滑雪能给人带来前所未有的刺激感与乐趣，很多人在滑雪后就会对此上瘾，深深爱上滑雪项目，因而很多人称滑雪为“白色鸦片”。但是滑雪具有一定的危险性，对于滑雪者，尤其是初学者而言，事先一定要在体能与心态上做好准备，如此就可以更快领略到滑雪的乐趣。
对于一般初学者而言，双板滑雪比单板较易容易上手，因此可以从双板熟悉雪道与观念之后，再学习单板滑雪。也由于滑雪需要利用腿力，因此可以通过爬楼梯、慢跑、深蹲等方式增加下半身力量，这样可以更易做出滑雪的动作，而且也比较不会累。另外，自身的平衡感控制也有助于学习效率。
在双板滑雪的配件部分，需准备头盔、脖围、雪衣、雪裤、雪镜、手套、雪鞋、雪杖与雪板。其中大部分配件都可以在滑雪场租借，初学者可以不用操之过急购入。
学习双板滑雪，首先第一件事情就是学习“走路”走路。因为雪鞋本身相当笨重，加上长度140公分起跳的雪板之后，初学者势必会难以适应，因此要先在平坦的雪地上练习踏步、原地回转等动作，让身体习惯雪具的重量与空间之后，再学习其他基本动作。初学者需要学习的主要动作如下：
一、站立
由于初学者对于雪具与雪地的恐惧，平常简单的站立动作也需要重新适应。首先必须习惯将上半身完全放松，将身体重心放至下半身，握着雪杖时双臂过度僵硬反而会不便移动。
▲站立：站立时要保持身体平衡，上半身自然放松。
二、前进
滑雪主要是利用地心引力前进的运动，所以会朝向低处移动。初学者可先在平面上利用雪杖推行前进，行进时要善用腿力保持两板间的平行与间距，上半身维持轻松，两眼直视前方，并且让胸口也保持朝向正前方。
三、全自动剎车（内八字剎车）
此种剎车方式是将身体重心往前，小腿向前顶住雪鞋，让胫骨有压迫雪鞋的感觉。此时重心压在雪板前端，并将膝盖往内微缩，然后利用腿力把雪板后方朝外推开，两板前端则维持1～2个拳头空隙，形成内八字姿态之后即可剎车，后方开口越大则减速效果越显著。初学者可以先在平坦雪地上重复练习开合动作直至熟悉。
内八字形剎车需要将小腿前顶雪鞋，利用膝盖力量将后方雪板向外推开。
四、安全跌倒
跌倒可说是初学者必经之路，但是安全的跌倒方式是往左后或右后方坐下，将双手摆放于两侧（不要被臀部压到），臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，从而停止雪板滑动。
五、跌倒站起
跌倒之后，滑学者可以先将身体调整为侧躺姿势，将雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来;也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。
六、八字前进
将板头向外打开，形成外八字形状，然后膝盖微向内缩，让雪板以内侧切入雪中，然后轮流以外八方式踩雪前进。跨步时需将腿抬高以免雪板彼此踩压，虽然耗体力，但是速度侧向行走较快。
▲八字前进：雪板前方向外打开，然后利用内侧踩雪即可行走。
七、控制方向
控制滑雪方向的关键在于重心的转移。在双板滑雪时，若要向右转，重心就要摆至左脚，反之亦然。但是过程中需要保持身体维持朝前，不可利用上半身带动下半身转弯，否则非常容易失控跌倒。
▲膝盖过于并拢以及踩住自己的雪板，都是初学者容易犯的错误。
一般情况下，只要熟练以上动作就可以初尝双板滑雪的乐趣。Runlease建议初学者可以在第一天反复练习这些基本动作，第二天开始练习转弯等技巧。在熟悉上述动作后，可尝试在初级雪道滑行，体验滑雪的魅力与乐趣。
绿色标志的即为初级雪道
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