今天的距离有点远，还好，膝盖有感觉，没有其他的不适了
中间在山顶起伏不大的地跑了几步，出汗了，我的习惯是，即使出再多的汗，也不要敞怀，到室内再换衣，洗澡都无所谓了。
五公里一小时，连爬山带平地，健走这速度，我感觉最舒服
爬高600多米，喘喘粗气，被动的把浊气呼出，吸入干净空气，我跟同事开玩笑，我们就跟鱼一样，需要浮出水面，换口气。
气温一直很低，雪不大但还没化
有时间就进景区溜溜，就好像这是自家的后院子一样
整个的运动过程，最初要调整好姿势，怎么甩臂得劲，头脖子俯仰，在过程中，你会找到最佳，到后来就成了机械运动，甩着胳膊走吧
运动无止境，应该在最佳感觉时，停下来，把最美的感觉，变成下次的动力，人都有惰性，克服惰性，才能坚持
雪已经变得斑驳了，不是那么滑
太阳下，融化的冰在石面上流走了
一滴汗液里98~99%的成分主要是水，电气石汗蒸房其比重约介于1.002~1.003之间，pH值4.2~7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。
1~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液(sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多;其次为颈、躯干侧面及四肢大部分;再次为股内侧面及腋下;最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600~700毫升水。
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。
汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
汗水是我们身体的"空调。"按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种:一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
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网友评论
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发表于：2018-2-14 19:21
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发表于：2018-2-5 14:38
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发表于：2018-2-4 21:10
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发表于：2018-2-3 13:02