7月18日，扎尕那景区
扎尕那村位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇乡，海拔3000-3300米，周围最高山峰海拔4500米。 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。
2018年7月18日，我们从迭部县城购买了气罐、蔬菜、水果、烤饼等进山物资，在汽车站对面包了辆面包车，前往扎尕那村。从迭部县城到扎尕那村约30多公里，目前整条道路在修建，坑坑洼洼，尘土飞扬，我们包的车行驶了一个小时才看到扎尕那村子。
司机是位藏族人，很热情，一路上介绍着沿途景色，当车辆交会时，会主动关上车窗，当尘土消失后又主动打开车窗。车到村口后，又给我们介绍了他朋友开的藏家乐，希望我们去看一下，价钱嘛木板房每间每天100元。如果我们有兴趣，他可以开车送我们上去，不满意不住没关系。于是我们同意了他的请求，到他朋友的藏家乐看看。
面包车吼着油门盘旋着往山上开，越过一层层梯田和房屋，来到村子最高坡拉桑寺附近，下车后穿过浓烈畜粪味的畜舍再登梯爬上二楼，底屋畜舍，二楼是藏家乐，主人不在家，屋内空无一人。我进屋看了房间和厨房，房间还不错，厨房里空荡荡的，菜肴也没有。估计不到旅游旺季，一般客人不会登这么高来这里住宿和吃饭。
我把看到的情况告诉了藏族司机，与几位同行者商量后决定不住这里了，藏族司机很客气，连声说“没关系！没关系！”
背上登山包往山下走，经过一幢很高大的叫“和顺酒店”的藏家乐时，看到里面很热闹，于是我们进去看房间和厨房，一切满意，便住了下来。
坐在三楼有着藏族风格的餐厅，点了几个炒菜，发现这里的炒菜是肉多菜少，量很足。我和姚明喝着酒，居高临下俯视着四周，一层层梯田，一层层房屋，绿色的植物，奇特的山峰和怪石，展现在眼前的是一幅美丽、神奇的立体画卷。
“靠山边栖息着一座寺院叫拉桑寺，在它下面是迭部人的村庄，房子挨着房子，还有小麦和青稞的梯田，在所有这些的后面，就是巨大的石灰岩山，郁郁葱葱的云杉和冷杉布满峡谷和坡地。我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。” ――《美国国家地理》 约瑟夫·洛克（1925 年）
90多年前，英国探险家约瑟夫·洛克曾经步行到过这里，他在这里采集动植物标本、绘制地图的时候，被其自然风光所吸引，并这样赞誉扎尕那村的：“我平生未见如此绮丽的景色，迭部是如此令人惊叹，如果不把这绝佳的地方拍摄下来，我会感到是一种罪恶。”
这里又称为甘肃省的香巴拉——香格里拉，是上帝的伊甸园，是迄今为止甘川地区保存最好的原始森林区，也是长江上游的重点水源涵养林区，这里不仅有独特的自然风光，还有多彩的藏族风情......
下午我携带GPS手持机，慢步在扎尕那村最高坡的山道上，顺时针环线方向，走过一垄垄青稞地，走过开满野花的山坡地，走过开着花朵的马铃薯地，穿过溪沟后，竟绕过了景区收费处。一路走，一路欣赏着美景，并用景头记录着。
在一大块平整的山坡草地上，搭着一排排藏族风格的帐篷，藏族同胞男男女女围坐成一个个大圆圈，里面有拨河比赛的，有跳舞的，场面非常热闹，不少旅客也参与其中，乐在其中。
沿着步行栈道下山，走出景区大门，再上山来到拉桑寺，拉桑寺始建于1645年，建造在海拨约3200多米的山坡上，是扎尕那村有人居住的最高点，这里僧人云集，雄伟壮观，能俯视整个扎尕那村。
扎尕那村主要居住着藏族，由东向西分为四个村寨，大部分人会说汉语。 村寨以三面秀峰环拱，苍松翠柏，郁郁葱葱，层次分明。半山坡上的藏族村落、藏式榻板木屋，鳞次栉比，层层叠叠，炊烟缭绕，经幡在空中迎风飘扬。
7月19日，扎尕那村——冬才营地
昨夜一阵雷雨，雷鸣电闪持续很久。早上4时多姚明起来说整个村子很暗，连个路灯都没有，我意识到可能雷击将电力设施打坏了，让他开一下电灯，灯不亮，真的停电了，我起身伏在窗口向外张望，整个扎尕那村一片添黑。
早上5点起床，打着头灯去卫生间，然后整理登山包、吃早点。6时30分，我打开GPS手持机和北斗海聊盒子，背上40多斤重的内有吃、住、穿、行的登山包，与姚明、熊大、YY等一起，准时出发了。
天还刚刚亮，阴沉沉的飘着毛毛雨，村子上空云海飘浮，雾气腾腾，云雾缭绕着山峰，像云像雾美若仙景，仿若置身世外桃源。
我们沿着山坡上的小道横切过去，一边走一边拍照，越过溪沟后来到景区道路上。
我拿出手机与8462网站上AA约伴的一位驴友打电话，他们一支租马的10来人队伍今天也出发了，打了几次没信号，可能是全村停电原因造成的。
沿着景区水泥路往前走，穿过了几座小桥，海拨越走越高，途中遇上几位藏族村民赶着一群藏香猪去放牧。
走过一线天后，路上没有行人了，再往前走，水泥路变成了石子路。一路上有玛尼堆的地方，飘扬着经幡，我们走累了就停下来息一会。
天空下着雨，我们取出雨衣穿在身上，汗水湿透速干衣。再向前走山路开始陡峭，喘着大气往上迈腿。
一路上石峰林立，小溪急湍，越往上走海拨越高，人越累。终于远远望见了石林，一片光秃的山体顶部矗立着排排 石柱 ，远望仿佛一片竹林，名副其实。
一路上坡，中午前翻越了海拨4000多米的第一个垭口，接着下坡到沟底，然后再上坡，这样折腾着。中午前至午后的几小时中，在海拨4000米左右的山体上冒着大雨，背着装备，艰难行走着。
一到高海拨，我食欲就减退，休息时拿出烤饼咬了几口竟咽不下去，只得扔了。
一路上碰不到行人，也没有牧民点，只看到山坡上在吃草的几群牦牛。草原、野花、石林，一路上景色美丽，山峰奇特。
登上第三个海拨4000多米的垭口后，一路下撤，沿河谷顺溪而下。下午4时到达海拨3600多米的安才营地，趁停雨的间隙里，我们抓紧搭好帐篷。
空旷的草地上支起了三只帐篷，我和姚明各搭了一只，搭好帐篷后大家各回到自己的帐篷里，周围一片宁静。
我占进帐篷，从包里取出干衣服换上，又取出羽绒衣穿上，在帐篷躺着睡了。傍晚5时半，有个女人声音在一个小坡上喊“是杭州来的吗？是白桦林吗？”我探出头问她“你是七月？！”，他们是8264网站上AA相约的，起先我们在一个群里，也是早上出发的，是租马驮包的轻装队伍。
傍晚6时，一支由二十多人加十几头牦牛组成的队伍在沟那边草地上扎营、生火做饭，我过去问询，是海外的队伍，来自台北市。他们参加了当地的商业活动，用牦牛驮包，藏民作向导兼协作，有桌椅、高压锅、集体帐篷、炊事员等后勤保障，全程包餐。
我和姚明一起点炉做饭，因海拨高不敢喝酒，胃口很差，没吃几口我就早早睡了。
这一天，我们翻越了三个4000米左右的垭口，共行程21公里（GPS记录的水平距离），累计爬升1380米，营地海拨3632米。
7月20日，冬才营地——安子库牧场
下了一夜的雨，庆幸的是早上雨停了。早上5时45分打着头灯起床去方便，然后洗漱、做早饭，又煮开了一天要喝的水，再收拾行李、帐篷，今天的登山包明显要比昨天轻不少了。
一切就绪，准备出发。看到沟那边的商业队伍炊烟缭绕还在做早饭，往回望一公里外的山坡上搭着几个帐篷，听台湾人说，他们是杭州的那支轻装队伍，起先我和他们在同一个群里，昨晚他们没有赶到这儿来扎营，晚上9时我看到他们打着灯光还在忙碌着。台湾人看到我们四个人重装穿越，还有女的，竖起了大姆指。
早上7时30分我们出发了，一出发就走上坡路，我们走走停停，往回拍照片，很快就翻过一个垭口，接着徒步到沟底，再继续上坡。在海拨4000米这样缺氧的环境下，背负着沉重的登山包，这样反反复复翻越垭口是很累人的。
每当步入沟底山谷，野花盛开在碧绿的草地上，能看到成群的牦牛在吃草。当登上垭口时，光秃秃山坡上奇峰怪石，景观非常美丽。
走过神州众多的山川大河，扎尕那的山是特别的，他不算精巧细致但雄伟壮观，他不算直冲云霄但孤傲苍狼。它像一个稳定、主见、棱角分明的男子汉。
中午的路餐我依然没有胃口，咬了几口烤饼强咽着下肚，又吃了苹果。午后下起了雨，有中雨级以上，我们穿着雨衣，在雨中不断翻越垭口。
一路上美景不绝，野花灿烂，刮起了狂风，下起了暴雨，还打起了雷电，每次拍照后都用塑料袋将手机包好。
山道路迹比较明显，是牧民放牧走的路，我时刻拿出GPS手持机对照轨迹，生怕走错路。过了大便石后有个分叉口，虽然都能到达终点三角石，但另一条线路不是我想走的，据走过的前人说，那条路要近些，好多地方需要涉水通过。
从大便石下来，雨更大了，不断翻越垭口。一会儿沿着溪沟顺流而下，一会又横切山坡翻越小垭口。今天任务很重，这么大的雨，必须赶到安子库牧场才能扎营。同行的几位不断问我到营地还要走多久？看看轨迹留下的路不多了，我也估计不准。
傍晚5时多，看到山谷草地上有几幢木头和泥土搭成的房屋，还有畜舍、围栏等，像个无人居住的村子。虽然轨迹上还不到扎营的地方，这么大的雨，如果能在这样的房屋中宿营也是上上策。我走过去推门，门都锁着，看上去好久没住人了，我们失望而离开，踏上山坡继续往前走。
雨不停地下着，丝毫没有停下来的迹象，我们拖着疲惫的身躯穿越在森林中。傍晚6时后，登上一个小山坡，看到前面山谷中的房子和牧场围栏，安子库牧场快到了，一阵兴奋，继续往前赶。
途中有几处能扎营的草地，如此大的雨无法打开登山包搭帐篷，因此一定要找到空闲的屋才踏实。傍晚7时，越过小河后，来到了安子库牧场。
说是牧场，里面空无一人，除了躲藏在青草丛中的两头藏香猪突然窜出外，没有看到其它动物。我们在一间没有上锁的木头泥土房门前，系开扎紧的铁丝，推门进去，选了块干澡的地面，铺上帐篷、雨衣、防潮垫等，就当床位了。
拿出锅、杯和空瓶去河边打水，水很浑浊，拿回后放了一会稍微澄清后才做饭。我们将手电倒挂在房梁上作照明灯，外面下着雨，我和姚明在破旧、黑暗的土房里愉快的喝着酒，YY躺在“床位”上看手机中的照片，熊大开玩笑说，这是五星营地。
这一天共翻越4000米左右的垭口7个，其中最高垭口海拨4200米，徒步25公里（PGS记录的水平距离），累计爬升1150米，营地海拨3233米。
7月21日，安之库牧场——三角石
早上6时多看到有光线从小窗口射进来，我们起床，走出屋外雨已停了，山谷中晨雾迷蒙，云海飘浮，山峰被云雾缭绕着，非常美丽。
山谷很幽静，除了溪流声和远处动物发出的啼呜声，没有别的声响，我走近青草丛去刷牙，昨天那两头藏香猪又突然间窜出，跑上了山坡。
做早饭，煮开水，收拾行李，早上7时30分我们又出发了，今天比较轻松，估计中午能走出大山。
沿着河道逆流而上，不断在河流两边跨越，在峡谷中穿行。两边绝壁断涯，奇峰怪石，山势奇峻，景色优美，我们不停地拿出手机拍照。
涉水沿河床走过一个用木头搭的“门”，然后缓慢上坡，抬头看到远处的哑口，今天只要翻过这个垭口，就大功告成，可以一路下坡了。
山坡上开满野花，五颜六色，在碧绿的草地上显得特别耀眼。天空渐渐晴朗，云海在山腰间慢慢向上移动、扩散，我们喘着气、迈着腿，呈Z型向垭口奔去。
上午9时多，我们登上了最后一个垭口，海拨3697米。休息片刻后沿着牧道便一路下撤，穿过草地，穿过灌木林，穿过原始森林。
下到谷底，沿着一条溪流顺流而下，前面出现一群狗的拦路狂叫，我们靠近了一个用木头和泥土搭建的、飘着炊烟的、有人居住的藏民小村庄，跨过河流后，道路变好，再往前走，路上有车轮痕迹，有手机信号。
顺着河流走在机耕路上，前面看到了汽车，看到了人群。中午12时，我们踏上了水泥公路，来到三叉路口的“神龟爬山”石碑处，这里是大峪沟景区，海拨2935米。
在这里我们换掉了登山鞋，并洗漱了一下。后来听人说这里不是三角石，到三角石还有两公里路，于是我们又往前走了，下午1时来到三角石牌子下。
三角石并没有传说中的有面包车在接客营运，我打了电话联系了冰谷村马师傅（手机13893911515）的车子。在等车的过程中，边上一群藏族同胞带着全家在这里野炊、烧烤，看到我们很热情，一会儿给我们送自制的酸奶，一会儿又送上水蜜桃，我们连声说“谢谢！”
下午2时20分等来了藏族司机马师傅的私家车，200元送我们到卓尼县城。下午3时30分我们来到卓尼县城。这次重装穿越扎尕那山共徒步60多公里，累计爬升3200多米，经历三天两夜，活动顺利、圆满结束。
自北向南 发表于 2018-8-2 16:10
是啊，要是天气好更好看
五仁月饼 发表于 2018-8-2 16:13
不错的行程。
南范-微笑 发表于 2018-8-2 16:29
谢谢！！我发的照片怎么看不到了？
骠骑1965 发表于 2018-8-3 08:43
是啊，好地方( 本文作者 : ZJ白桦林 )
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网友评论
轨迹有保存的
发表于：2023-6-28 19:06
有轨迹吗，我也想去。
发表于：2023-5-10 16:32
你们是重装还是轻装？能不能入伙
发自8264手机版 m.8264.com
发表于：2020-6-16 13:23
你好老哥，我也跟你差不多年龄。去过扎尕那两次。想一人穿越一次。咨询下你的装备情况，轨迹用的什么软件，出发时背包总重量情况…
发自8264手机版 m.8264.com
发表于：2020-6-16 13:21
您好，我们也想组织扎尕那的徒步，大概今年7月底去。想参考一下当地天气情况和和您队伍的装备（主要是服装）情况。还请您不吝赐教，谢谢！
发表于：2020-6-15 18:03
也打算去
发表于：2018-8-7 17:07
很好的帖子，要顶
发表于：2018-8-4 18:40
美图，好景色，好技术~
发表于：2018-8-2 16:10