这次从年宝玉则3日徒步出来，继续走了扎尕那。年宝玉则徒步，源自驴友的邀约。而在准备行程的时候，我在川北、甘南一带探寻，最后决定去看看扎尕那。
甘南迭山山系的扎尕那山，是中国国家地理2009年评选的中国十大非著名山峰第四名，80年前植物学家洛克走过的著名的洛克线的一段，前些年养在深闺无人识，但近年来逐渐火爆起来。尤其是2013年9月17、18日两天，CCTV4中文国际频道-《远方的家-百山百川行》98、99集节目播出了《高原上的桃花源》，展示了节目组从卓尼县卡车沟穿越到扎尕那村的路线，人气更是旺起来了。最新的情况，是2015年旅游旺季期间，周末游客特别多，另外在进入这条穿越线路的扎尕那村的东哇自然村路边，修起来一个景区的牌匾，并收10元“垃圾清理费”作为门票。东哇村旁边的自然村也开始收费5元进入，并开辟了新的观景路线。
尽管这条线路逐渐有名，但是在网上找到的资料多半不详细，有的甚至有错，容易产生误解。我此次徒步前，整理了包括《远方的家》节目视频、8264和蚂蜂窝论坛的帖子在内的很多资料。在整理这些资料的时候，我同时在8264论坛AA约伴的板块发帖征同行，但是也做好了独自探索的准备。扎尕那到卡车沟线路，六只脚上有GPS轨迹，论坛里面有经验贴，《远方的家》节目也有介绍。尽管没有详细的攻略，但是我的感觉是路线清晰的，是可以单人顺利完成的，非常适合一个人基于搜集的资料去一步步完成线路，并比对验证，最后总结发帖、提供给后人做公共品。
独自探索扎尕那，体现了我的户外理念。我认为，一次成功的户外徒步登山，大概40%靠身体，剩下的决定因素则是广义的心理因素：其中最重要的是通过历次经历形成的对完成徒步的自信心，然后是行前的装备准备、打包技巧、应对各种状况的能力，等等。户外徒步登山可以分为跟商业队走、独自或小队自助走、探险三类。
1）跟着商业队徒步，不需要用脑子，只用身体，只能锻炼自己40%的徒步能力。即使能够走完狼塔C+V，也不能锻炼自己广义的心理方面的各种户外徒步的素质，因此也未必就能称为资深驴友。所谓的资深驴友，应该具有独自探索、独自准备的能力和心理承受力。
2）探险，则往往是探索未知，需要喜马拉雅式的团队合作（以雅鲁藏布江大峡谷为例，例如98年的国字号探索），即便是阿尔卑斯式探索，也往往是几个人的小队互相配合，并雇请当地向导（还是以雅鲁藏布江大峡谷为例，例如杨柳松的探索、花雕团队的探索、上善若水团队的探索等）。就算是丁丁二人团队南北线羌塘、杨柳松单人北北线羌塘探索，以及王铁男团队、杜一单人、八千里路单人分别完成的克里亚古道探索，以及紫衣侠团队的库亚克大裂谷越野探索，都并非是完全的未知路线，而是古道，也都是当地矿车等走过的路线。
3）对我们普通徒步爱好者而言，显然不可能像探险高难度路线一样精心准备、挑选队友、雇请向导。如果能够在家里做好功课，基于前人轨迹和攻略，以单人或小队自助方式，完成一个已知的、但是小众的路线，就算是很好的徒步经历了。
在做好各种资料准备之后，我定了三个方案：1）两日重装穿越，露营一晚 2）单日重装穿越，早点出发、下午搭摩托出山 3）单日轻装到顶，探路完成后返回。7月24日，我从唐克到红星乡，然后在路边搭车，搭上了兰州一对中年驴友夫妇自驾车，并一起到达扎尕那东哇村客栈住下。在询问了曾经走过这条线路的客栈老板及其长辈之后，我专门到“扎尕那旅行者之家”客栈拜访当初给《远方的家》节目组做向导的尕斗九。尕斗九的客栈空无一人，但对面的餐馆热闹非凡，尕斗九正在后厨忙活，墙上电视正放着《远方的家》节目。经过详细的咨询，我对完成这条线路充满了信心。辞别尕斗九，我在黑夜中返回自己住的客栈。就在这段黑夜路上，夜晚的孤独感袭来，最终让我否掉方案1）。然后，考虑到方案2）需要背负15公斤以上大包却不露营、一日狂走，实在没有效率，我又否掉了方案2），决定选择方案3），轻装从2800到4070垭口，探路完成之后返回。尽管我没有真正穿越，但是后文可以看出，我走到了最高的垭口处，难点都已经克服，要继续穿越已经没有难度。本帖的题目取为“甘南扎尕那到卡车沟穿越攻略”也是没有问题的。
7月25日一天的徒步中，我对各处路标进行了验证，并拍照。回家之后，我把照片跟之前的视频、网贴进行了详细比对，然后借助谷歌卫星图、当天的GPS轨迹记录、六只脚论坛的轨迹等，写下这篇攻略，以期给大家一个详细的说明。
参考资料：
1. CCTV4中文国际频道-《远方的家-百山百川行》98、99集（cntv网站可以观看）
2. “扎尕那-卡车一日穿越” https://360.mafengwo.cn/travels/info.php?id=891211
3. “2013年7月卡车沟徒步扎尕那” https://bbs.8264.com/forum-viewthread-tid-1828956-highlight.html
4. “这里是真正的甘肃—国庆30人甘南卡车沟到扎尕那重装穿越” https://bbs.8264.com/thread-1437560-1-1.html
5. 扎尕那旅游网-由当地向导尕斗九、贡布九等人搞的一个网站 https://www.517zgn.com/
6. 8264论坛提供下载的《Columbia哥伦比亚冠名100条经典徒步路线-甘南扎尕那》pdf文档
7. Lonely Planet《甘肃和宁夏》第114-115页
先放一张扎尕那村的图
然后是两张垭口处的广阔视野图
具体而言，在迭山北麓的卓尼县，有卡车沟、大峪沟、旗布沟、巴西沟等，从扎尕那往北穿过迭山，可以选择从不同的沟出去，也就有长短不同的线路，主要的线路是两日的扎尕那-卡车沟线路，以及三日的扎尕那-冬才-大峪沟三角石线路，当地的扎尕那旅游网https://www.517zgn.com上面就提供有从扎尕那村出发的一、二、三、四日等不同的路线供选择。总的来说，这些路线比较清晰，危险性不大，只要徒步经验丰富，在正常天气状况下，是可以在无向导的情况下自助徒步的。
这里我要介绍的就是扎尕那-卡车沟南北穿越线路，全长40公里左右，适合露营一夜、两天走完。但是卡车沟内最北面的大约20公里是可以通摩托车的，沿途也有牧民，可以花钱坐他们的摩托车，因此一天完全可以走完。
如何到达：从北面甘肃的合作、夏河一带来，可以在郎木寺镇转车前往迭部；从南面四川若尔盖县来，可以在红星乡路口转车前往迭部；从东面舟曲一带，或是参观完迭部县内东部腊子口的“红军强攻腊子口战役”景区后，往西到达迭部县城。所谓“转车”，有三种可能：一是有搭上有固定运营线路时间的班车，比较便宜；二是包车，比较贵；三是可以在路边搭便车，适合一两个人的团队，这次我进出扎尕那都是搭的便车。从郎木寺、红星乡往东，一过四川、甘肃的省界河，左手就是前往扎尕那的公路，可以在这个路口下车，继续“转车”往北进入扎尕那所在的益哇乡的山沟。也可以先继续往东几公里到迭部县城，然后再找车去扎尕那。
如何离开：在卡车沟下山路程中，可花钱请牧民摩托车搭车到卓尼县的公路上，然后往东坐车到卓尼县城，卓尼县城有到兰州、夏河机场大巴；或是往西坐车前往合作一带。
线路基本描述：难度中等，爬升1200米左右（扎尕那2800左右海拔，最高的垭口4070左右），随后连续下坡，总长度40公里。
线路详解：扎尕那村位于益哇乡，总共有四个自然村，东哇村（1队）、业日村、达日村、带巴村，其中东哇村是离这条路线最近的村，各个村都有不少客栈，东哇村最多。
1） 从东哇村景区牌匾开始，经过老虎口、一线天，两侧都是高耸的山峰，大概4公里左右到经幡、玛尼堆（海拔3400左右），那里两侧高耸的山峰夹到最窄。
2）大概7.5公里处到达河谷的三岔路口（海拔3670左右），这里被称为扎尕那石林，一般的游客最多走到这里，之后就要明显爬山。其实，这里只是可以看见扎尕那石林，并不应该被称为扎尕那石林。这里的三个岔路，往东是朝着冬才营地方向（也就是三日、四日徒步线路），往东北方向上山是穿越到卡车沟的线路，往西北去往牧场。
3）从三岔路口往东北上山，大概经过2.5公里达到第一个垭口（海拔3950左右），这里往东可以看见4070垭口，往北是前往卡车沟口的捷径（但是很少人走）
4）继续往东偏北方向，先是下坡，然后上坡爬升接近200米，距离大概1.5公里左右，达到此行最高的垭口（海拔4070左右）。从扎尕那村到这里轻装大约5个半小时，单程12-13公里左右
5）向东下山，并逐渐拐向北进入卡车沟，经过所谓的”九天门山”的左侧，然后背对着九天门山的方向，往北，大概几公里很快可以看见牧民点。
6）一直往北，大约20多公里直到出卡车沟到达公路。
这条线路的难点主要就是从三岔路口往东北爬山、翻越两个垭口、前往卡车沟的这一片区域，岔路多，容易迷路，我主要详解这一块区域。由于这些垭口在各个地方叫法不同，我选择以海拔命名，将这两个重要的垭口称为3950垭口和4070垭口，其中4070垭口是这条线最高处。这些垭口的混淆之处如下：
1） 在《远方的家-百山百川行》98集节目中，把4070垭口称为“光盖山垭口”，说当地人称为“卡拉克垭口”。（楼主评论：4070垭口叫做“光盖山垭口”比较可信）
2）在《Columbia哥伦比亚冠名100条经典徒步路线-甘南扎尕那》中，把从三岔口往东到大峪沟一带的路上第一天住宿地称为“冬才营地”，而在第二天继续往东翻越的4140米垭口称为“喀拉克垭口”。（楼主评论：“冬才营地”名称多半正确，“喀拉克垭口“应该跟”卡拉克垭口“表示一个意思，但其具体位置在是否在冬才营地往东值得商榷，因为根据上面1），卡拉克垭口就是去往卡车沟的4070垭口，显然不会在冬才营地往东）
3）在Lonely Planet《甘肃和宁夏》一书的扎尕那徒步穿越介绍中说，从扎尕那出发，要翻越3751米的冬才垭口和4100米的卡拉克垭口。（楼主评论，经过我实地考察，在这条线路的3751米海拔处并没有垭口，3751米处位于从三岔路口向着3950垭口进发的坡上；而且，即便真有”冬才垭口“这个地方，也应该靠近”冬才营地“，不可能在这里）
4）在《远方的家-百山百川行》98集节目中，当节目组从卡车沟上坡翻过4070垭口后，朝着扎尕那方向下坡，节目的旁白说“又翻越了一个冬才垭口”。（楼主评论：这里可能是节目组事后根据Lonely Planet写的解说词，有误）
即便是把这些地名问当地人（例如《远方的家-百山百川行》98集节目中主持人在4070垭口处就问了向导尕斗九当地人叫做什么），其发音往往难以记住并弄清楚。我在徒步结束后，回到村里，经过尕斗九家时，又进去找到他，给他看了我拍的照片，确认地点。可能是因为当时他忙于处理客栈客人的问题，也可能是他对卫星图不够熟悉、或是太阳底下手机照片看不清楚，总之这次的交流很不顺利，感觉他表述自相矛盾，我们互相不能理解意思。因此我选择用3950垭口和4070垭口命名，具体这块区域的详解见楼下。
从扎尕那村出发达到这篇区域的卫星图和我的行走轨迹如下，其中“业日”是指的扎尕那四个自然村中的一个，在东哇自然村的西南面。我的出发点是东哇自然村，也就是图中业日村东北面住宅密集的区域。出发点附近直线的蓝色轨迹是漂移，由于GPS轨迹记录仪的问题所导致，可以忽略
特别值得指出的是，出发之后的前7公里的路线，一直都是夹在两侧山中、伴着流水、在峡谷中缓慢上坡，并没有上上下下。但在谷歌地球软件里面，用鼠标点到这些区域查看海拔，却会发现，先是有一段小上坡到3200，然后貌似下坡进入一个凹地，然后是极陡的爬升到3800米，然后又下坡到3600米以下，然后到达三岔路口。谷歌地球显示的这些海拔是不对的。试问，一直伴着流水，怎么可能上上下下？
三岔路口、两个垭口这片区域的卫星图如下
这一块区域主要的地标详解如下A - 3950垭口；
B - 4070垭口；
C - 3950垭口东南方向的邻近垭口，从这里可以朝东南方向下坡，与去往冬才营地的东向路线汇合，该垭口海拔也是3950左右；
D - 从4070垭口往西偏南方向看，可以看到的远处的另一个明显垭口，这里往西翻过去应该是牧场，徒步者不需要经过这个垭口，在一些网贴中也提醒大家不要试图去翻越这个垭口；
E - 三岔路口，常被称为扎尕那石林，其实这里只是可以看见扎尕那石林，并不应该被称为扎尕那石林。这里右侧两个箭头分别表示：往东向走低线朝冬才营地方向（三日、四日线路，前往大峪沟的路），以及向东北方向上山走高线前往3950垭口方向。在《Columbia哥伦比亚冠名100条经典徒步路线-甘南扎尕那》中，这里的坐标是N34度16.5487' E103度12.3131'，经过我实测并在谷歌卫星图上比对，正确的坐标是N34度16.91' E103度12.50'，《Columbia哥伦比亚冠名100条经典徒步路线-甘南扎尕那》标示的坐标误差了大概几百米。
F - 牧场，有白色和黑色帐篷，应该就是《远方的家-百山百川行》98集节目中向导尕斗九带领节目组喝牛奶的地方
G - 只有这里才真正算是石林（一根根的石柱），处于三岔口东面山坡上，很明显，其他地方没有这么细的一根根的石柱
红箭头1 - 往北，这里是从3950垭口前往卡车沟的捷径（详见下一楼的分析）。从卫星图上看，路线很明显，而且根据向导尕斗九亲述，可以走到卡车沟，而且更近、不用再翻过4070垭口，但是走的人少。
红箭头2 - 从4070垭口往东进入卡车沟方向
红箭头3 - 往东向冬才营地方向（三日、四日线路，前往大峪沟的路）
红箭头4 - 从牧场往西翻越垭口D前往另外的牧场，徒步者不要去走
红箭头5 - 往南前往扎尕那村
红箭头6 - 如果从三岔口往东走低线朝冬才营地方向，走一段之后，可以从这里往上坡转向去卡车沟线路
在3950垭口处，既可以往东翻过4070垭口进入卡车沟（蓝色路线），也可以直接往北走上面提到的捷径，也就是从左边下山进入山谷（白色、黄色路线）。从卫星图上看，这条路线明显也可以到达卡车沟，经过向导尕斗九确认，的确是捷径，可以少翻过一个高垭口
在https://360.mafengwo.cn/travels/info.php?id=891211这个帖子的描述中，楼主提到“6:44，我们到了扎尕那石林 ... 仍然不做停留，6:52 转了一个弯把扎尕那峡谷扔在了身后, 登山了 ... 7:47，我和仔仔到了山垭口。这里已是我们此行的最高点，海拔4050米左右。积雪遍布，老百姓们垒石而成的玛尼堆告诉我走对方位了”我认为，楼主显然是混淆了3950垭口和4070垭口。我的解释如下：
首先，4070垭口是此行最高点，但那里没有大的玛尼堆，只有一个一米高的小石堆，而在3950垭口却有一个好几米的大玛尼堆。
其次，经过我自己实际测量，从所谓的“扎尕那石林”，也就是三岔路口开始爬山，大概要爬升300米左右到3950垭口（花费大约1小时），然后再下降30米、爬升150米左右到4070垭口（再花费大半个小时）。楼主6:52才开始爬山，到7:47才不到一个小时，因此不太可能就到了4070垭口。合理的解释，应该是楼主1个小时到了3950垭口，误认为自己到了此行最高点的4070垭口。
且看楼主继续写道“本应顺着左边的小道下山，那绝对是很利落的事情。可是我一直坚持走右边的貌似小道 ... 趟过一截冰面我爬到了自以为是的右边山坡，“第2个山垭口”在前方！”可见，在这第一个垭口，楼主也注意到了左侧小道可以下山，而这里的左侧小道，就是我前面介绍的“从左边下山进入山谷（白色、黄色路线)的捷径"
下面是详细的记录：
首先从唐克往北往东到达国道213路口，跟大部队分手，然后搭车往北穿过隧道来到红星乡路口
郎木寺、红星乡一带已经开始有迭山典型的山形
红星乡路口往西几公里是郎木寺，在红星乡路口搭车往东走省道313县去迭部。一路上，白龙江畔，高山峡谷、绿草如茵
一过省界，进入甘肃，马上左拐，进入益哇乡这条峡谷
村庄依山而建
东哇村景区牌匾，收费10元
住下之后，在傍晚时分找到向导尕斗九，他正在他开的扎尕那旅行者之家客栈对面的餐馆中忙活，满手油腻，墙上的电视正在反复播放《远方的家-百山百川行》98、99集节目。向他详细的咨询路线，被旁边的徐州师范的大队客人听到了，有的人意识到他是央视的向导，意识到墙上电视播放的节目中正是他。于是，我向着大队客人高声说到：“我给大家介绍一下，这位就是中央电视台《远方的家-百山百川行》节目98、99集中带领节目组徒步穿越卡车沟-扎尕那线路的向导尕斗九”，于是，众人一齐向他鼓掌。此时他正好喝了啤酒，很高兴，于是也请我喝啤酒。
这是当天傍晚前，扎尕那村周边的风光
第二天一早，我收拾停当，大包寄存在客栈，出发。还没走到景区牌匾，就碰到一队6人左右的来自浙江的中老年徒步团队，一打听，他们这次出来连走九顶山、年宝玉则、扎尕那。现在刚从年宝玉则过来，跟我一样。不同的是，他们走的是年宝玉则南-北反穿4日线，但是3日就走完，而且全程重装，全程自己背大包，而且最难走的那个垭口也是自己背包翻山。佩服他们，不过他们对于扎尕那的线路似乎完全不清楚，只说跟着向导走。向导，也就是他们雇的马夫，牵了两匹马，给他们驼大包，他们准备随着马匹轻装走大峪沟三角石的三日线。此时，我曾经想过把大包拿来，让他们的马匹驼上，一同走到三岔路口，然后自己再背大包独走卡车沟，后来这个念头作罢。
早上的扎尕那
徒步线路开始进入峡谷
老虎嘴
峡谷内风光
一线天
过了老虎嘴、一线天之后，游客很少了，路程很幽静
大约4公里左右到达玛尼堆、经幡
两侧是高耸的、有点瘆人的峭壁
6.5公里左右，走完峡谷，逐渐开阔起来；，继续前行，大概7公里左右来到三岔口，前方分路，偏左的山坡上的白色是牧场帐篷，去卡车沟、大峪沟都要在这里右拐走东、东北方向上山
从这里回头看扎尕那过来的方向 从上一章照片处向前几十米右拐到三岔口
这张照片是从三岔路口朝西北方向看，可以看到牧场的白色帐篷，这里就是《远方的家-百山百川行》98集中节目组喝到牛奶的地方，属于1队（东哇），在《远方的家》拍摄期间，向导尕斗九的老婆在这里，节目中尕斗九说自己是不是过来取十几斤奶到村里去卖给游客尝鲜。这次我问尕斗九，他说已经卖掉了牛，专心经营旅游接待
这张照片是从三岔路口往南回看扎尕那过来的路
这张照片是从三岔路口朝东面看。照片上不是很明显，在现场很容易发现有两条线路。高线是东北方向上山，朝3950垭口；低线是往东朝冬才营地方向；图中东侧远处山坡上暗暗的就是石林，其实在三岔路口这里，也就是俗称为“扎尕那石林”的地方，还不太能仔细看清真正的石林
选择往东北方向上山，朝3950垭口进发，稍微走上一个小坡，回看三岔路口
从三岔路口上升到一个小坡，再往上走一段之后，朝西北方向看，绕过前方的山坡就是有白色帐篷的牧场。而前方山上那个垭口是通往另外牧场的，在4070垭口上也很显眼（待会儿我会提到），但不是徒步路线需要经过的
从三岔路口上升到一个小坡，再往上走一段之后，朝东面看，石林就比较明显了。这里很明显看到 1）往东北方向3950垭口去的高线 2）往东面冬才营地去的低线 3）河谷 4）河谷南侧山上石林
再来一张，站在 1）往东北方向3950垭口去的高线上，往下看 2）往东面去的低线 3）河谷 4）河谷南侧山坡上的石林
继续往上攀升，回看扎尕那来的方向，右侧那个垭口就是多次提到的不需要经过的、去往牧场的垭口，待会儿在3950和4070垭口上还能明显看到
《远方的家-百山百川行》98集节目剧照对比
继续拔高，仍然回看上山的路，此时那个不需要经过的垭口到了照片的中央。有驴友过来了。
再看看《远方的家-百山百川行》98集节目剧照，是不是同一个地方？ 终于上到了3950垭口，先上一张卫星图表明垭口方向，图中左边那个路线交叉的地方是三岔口，右边那个路线交叉的地方就是3950垭口
这是垭口的标志玛尼堆，是不是好大？
从垭口回看扎尕那上山方向
3950垭口往北看，也就是当你面向4070垭口时的左手，是前往卡车沟的一条捷径。从卫星图上看，路线很明显，而且根据向导尕斗九亲述，可以走到卡车沟，不用翻过4070垭口、更近
( 本文作者 : allnewallnew )
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网友评论
太好了，感谢！
发表于：2018-8-1 21:42
发表于：2018-8-1 19:17
干货满满的技术帖。
发表于：2018-8-1 19:12
感恩无私的分享与奉献 :)
发表于：2016-8-4 07:29
路过 绑定
发表于：2016-6-16 12:46
路过 绑定一下
发表于：2016-6-16 12:18
写的很详细，也最后确定了心中的几个疑点，收下了。10.1 三人成形
发表于：2015-9-11 10:10
写得太好了 赞一个
发表于：2015-8-4 11:25
写得很详细，很细心，感谢！
发表于：2015-7-31 23:29
好详细的攻略，看完好像自己走了一遍
发表于：2015-7-31 10:13