你可能会花很多时间研究带一个什么样的帐篷去走线，但却没有花时间准备医药包。
被忽视的医药包——医药包虽然谁都觉得重要，但却经常面临被抛弃的命运。
比如，初入山野的山友可能会觉得什么都很重要，于是带上一大堆急救用品，后来发现每次都用不上，久而久之就不带医药包了，反正每次都用不上。
导致医药包被忽视的原因是没认真准备：比如医药包里都是绷带和纱布，却没有治疗腹泻的药物，发生腹泻没有好的办法应对。
按照路线需要配置医药包——想要携带一个能用上的医药包的关键是根据活动类型准备药物。这样既能够做到精简轻量，同时也能在出现问题时候帮上忙。
在任何情况下，你应该携带的物品都应该取决于预先的需求。……比如，日间徒步路旅行者（雪线注：即指单日徒步）不必携带便携式牵引夹板，但长途探险的攀岩者应该考虑一直携带它。……携带的物品数量要符合实际，你应该做好同时要一次性治疗多人的准备。（来源：《户外医学(野外急救与医学应急求生宝典第5版)》，保罗·S·奥尔巴赫）
单日徒步带什么药？
单日徒步中，应对中暑、刺扎或者是扭伤的药品是最应该携带的。因为单日徒步的路程较短，活动区域离城市较近，便于获得专业医疗服务，因此不用携带过多的药物和器械。中暑——中暑是高温、高湿环境下由热平衡或水盐代谢紊乱等引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性热致疾病。
中暑的预防和救治是非常重要的，因为它非常普遍，每一个山友都可能经历，而且不容易察觉：很多时候你以为是体力不行，实际上是轻度中暑。
泡腾片、十滴水和冰袋——发生中暑后，补充电解质，缓解头晕，及时降温都是非常行之有效的方法。当你发生轻度中暑，立即前往阴凉处休息，补充水分和电解质，避免症状进一步发展。
如果在炎热的天气进行大强度的徒步活动，还可以在医药包里带上冰袋，以应对严重的中暑。
因此应准备冰袋（如实在不便携带也可用冰冷溪水等替代）和辅助物理治疗的弹性绷带。同时，扶他林等有助于减轻炎性反应的药物也是应对此类损伤的必备药品。
在扭伤发生后，由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。扭伤早期处理的目标是尽量减少损伤部位的出血与炎症。（来源：冷敷对急性踝关节扭伤疗效影响的病例对照研究，中国骨伤：2015.12）
露营、长线徒步带什么药
腹泻和水泡是露营或者长线徒步经常遇到的问题，准备相应药物和器械，便能减轻痛苦，同时避免由于病症恶化带来的风险。水泡——相信所有有过长线徒步经历的山友都曾遇到过脚底打泡的困扰。那种钻心的疼痛伴随着每一次的迈步传来。晚上露营时，你感觉终于松了一口气，但随着脚下压力的消除，水泡积液重新扩散，第二天早上起包时的酸爽可想而知。
携带若干只带无菌包装的小号医用针头有助于我们安全、清洁地放掉水泡。由于在此过程中造成了皮肤破损，所以应当携带外用抗生素，如红霉素软膏等涂抹水泡附近的皮肤，以防治细菌感染。
不少著作和口述经验中还提到了可以将一小截棉线埋入水泡中用以引流积液，但前提是棉线必须要严格消毒。由于市面上没有无菌棉线，所以如果要采用这种方案，则需要另行携带一小瓶酒精。
蒙脱石散是一种非常优秀的非抗生素类腹泻治疗药物。其对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素、气体等有极强的固定、抑制作用,使其失去致病作用，同时还能保护胃肠黏膜。需要注意的是，在不明确病因的情况使用诺氟沙星等抗生素可能会加剧腹泻症状。（来源《蒙脱石散的应用进展》，基层医学论坛：2010.10）
高海拔登山用医药包
在高海拔登山时，登山者身处5000米雪线之上的寒冷地带，难以获得医疗服务，而高反和失温两大威胁会随时袭来，因此你前往高海拔登山时，你的医药包里需要备带应对高反、失温救援的药物及物资。高反——高海拔登山时，人体暴露于低压低氧环境，很容易出现恶心、头痛、呼吸困难等高反症状，干扰登山者的登山进程，严重者会发展成为肺水肿和脑水肿，危及登山者的性命。
乙酰唑胺、综合维他命、硝苯地平和低塞米松——高海拔攀登时缺乏专业医疗服务，登山者需要在医药包中备带药物来缓解高反。大多数缓解高反的药物都是处方药，且具有副作用，需要在药师指导下，依照个人身体情况服用。
地塞米松属于短期防治急性高原反应的药物。地塞米松能预防急性高原病，可以预防高原肺水肿的发生。
（来源：《急性高原病药物防治研究进展》，作者：李广策等载于《武警医学院学报》，2013年3月）
此外，一些非处方药如阿司匹林、芬必得等镇痛药，对缓解高反引起的头痛有较好的疗效，可以相应地改善身处高海拔营地时的睡眠质量；红景天可以增加血液流动性，改善缺氧，改善高反状况。
除了高反，高海拔登山时还需要面对的另一棘手问题是失温。
失温——在高海拔攀登中，低温、大风、雨雪等天气会带走登山者身体中的热量，导致登山者核心体温降低，出现神情淡漠、剧烈颤抖，动作无法协调等状况。如果不及时救援，失温加剧会让患者逐渐失去意识，陷入危险境地。
救生毯、保温衣——在高海拔出现失温，如果医药包中携带有救生毯，对于失温救助意义重大。救生毯可以隔绝皮肤与寒冷空气的接触，其含有的金属成分可以反射身体的热辐射，最大限度锁住身体热量的流失，避免失温加剧。
不仅仅是高海拔有风险，长时间大强度的进行越野跑也会有很多风险产生，面对这样的活动，应该有什么样的越野跑医药包呢？
越野跑用医药包
越野跑赛事中，漫长的跑动距离、剧烈的地形起伏、多变的天气情况考验着参赛者的身体。在赛事中，会出现乳头擦伤的尴尬状况，近年来更有突发心脏疾病导致选手猝死的事故发生。预防这些状况都需要山友提前在医药包中进行筹备。双乳擦伤——在长距离的越野跑赛事中，双乳擦伤是令人尴尬但常见的运动损伤。随着迈步或摆臂的振动，上衣的面料会不断和乳头摩擦，久而久之，脆弱的乳头皮肤就会被擦破甚至滴血。
携带创可贴或者乳贴——预防越野跑中双乳擦伤，只需要你的医药包中携带有创可贴或者乳贴，在比赛前贴在乳头上即可。
速效救心丸——应对越野跑突发的心脏不适，需要参赛者在医药包中准备速效救心丸。越野跑距离长、步频变化大，参赛者的心脏功能会逐渐达到临界值。这个临界值就是人的最大心率，一般来讲，用220减去年龄即是人体可承受的最大心率，而在一旦在运动过程中长期保持，甚至超过这个值，昏厥或猝死就有可能发生。
根据路线确定你要带什么药
如果你只是盲目的装入一个医药包，那么几次走线后的结果就是这个医药包被抛弃。有经验的山友还是会针对行进的路线对携带药品、器械进行“个性化”的增减。
（图文来源：雪线之上）
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
很有用
发表于：2018-10-6 00:09
北上广应该都可以学。我在上海，上海就有很多潜水店，可以提供PAHI或者SSI的培训。上海我关注过的起码有5家，课程价格挺贵的，OW课程，国外一般是2000多块，上海要五六千。最后公开水域的练习，是在千岛湖。也有那种包含机票住宿，带你去国外学习的，比如菲律宾什么的，OW加AOW课程，一共一万一。不包餐饮，
发表于：2018-5-28 11:39
学习
发表于：2018-5-25 10:18
挺详细
发表于：2018-5-24 22:55
点开主页 点击我的帖子评论就可以抽奖哦 愿格桑花开满遍地，吉祥幸福送到你这里！！抽奖
发表于：2018-5-24 15:58
好文，已收藏！
发表于：2018-5-24 13:01
这个要学习。
发表于：2018-5-24 10:32
值得收藏
发表于：2018-5-24 09:15
夏天长时间徒步大腿根容易磨烂，带点爽身粉很有用！
发表于：2018-5-23 15:38
灰常有用！收藏了！
发表于：2018-5-23 14:16