太平洋山脊4200公里徒步装备清单轻量化徒步参考

作者：nzhang4 来源：8264社区 102702人关注 2016-4-18 15:43

大家好，我叫张诺娅，于2014年刚刚完成了4200公里的太平洋山脊径（Pacific Crest Trail）的直通徒步。目前是第一个完成这条线路的中国人。徒步PCT的时候我也在8264上跟进了进程，内容有点冗杂了：https://bbs.8264.com/thread-2088579-1-1.html
因为在美国将近7年了，我使用的装备主要来源于这边的小公司。老板和设计师都是长距徒步和轻量化高手。这些小作坊大多没有什么名气，不过像Tarptent、Zpacks最近这两年在国内的知名度也逐渐上去了。这是个挺有意思的现象。

以下是我PCT的装备清单, 供大家参考、讨论。
（想要看完整测评的朋友，请戳：https://www.zhangnuoya-walk.com/?p=309）

Purpose	使用目的	产品名称	重量（克）
“四大件”
Backpack	徒步包	ULA OHM 2.0, 个人改装版	728
Shelter	帐篷	Tarptent Contrail（700英里）换至 Zpacks Hexamid Solo (1900英里)	476 (Zpacks)
Sleeping Bag	睡袋	Zpacks 20F	476
Sleeping Pad	睡垫	Thermarest Z-Lite（切割了一部分）(1600英里）换至Neoair Xlite (12oz，1000英里)	224 (Zlite)
		Total	1904
“四大件”附件
Backpack Liner	背包内置防水套	LiteTrail NyloBarrier Packliner	26
Ground Cloth	帐篷底布	Gossamergear Polycryo Ground Cloth (2100英里）换至Tyvek （500英里）	42（Gossamergear)
Stakes	地钉	Vargo Titanium Tent Stake*6	35
		Total:	103
包内衣物
Rain Jacket	雨衣	Frogg Toggs DriDucks Suit	147
Rain Pants	雨裤	Sierra Designs Hurricane Pants	182
Windshell	防风衣	patagonia HOUDINI	91
Insulation layer	羽绒服	Montbell Ex-Light	114.8
Underwear	内裤	EXOFFICIO Women’s Give-N-Go Bikini Brief	25.2
Socks	袜子	SmartWool PhD Socks×2 pairs	61.6
Fleece Hat	毛帽	Zpacks Microfleece Beanie	29.4
Sleeping shirt	睡衣/应急用衣	Outdoor Research Echo	79.8
Sleeping bottoms	睡裤/应急用裤	Unknown brand, purchased by my mom	142.8
Gloves	手套	Mountain Hardwear Power Stretch–>Outdoor Research Sun Gloves	36.4
Stuff Sack	防水套	Zpacks Cuben Fiber Sack	25.2
		Total:	890.2
净水
Water Filter	过滤器	Saywer Personal Filter 1L （蓝瓶）	155.4
Water Storage 1	储水	Platypus Platy Plus 2L Bottle	35
Water Storage 2	储水	Gatorade（某美国运动饮料） 1L bottle*3	134.4
		Total:	350.1
厨具
Spoon	勺子	Sea to Summit Aloid Short Spoon	8.4
Ziplocks	自封袋	numerous ziplocks for storage purpose	16.8
Food Bag	防熊食带	Zpacks Roll Top Blast Food Bag	42
Stove	炉头	soto Windmaster II	65.8
Pot	小锅	TOAKS Titanium Cookpot with Lid -0.9L	105
Fire Starter	生火工具	Matches and BIC Lighter	26.6
		Total:	268
工具及其他
Knife	dao具	Swiss Army Classic SD	19.6
Duct Tape	胶带	Duct tape–>Tenacious Tape	25.2
First AID Kit	急救箱	风油精，黄连素，advil, blister treatment	42
Headlamp	头灯	Black Diamond Spot	92.4
Cellphone	手机	Samsung S4 Active	151.2
External Battery	手机附件/充电器	Andream 10000mah Green Ultra-thin 0.43 Inches External Lithium Polymer Battery Pack	278.6
Toothbrush	牙刷	Zpacks UL toothbrush	27.44
Sanitizer	洗手液	sanitizer	28
Wet Wipes	湿纸巾	wet wipes （2 types)	39.2
Napkins	干纸巾	paper napkins	22.4
Maps	地图	Halfmile’s maps + Yogi’s guidebook, arranged and stored by section	70
Journal/ID	纸笔/证件	papers and pens, Passport, cards	56
		Total:	863.3
基重（背负重量，除去可消耗性物体）		4.70kg 基重

阶段性装备
Umbrella	雨伞	GoLite Chrome Dome	218.4
DEET	DEET驱蚊喷雾	Saywer Maxi DEET	25.2
Bear Canister	熊罐	Bear Vault 450	917
Bug Head Net	防蚊面罩	Sea-to-Summit Mosquito Headnet	25.2
非背负重量（身上衣着等）
Waist Bag	腰包	GossamerGear Hipster	39.2
Sun Glasses	墨镜	Walmart brand	14
Hiking Poles	登山杖	Koperdell Pure Carbon×2	728
Shoes	鞋	New Balance WO889 (4.5 pairs)–D(WIDE) 4双	672
Insoles	鞋垫	Dr. Scholl’s Active//Sof Sole	103.6
Gaiters	绑腿	Dirty Girls Gaiters	28
Socks	袜子	Smartwool PhD，Injinji 5 fingers	30.8
Hiking Shirt	上衣	Random brand Polyester Shirt	82.6
Hiking Bottom	下衣	Mountain Hardwear Yuma Skirt	154
Sports Bra	运动胸罩	random brand	88.2
Sports Undie	内裤	ExOfficio Women’s Give-N-Go Bikini Brief	25.2
Hat	帽子	Sunday Afternoons Sport Hat–>changed 3 times	40.6
BUFF	头巾	Original Buff	32.2
		total	2063.8


	基重	4.7kg
	皮肤外重量（总重）	4.7kg+2kg=6.7kg

4/21 第17天，AT第218英里
当晚位置：大烟山国家公园Pecks Corner Shelter

在Gatlinburg的晚餐居然是德州牛排。我和茶姑娘+营养学家三人在暴雨中的屋檐下喝着啤酒，看着这个小城的观光客狼狈地在暴雨里狂奔，真是时来运转。
Gatlinburg盖特林伯格是田纳西的旅游胜地、度假重镇，地处大烟山国家公园的边界，又有国道穿过，所以游客络绎不绝。
AT徒步者都很避讳来盖特林伯格，觉得这儿不过是一座用旅客的钱堆起来的小城，跟拉斯维加斯无异，只会吸金，搞不好来了以后连继续徒步的兴致都没了。这种顾虑是有道理的，因为盖特林伯格实在是太舒服了，我还真差点陷进去。一条街上有各国餐厅、书店、游乐场、电影院、服装店、纪念品商店，都是些徒步者“带不走”的商品，我们只能眼巴巴地window shopping. 在雨里玩了一个星期，终于从北卡的“穹顶之下”挣脱出来，我赏给了自己一个单间。今天磨磨蹭蹭，直到下午一两点，掐了一下自己的大腿：别梦了，还要继续上路。
怎么回栈道呢？我重操起了自己的老本行：搭车。话说自从三年前搭车去丹佛，之后连续两年走栈道，途中去补给地都需要搭车。站在路旁树大拇指的经历有了不少，不过更多时候还是通过微笑和口水，“游说”栈道附近的游客，载我（们）一程。今天运气不错，五分钟之内就有车停下了。吉米是个心宽体胖的中年大汉，已经有了5个小孩，全家福挂在车前方醒目的位置，车子里则载满了音响设备。吉米对AT一无所知，我也很难向他解释在林子里走五个月是什么概念，所以两人一路的对话主要关于北卡和田纳西的大山。
回到栈道上，天气异常晴朗，景色异常壮观，我都有点不适应了，这还是AT吗？确定这不是PCT吗？途中有几个时刻，恍然觉得自己回到了南加州的大山。看来晴朗天气下的大烟山还真是可圈可点，与西部相比毫不逊色。
今天终于遇到了“德州一家子”，爸妈俩带着三个小孩，要走完AT全程。在庇护所又遇到了闪电，他的膝盖受伤了，需要在热泉市休息一天，看来我又要失去一个熟人了。
4/20, 第16天，AT第207英里
当晚位置：Gatlinburg市

昨天下午正在庇护所里窝着烤火，茶姑娘突然出现在了门口。她没穿长裤，雨珠滴答滴答地往下落，腿上溅满了泥，看得出来她在瑟瑟发抖。作为PCT老战友，我赶快给她腾出位置。
AT与PCT的区别已经很明显了。PCT坡度缓，气象稳定，每天的计划都基本能完成，就算12天不洗澡也不会太难受。AT老是来大姨妈，一整月不停，一连好几天都不见太阳和蓝天，还真以为在“穹顶之下”。人在AT上，只要三四天不洗澡，就会浑身发痒发臭，跟长霉了似的。好在AT的补给很容易，一不爽了，站在公路边竖起大拇指就是了。
庇护所里有一对父子档，是专业的生火团队。爹地心态很年轻，儿子当他的面吸大麻，他泡也不冒一个。这两父子一个负责在外面捡木柴、折木柴，一个负责照看火堆。庇护所是没有“门”的，只有三面墙；大烟山的庇护所比较高大上，门脸是一面巨大的帆布，下面用大石头固定住，可以挡风。狂风在外面撕扯着帆布，发出震天的响声；屋里的火堆艰难的挣扎着，不过大家对父子档给予众望，分别把湿漉漉的衣服挂起来晾着，好像这火苗就真能把什么晒干一样。
茶姑娘安顿好之后，开始跟我扯起去年PCT上的奇人异事、绯闻八卦，最牛掰的段子是关于她们一伙人如何被消防员保护着冲出林中火灾现场的.......
昨天这么一休息，计划又不得不推迟一天。好在今早雨停了，我们在大雾之中登顶了克灵曼，白茫茫一片啥也没看着。不过听说一年之中能在克灵曼顶上看到东西的日子不超过40天，我也就心理平衡了。

4/23 第19天，AT第263英里
当晚位置：Phil's Gap

AT一共经过14个州，可现在这段路却异常纠结：小径贴着北卡和田纳西的州界线，一会儿在北卡，一会儿在田纳西；两个州的庇护所、补给地风格完全不同。今天离开站立熊之后，小径上了一处高地，我等怒赞风景大好，却分不清此地是在哪个州。
在站立熊，就一直听大家聊Max Patch曼克斯高低，一直不知道那是啥玩意，只听说那里有360度无遮拦的开阔景观，可以向四周远眺群山。呵呵，这样的景色在PCT上几乎每天都有，让我几乎审美疲劳；如今在大美东，四面环绕的景色倒成了稀有之物，许多地方只能远眺180度以内的远山，剩下的范围都被临近的山体给遮挡住了。
从站立熊青旅出发的大军浩浩荡荡朝曼克斯高地前进的途中，居然在登顶前遇上了两组栈道奇迹，好事成双。一组提供甜品、冰淇淋，一组提供啤酒饮料和炸鸡肉汉堡。可惜这两家人都把车停在了一个风口上，十几个徒步者哆哆嗦嗦，吃着冰淇淋喝着冷饮，感觉像进了大冰箱。AT上的栈道奇迹太有创意了：有教堂大妈发放自己手工缝制的毛帽；有一个个用小篮子装好的零食；有烧烤、啤酒、急救箱、甜食、晚餐，最赞的是所有的栈道奇迹的准备者（即栈道天使）都在现场，不像PCT上的奇迹都是无人看管的。这些天使们大多都不是AT徒步者，怀着一部分崇拜、一部分怜悯的心态，向这些山间“野人”提供物质、换取故事，也是一个很有意思的现象。
曼克斯高地果然不负众望，让我不由得感叹：这不是回到了科罗拉多嘛！这不是回到了加州嘛！也不知这种比较会不会委屈了这个田纳西原产的景观：拼了命也只能跟西部的州看齐啊。
加尔文同学膝盖不舒服，一问跟我在PCT头几天遇到的问题一模一样：膝盖外侧下部的抗震腺体因为在下坡时受压力过大而肿胀发炎，一动就疼。我跟加尔文说这种疼痛并不是伤筋动骨的大事，但是要保证休息+补充蛋白质+把腿抬高+冰敷冰敷冰敷+布洛芬，“让时间治愈一切”。也是感慨，这两天身边的人一个接一个受伤。徒步者就是要“娇气”，要学会聆听身体的信号，一有小不舒服就要马上引起重视，逞英雄是大忌。
还好明天，我们就要来到AT第一个“栈道城市”--热泉市。也许在温泉里泡一泡，享受一下专业的马杀鸡，会好过冰敷/布洛芬。可惜大家都要在这里整“全休日”，我第二天早上就又得把自己撵走了。还要赶路。
4/22 第18天，AT第241英里
当晚位置：Standing Bear Hostel

今天是大烟山的最后一天。这76英里，回忆里满载了雨水和泥。老天大概是觉得空降了足够的液体排泄物，这两天来了个大晴天。加上大烟山北部的栈道平缓、视野广阔，还有变幻的云朵和惬意的山风（时而是狂风）作伴，今天轻松拿下24英里，晚上住进了“站立熊青旅” Standing Bear Farm.
在这儿不得不聊一下AT补给地的这些周边行业。每年夏天，两千人次以上的通径徒步者+N千人的分段徒步者会组成一路移动大军，浩浩荡荡地碾压过美国东部的山川和大街小巷，所以自然有不少人打起了做hiker生意的主意。AT徒步已经兴盛了四五十年，最开始有许多人免费提供住所和服务，但这些年徒步者数量陡增，栈道天使不得不变成“收费天使”，原先许多小规模的私人服务也销声匿迹，取而代之的大型一条龙“青旅式补给点”。之前经过的尼尔山口（AT第30英里，“耻辱树”所在地）和南塔黑拉户外中心（AT第137英里）都是小规模的补给系统，它们虽然不在城镇里，却包涵了青旅+食品店+户外商店+木屋出租+洗衣淋浴等等专卖针对徒步者的设施，住宿大约20美金一个床位，其他的服务另外收费（其实床就是一块木板一张床垫而已）。
今晚的“站立熊”是一个挺有个性的青旅。它其实只是山坳之中的几座低矮小木屋，旁边的“公路”还是石子路。主人把当中的一个小木屋改造成了上下铺青旅，另外的木屋成了厨房/浴室/洗手间/洗衣房，商店里没有收银台，大家随便拿东西，把商品和价格记录在一张纸条上，全靠自觉。这里有如大山深处的世外桃源，前不着村后不着店，没网没信号，几十个徒步者聚在一起，洗澡，喝酒，吃饭，聊天，吃饭，吃饭，再吃饭，聊天，喝酒，吹牛，睡觉，一天就这么过去了。
今天在站立熊只遇到了大猩猩等4位熟人，其他全是生面孔。因为我在赶时间，要在八月底到达卡塔丁，所以平均每天都要走20英里，在补给地最多只能待半天。我现在每天都得超过几十个徒步者，很多人匆匆见上一面，聊几句天，刚彼此熟悉，就又得分道扬镳。

网友评论

锟斤拷锟斤拷要锟斤拷录锟斤拷趴锟斤拷曰锟斤拷锟� 登录 | 注册 |

lplp1000 回复

4200公里……带这么简洁的装备！牛了

发表于：2018-4-29 16:01
仅是学者回复

看着和苍山的景色差不多

发表于：2018-4-23 15:05
银河之星回复

4200公里，佩服佩服。

发表于：2018-4-23 08:47
gy异域风光回复

需要的装备很多啊，徒步能背得动吗。

发表于：2018-4-22 17:01
97723 回复

你自己去爬山？？？？？？？？？？？？？？？？？厉害

发表于：2017-1-8 04:21
大狭客回复

装备真轻

发表于：2016-11-19 15:32
多来爱梦回复

牛人！！！

发表于：2016-11-19 10:51
- nzhang4：大家好，我叫张诺娅，于2014年刚刚完成了4200公里的太平洋山脊径（Pacific Crest Trail）的直通徒步。目前是 ...
神探夏洛克回复

太牛了　　　　　　　　　　　

发表于：2016-7-18 16:24
xcx5516 回复

你好姑娘，我是骑自行车的老头，想问问你帐篷、地布、睡袋、睡垫、雨衣、雨裤的价格、体积、重量，是不是可以用在长途骑行中，谢谢。

发表于：2016-7-17 19:30
- nzhang4： 4/23 第19天，AT第263英里当晚位置：Phil's Gap

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