厄尔布鲁士，位于
俄罗斯西南部大高加索山脉，是靠近格鲁吉亚的休眠火山。其海拔5,642米，为欧洲第一高峰。
红场一角
抵达莫斯科后又饿又困，去市区一个建于1907年的酒店（Hotel Metropol）逗留一天，酒店里到处是俄罗斯画家的作品，老式的电梯配上大堂的钢琴演奏，颇有艺术和历史风情。早上起来，进入这个有百年历史的餐厅，身心放松。Waiter礼貌而优雅，彩绘玻璃天花板下琴声朗朗，给人厚重的历史感，食物的品质超越一般的五星酒店，新鲜的鱼子酱和水果，极其浓郁的奶制品，还有各种红酒与香槟，让人置身于俄罗斯的历史里，带着好心情去看列宁。
丰盛的早餐
鱼子酱
餐厅
列宁
圣瓦西里大教堂
教堂内部
早餐后游览红场各处，近距离看到列宁真容，后穿梭在莫斯科的大街小巷，领略俄罗斯的历史与文化。孤独星球关于俄罗斯20个最佳去处中，莫斯科只有两处，一处是广为人知的红场及其周边，另一处则是一家浴场（Sanduny)，网上也查不到它什么线索，看来不为国人所知，好奇心起，开启Gps步行前往，抵达时门口空无一人，推门而入，满满一室矫健帅哥，脱衣入队，向服务生要求最传统的当地Massage，遂领来一个俄族精壮男子，貌如007，浑身肌肉，身手敏捷。007带我进入桑拿房，抄出两大捆当地树叶，对着我从头到脚一通猛敲，节奏感之强，令鼓手汗颜。高温之下，叶子纷飞，白烟腾腾，伴着草药味道，煞是吓人。终于等到叶散鼓停，007引我到几个大桶前，示意入桶过水，我正要消消热气，急忙纵身跳入，突然感到神形分离，血崩瓦解，这整个一桶冰水混合物。心中痛骂也来不及了，只能肿脸充胖，强颜欢笑，求个名声，007看了颔首默许，俄罗斯土浴适应的很好么。回到休息区服务生烈性伏特加奉上，一口下去浑身松软，看来冰火两重天是有它的道理，遂与边上的莫斯科大汉觥筹交错，宛如一家。稍许休息，赶到著名的当地餐厅cafe Pushkin，享受进山前最后的晚餐。
冰水桶
一拉就倒冰水
伏特加
普希金咖啡馆晚餐
终于抵达矿水城，向导Anna来接我。一出机场，热浪扑面而来，应该不低于40度，超市补些路粮后便坐车直奔Elbrus区域，一路青山绿水，花儿遍地，很难想象这是在去雪山的路上，四个小时后到达山下的宾馆，看来条件比我预计的要好。晚上Anna来逐一检查装备，我们队伍一共15人，除我之外分别来自
法国、
德国、
美国、
意大利和
澳大利亚。
去超市买些路粮
检查装备
检查装备
拉练
今天的任务是在3400米左右进行拉练。从宾馆出来先坐一段缆车到拉练起点，缆车设备极其简陋，椅子就是几个铁杆，坐上去时缆绳也不停，得掐好时间往上跳。上了缆车一看，居然和把空椅子一样没有任何安全措施，虽然不是万丈深渊，落下去也要缺胳膊少腿。看看前面的队友们似乎很自然，大概外国缆车都是如此吧，便也放松心情，沿途欣赏风景起来。抵达终点时，前面缆车往上一推，一个杆子居然抬了起来，我猛回头一看，固定杆就在自己身后，整个过程都没有发现，回想起来着实后怕。
徒步一会，雪山开始呈现在我们眼前，一眼望去，白雪茫茫，后面的日子和眼下比应该是两个世界。来自法国的小胖子在机场丢了行李，失去了几乎所有的装备，早上穿了个羊毛衫出来，估摸着热，又回去换了个休闲黄t恤，今天拉练时样子很可怜，不知他怎么应付后面的行程。我慢慢走在队伍后面，既要达到拉练的目的，又不能过早消耗自己的体力，想要登顶，一切都不能大意。5个小时的拉练很轻松，结束后回宾馆用餐，晚上向导带大家去租设备。
冰川
中途休息
法国小胖
今天先坐缆车到海拔3800m的大本营入住，然后步行拉练至海拔4700m后返回。大本营是由废旧的军用铁桶改建而成，我们分两组各入住一个，桶里有若干上下铺的木床，条件比阿空加瓜好得多。anna要求拉练时
高山靴必须穿上，看来今天要动真格了。一出大本营，漫山白雪，15人排成一列，缓慢前行。今天海拔的感觉很明显，屡次
登山经历让我意识到，拉练（Acclimatization ）只是为了让登山者适应高海拔徒步的环境，而非突破自己的极限。像我在南美阿空加瓜那样，登顶前就数次体力耗尽，全靠自己的意志力支撑去冲顶，注定最后很难成功。突破自我也要留到登顶的时刻，按照这个思路，我慢节奏前进，一直跟在队伍最后。各国队员自由选择队伍位置，领队在最前，大家按国际惯例都不能越过领队。4000以后，数人开始渐露疲态，我在保证心率的条件开始往队伍前部靠近，脚步呼吸都在自己控制范围内，不能在拉练时就搞的筋疲力尽，浑身伤痛。我们花了4个多小时达到4700米，中途已经有队员下撤了，近1000米海拔的提升对所有人都不轻松，我步伐缓慢，但精神抖擞，登山不能逞匹夫之勇，想登顶成功，除了自身的基础条件，饮食、睡眠、经验、装备缺一不可。而我这次远赴俄罗斯的目标只有一个，就是站在欧洲之巅。
( 本文作者 : yangyurbrb )
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
山顶怎么会有一只阿拉斯加呢，是跟着爬上去的吗
发自8264手机版 m.8264.com
发表于：2018-8-4 13:53
牛人，下一次的攀登计划是什么时候，期待再次看精彩的报告
发表于：2018-4-17 16:00
牛啊，佩服
发表于：2016-8-20 23:28
相当感动，佩服楼主的执着，有志者事竟成
发表于：2016-8-13 11:40
为国争光
发表于：2016-8-10 16:07
好、好、不错、不错
发表于：2016-8-9 06:38
教堂内部
发表于：2016-8-8 23:48
不错，赞
发表于：2016-8-8 20:17
圣瓦西里大教堂
发表于：2016-8-8 17:41
大赞 大赞
发表于：2016-8-8 17:06