序言：
这是一篇纯户外线路的攻略文章
但是这条线路不论是户外重装、个人自助轻装或者商业团都是值得去的高海拔雪山线
我不知道值友们到底有多少是户外的驴子，如果有，那么请给点鼓励
既然称为攻略，文章里面的照片和视频比较多，基本上只要认真看，你就会有一个很直观的印象了。
文章的名字起得有点狂浪，但是请见谅
库拉冈日真的很漂亮
图片也好，文字也好，真的很难表述，
因为一来拍摄水平有限，二来还是要看天气给不给脸
所以最好也最直接的就是
自己亲自去走走，这条在西藏山南市洛扎县的徒步路线～库拉冈日
欢迎走过的人，来我的文章打卡
先放段视频，那时天气是给力的
线路说明：一、典型的高原徒步线路，适合对高原有适应能力的徒步爱好者
当然现在也是可以轻装的，只是轻装的话，由于牦牛或者马过不了卓木拉垭口，
所以只能到4900的地方拍张全景照，但是到不了汉斯那张经典的三神湖照片的位置
关于轻装，我会在文章最后讲一下
海拔高度4400（处迂村）～5238(卓木拉垭口)
二、整条徒步路线上海子和雪山非常集中。但是每天徒步的路程并不远，大概每天5～10公里
对于户外高山党其实都明白
雪山诚可贵，海子更稀罕，若为两者故，啥啥皆可抛！
天气给力的话，每天都是睡在海子边上，肉眼可见的银河和一字排开5座7000+雪山，1座准7000+雪山
你品，你细品～
白马林措～藏传佛教莲花生大师的魂湖，传说中......留到后面再说吧
三、根据自己的时间日程，我选择的是相对经典的穿越：起点山南洛扎县色乡处迂村～介久措～白马林措～折公措～5050营地～三神湖～格朵村～洛扎县城
这条线路对于户外重装爱好者来说，个人相对比较合理，原因的话，文章后面会结合路线说明
有兴趣的可以去专业户外论坛8264找我的文章，那边可能会比较深入可以聊一聊
行前准备：
一、边防证：关于边防证，建议驴友在自己当地派出所办理，快捷免费，大概5～10分钟即可。
多说一句，每个地方可能不一定完全相同，但是肯定会比到拉萨办理方便，拉萨基本上黄牛要收200元
而且还时不时地不给散客办理，自己衡量吧！
二、去高原徒步，建议三天内不要再进行大运动量训练了。毕竟这玩意靠平时，不靠突击。
三、关于高反，个人体会是该高反的人，肯定会高反，不该有高反的，大概率不会有，但谁也保证不了
我的建议就是，提前到拉萨预先适应一下，总比不适应强。
举个实例：文章里面的女主，18年5月去登哈巴，在丽江就有高反情况，然后在丽江休整2天，最后顺利登顶哈巴雪山，仅供参考。
2018年5月，天气不算很给力，能登顶就行
四、常规药品类：红景天什么的其实就是个安慰剂，觉得有用那就带着防身。
西洋参含片倒是建议可以带着
万艾可伟哥也可以带着，这玩意主要作用就是提高毛细血管的携氧量
我没用过，但是每次必带，也算是我的安慰剂
藿香正气水或者胶囊，这个用的比较多，万一吃坏肚子什么的，我是用下来很不错。
先放几张路上的图片
羊湖，白云深处其实就是我们要去的地方，库拉冈日群峰
还是羊湖，多看一眼吧。
装备清单：装备是个大头，合理的装备总能让行程更愉快轻松大头中的大头就是背包，毕竟驴友最早是叫做背包客的。
这是打包之后的样子
去年10月份的事了，详细清单都有点忘了，我就看图说话，列几样1、OSPREY 天顶75升 用到现在最满意的重装包，当然见识少，勿喷。纯属个人喜好！
2、osprey 小鹰38升，这个才是最耳熟能详的小鹰包，就是经典款。
这件事到底要不要再讲讲？
重复讲的话，老驴嫌啰嗦，不讲吧，总有人会说出无脑的话
还是讲讲吧，老驴们抬抬手，放过了，谢了
通常我们把osprey简称小鹰包，但其实osprey品牌下面有一个系列叫小鹰kestrel(男款)
kyte鹞鹰(女款),这两个才叫小鹰包。希望这个梗，以后不要再出现了，真的很尴尬
这个系列属于osprey的入门级重装包
就在上月重装群还有人在叫：小鹰包背负太差了，远不如gg的b65，吓得不敢说，只敢看。
看到后面，原来是拿小鹰系列的58升和b65对比。我感觉受到了碾压，但真没欲望去说点什么
今天在这里说说自己看法：osprey和格里高利品牌真差不多，我用了足够多的o包，但是
我没有用过足够多的gg包，所以不敢说谁好谁坏，毕竟这2大品牌轮不到我来评头论足
但你拿osprey入门级背包和gg的顶级系列比，算是黑还是自黑？
我只是个人喜好用osprey的，所以只说到这儿
我的确评论过osprey的气流50和gg的zulu55,算是定位相当的2款包。
但是我使用的数据都是各自官方公布的数据，这算不得黑或者粉，有兴趣的可以移步看一下，也在值得买。
欢迎互相交流使用心得，但是互喷的话，真不必了。
用了那么多年品牌，谁还没能点感情，尊重各自的选择
3、osprey 甲虫
一直想留把大胡子，奈何天资不够，做不到啊，只能借助手机软件了
想叫人帮忙拍合影，可都想着上车，呵呵开车了，噢，是火车要开了4、帐篷：三峰征途2，用了好几年了，想换。但没找着合适的
看着征途的1.6kg打包重量，还有门厅真的够大，但是看腻了，真想换，有合适的留言交流
这个就是卓木拉垭口下面的5050营地，包场了
5、登山杖：国产鲁滨逊折叠杖（男用）bd折叠杖（女用）
登山杖有人会说高原重装折叠杖不合适，不过实际用下来，都合适。
怎么说呢，狼塔10天我就用了不知名的国产铝杖，想着用完扔了，可还是好好的带回来了。
所以真心觉得，现在的登山杖质量真的可以了。我不是很明白为啥有人老是要断杖
可能还是钱多吧，不舒服或者不想要就自然而然的断了吧
6、挪客的月亮椅 算是奢侈品了，就为了户外扎营后舒服点。
就是头图上那把。自从被人安利了登山需要一把装逼的椅子，就买了。
慢慢有点离不开，不到1kg，我还是觉得值。坐在地上或者石头上，那个体感真不一样
7、虎牌1升保温杯，这个也是我的标配了。用了好几年了，有点旧了
容量我觉得刚刚好，保温不用谈，国产的正规品也都过关。
8、海事2代卫星电话 上高原或者长线我一般都带，出门就是得时不时给家人或者关心你的人随时联系
不让人担心也是一种责任，就是电话费还是有点贵，有渠道的驴友，交流啊，谢谢了
9、sts超轻极限款气垫 R值3.3 这个也是好多年了，仔细点用，其实气垫没有想象中那么容易坏
我一直比较喜欢气垫，体积小容易收纳，主要还是不大喜欢外挂，东一坨西一坨
这个只是个人喜好，喜欢外挂或者泡沫垫的，还请任意发挥。
10、炉头 这次我两炉头，火枫121光芒分体式 MSR二代小火箭
本来随便一款都可以了，考虑到小火箭是新入手的，担心高原不靠谱，所以做了备份
11、睡袋 这属于大货了，体积大，价格也大。华巍胜邪（女用）安第斯算是定制款吧（男用）
这个得说说，属于重要物资。华巍的850蓬650克充绒，女生相对体质弱一点，
但是这次高海拔重装，华巍睡袋表现完美
安第斯的800蓬700克充绒，双面7D面料，这在去年9月底算是超前了。
实际使用感觉面料确实轻薄，体感也可以，只是收纳的时候需要小心点，毕竟7D面料
12、羽绒裤 华巍博格达900蓬，轻薄体积小够保暖，还要咋地
13、羽绒服 华巍盘古850蓬（男用），充绒量忘记了 。猛犸象硬壳羽绒，防水保暖一体，就是价格贵了点
自己的鸟象群里面淘的，比起国行价格，那就天差地别了。
14、冲锋衣 北面巅峰轻量冲锋衣 很老很老了，高原够用，毕竟雨水少，防风没问题
不过已经准备放家里当雨披了，最近还是在鸟象群入手了SV，上一篇讲过，不多说了。
15、隆哈全功能徒步裤 这个要大赞，设计和材质非常称心
上半山腰营地之前的定妆照，水就装了10升，作孽啊，全程就半山腰营地没有水源，敲黑板
16、太阳能充电板 这个绝对差评。AP品牌的，在半山腰营地大太阳充不了电，安卓和苹果都不行你说没法电怎么记录轨迹，怎么拍装逼照？回来就找淘宝客服介入，直接退货了。后来买了EC的太阳板能拿的出手的，貌似就这些了，看来还是家底薄了。没有硬货那么就只能硬抗17、小米2万毫安充电宝2个，三星手机 苹果6 苹果X 苹果8P BD300流明头灯 护膝 袜子 等等就不多说了我准备了6天的口粮，大概有泡面 卷面 免蒸米饭 果珍粉 GU能量软胶 黑加仑 广式腊肠等等反正老驴都知道怎么搭配，有需要交流的，可以回复讨论。气罐提一下，那时候拉萨很难买到扁气罐，长气罐倒是可以，不过也得网上联系好。我是在处迂村白马林客栈那里预约好的，一路上也可以避免安检被扣。有些联系方式，大妈不让贴的，你懂的。也可以去8264户外论坛找我同名帖子。张大妈有些交流真的......哎，没法深入啊谈了半天都是准备工作，先来张朋友圈的盗图，我那时候没有冬景，准备今年冬天再去一趟
交通概况：1、上海～拉萨 ：火车卧铺48小时 ，火车时间有点长。胜在价格便宜，而且可以慢慢进入高原，算是提前适应高反吧，正常到西宁换有氧车，西宁之后就不好随意抽烟了，烟鬼们注意2、拉萨～洛扎县～色乡～处迂村：拉萨到洛扎在拉萨客运北站有班车110块，每天一班早上8点半需要提前拿边防证买票，注意安排好行程色乡～处迂村：就只能包车了，大概600，可以和同伴分摊到了处迂村，可以直接去湖边扎营，也有客栈。基本的啥都有，气罐也有，不过得提前预约好，不然不保证有什么遗漏或者需要补充的，那么这里的客栈就是最后的机会了3、如果人多，直接拉萨包车去处迂村也是很好的交通，费用大概1800.
当天6点或者7点能到村里的客栈，天黑要9点，舒舒服服的。4、出山后，洛扎～拉萨 可以包车1100大概，也可以班车。但是要注意，当天只能买明天的票出发了出发了出发了...............................................................................................................................上海～拉萨
一路走，一路拍
都是手机隔着玻璃拍的，凑乎着看
平原看多了，这种才愿意拍拍吧
虽然差不多，不过还是好看
近景远景，没啥事就只能拍了
48小时呢，不拍照，干啥呢？
一般晚上9点多一点到西宁站，下车 换了高原专用有氧车
上高原，景致就有点不一样了
天气好，还是不错的
慢慢又变了
进入城区了，快到拉萨了
每次进藏区或者高原都能见到彩虹，这是标配吗？吉祥吉祥
看来拉萨欢迎我了，赞赞赞
最喜欢的林仓酒店
林仓的顶楼
林仓的2楼
大昭寺门口
到此一游吧，里边咱就不去看了，不如等到11月免费随便畅玩
有空可以去玛吉阿米尝尝，打卡而已
在拉萨逛吃，也算是休整和适应吧。接下去就是库拉冈日的行程了
拉萨～处迂村
这个水清一点
羊湖全景，这个点是免费拍的，走到下面去，那是要收停车费的，记住了
还是免费拍，你拍不拍？
特别推荐这个点，离开羊湖大概20公里，有个川菜馆的地方。这是星空爱好者晚上拍摄星空的据点，川菜馆里面有帐篷和望远镜，也可以自己搭帐篷
这是离开羊湖大概20公里的地方，也是摄影爱好者晚上拍摄星空的一个点，边上是一家川菜馆
路上拍拍停停
普莫雍错海拔4900
还是普莫雍错
普莫雍错有雨云的那个方向也是我们要去的处迂村的方向
赶紧上车走人，路上果然小雪珠都下来了
到达处迂村大概晚上6点半，天气不好，开始起风下雨了，就不到白马琳措湖边了
停车场就地扎营，据说这个停车场以后就是为白马琳措开发准备的
白马琳措以后要成为景区了，不知道是好是坏，边上就是村民停的摩托车
边上的蓝色牌子就是白马琳措的介绍，沿着路一直往上几百米就是白马琳措湖边，不过由于起风下雨了，还是决定停车场扎营，挡风雨要好一点，图片右边就是水源，也很方便
来张帐篷近景看看明天天气吧，天气好出发，不好就扎营。发个户外助手的3D视频，给预热一下大致的徒步轨迹接下来几天怎么走，心里就大致有数了 库拉冈日DAY1（处迂村～介久措）
一早雨停了，发现有点日照金山的样子
有那么一点日照金山
最后还是雾气挡住了，不过雨没有就是好事
那就打水做饭，吃饱了爬山去，等到出发的时候，太阳倒是出来了提了单反，可真的重，但是包里放不下了，挂头颈又勒，只能提着吧
一人一包，开始往介久措的路上了
到了这里有必要放这张地形图，结合地形图和轨迹的3D视频，就很明白自己要怎么走了线路三个方向：1、第一天停车场位置左拐上山，往介久措方向
2、第二天回到停车场位置直行，往白马琳措方向，在半山腰营地扎营，但是没有水源，
我背了10升水上去，水可以在上坡前牦牛棚那里装，水流很大很干净，不要在白马琳措装
湖边水浅，不大好打水。
或者一直往前，湖尾有个小庙（尼姑庙），可以在湖边扎营，有水源。
3、第三天往折公措三神湖方向，在半山腰扎营的话，直接上坡再下坡，往折公措方向，可以在折公措扎营
有水源，也可以直接翻过卓木拉垭口，在5050营地扎营。如果去了湖尾小庙扎营，那么就要折回来。
4、第四天从5050营地上三神湖垭口，拍照装逼，然后一路下坡，到格朵村路口，出山口就在马路边上
可以叫摩托车送到洛扎现场住宿，或者就在村的招待所住宿一晚，第二天到洛扎
左边的7座雪山天气好都可以看多，很雄伟壮观，简直就是传说中的冰封王座，哈哈
我自己起的名字
图片右边中间的措玉村就是我说的处迂村，反正当地就是这么叫，高德地图也是我的叫法能导航，大家了解一下
就到介久措了
下面这个就是介久措了
一路拍拍走走
第一个小坡，这里往右边看就是白马琳措，比较低看不全
这里就能看到比较全了
左边介久措，右边白马琳措。明天我们去白马琳措
到了这个坡基本上快翻过去了
到了介久措小垭口了，往左边下就是介久措了
大概下午2点半，就到了介久措湖边。选择了湖右侧的空地上扎营。我是选择湖右侧空地扎营，湖尾处也可以，还有湖的中段，连接部分那里也可以扎营
那里拍照比较合适，但是我宁愿早上拿相机过去，哈哈
不过，最后结果第二天天气不给力，根本没有日照金山，这人品......
气温还是有点低，羽绒服得穿上
没有俱乐部，那就拿面品牌的旗帜装一下吧，证明咱是有组织的，哈哈哈
出行前新买的小火箭2代，给力不给力，就看这几天高原的实操了库拉冈日DAY2(介久措～白马琳措)
今天的天气虽然有太阳，但是湖面上雾气太大，远处的山峰根本没法看到吃过早饭，准备上介久措的左侧爬上去看看，能不能守到云开雾散的时刻
这里强调一句，从湖的左侧一路慢慢爬升上去，远远比从右侧，也就是我们扎营的那一侧走要方便
我们去的时候是从左侧爬升上去，但是回来是从湖中间那里过来的，事实证明难走多了
轻装背了点水和吃的，上山去守候
走得近了，能看到介久措其实前面还有个小海子，都是冰川融水，所以都是淡水
大概守候了2～3个小时吧，一直没有云开雾散的趋势，决定下撤了，今天还要赶到白马琳措半山腰营地
红衣服和橙色衣服的妹子是扎营在我们左侧的湖尾的轻装队的，不过我们2人是单独重装的
所以双方没有啥交集，各走各吧
知道我们帐篷在哪里？就是图片上湖的右上角位置
回扎营地的路上，这张图片比较清楚，湖中间是能过的但是如果水大的话，还是有不能过的风险。我们是从中间过的，但是前面说了，其实远路返回更轻松
我们从中间的连接处回到扎营地，明显感觉路况难走一点。
所以，记住。左侧上山，原路返回就好。
回到营地，收拾帐篷，沿昨天的路返回
下图就是昨天看到白马琳措全景的地方
我们今天要去扎营的地方，就在湖中间那个凸起的对面半山腰，湖的右侧
一路下坡，回到停车场附近，然后在牦牛棚那边打水，半山腰营地就是在白马琳措右侧的如果往左侧爬升，也是有营地，也可以去强巴措（又叫酒杯措）看看
但是我觉得，在右侧也能看到强巴措，而且从左侧走的话，你还得回来往右侧才能翻过卓木拉垭口
所以我选择右侧的半山腰营地，唯一不好就是没有水源，得背上去，或者一直到湖尾小庙扎营
但是湖尾小庙扎营，第二天还得重装回到半山腰，才能往卓木拉垭口方向走
这个地方就是牦牛棚那里了，装上额外的10升水，此时的背包是这次行程中最重的时候，想想还要爬上半山腰，真有点脑壳疼这里就是上白马琳措半山腰营地的起步点了，装的有点多，爬上半山腰也基本上没啥力气了
刚刚到扎营地，又是一阵雨，赶紧搭帐篷，休息一下。然而，搭好帐篷，雨又停了......
做饭喝茶，然后早点休息，等等明天的好天气吧，下过雨，天气不好就没啥活动了，
日落 星空等等不要指望了
整个半山腰营地，又被我们一顶帐篷包场了
停车场包场，白马琳措包场，后面还会有包场吗？拭目以待吧
库拉冈日DAY3(白马琳措～折公措～卓木拉垭口～5050营地)今天早上的天气还是一如前两天的不给力，但是慢慢就开始好了白马琳措作为莲花生大师的魂湖，还是真觉得漂亮的
尤其是雪山，仿佛一伸手就能触到一样
最里面的湖边有一座尼姑庙，我们通常叫湖边小庙
冰川 海子 小庙，想想就神秘，什么原因让她们选择在那么一个与世隔绝的地方修行早上天气不是很好，太阳不够给力，雾气还是有点大，但是现在慢慢开始好一点了
传说中天气好的时候，对着白马琳措看，有缘人能看到前生今世，妹子，你看到啥了
说实话，这姿势我没理解，但我估计拉不住她
这我可以理解，装呗
也来装一个
从白马琳措半山腰营地往上走，然后下坡就拐到三神湖折公措了折公措，给我们的战包也露露脸，毕竟靠着它们走到了这里
隐隐能看到三神湖第一湖了，最前面那个小三角就是
这个三角就是三神湖的第一湖
雪线右边那个凹陷处，就是我们明天要爬上去拍照的地方，神往一下这里就是4900牧场位置，这里手机全景可以拍到三神湖
5258卓木拉垭口，整个线路海拔最高点
不过下坡的路明显难走，一方面背阴面潮湿，有积雪，还有一方面，明显陡多了
下坡还是慢慢走吧
三神湖垭口哪边走知道吗？就是我帐篷后面，雪山上最低的垭口，爬错了拍不到照片啊
好吧，洗洗睡了。洗澡是不可能了，洗洗锅碗，睡了，明天爬三神湖垭口
库拉冈日DAY4(三神湖～格多～洛扎)来一趟库拉冈日，不去三神湖照一张，等于没来。有困难上，没困难制造困难也要上
预计3小时来回，结果4小时才完成来回
难点：石块路，积雪深，不清楚脚下路况，没法下脚，大部分时间得四肢爬，速度就快不起来
登山杖在这种路况中，一旦用不好就很容易折断了。所以我还是放弃了，关键时候，手脚并用反而靠谱
路况怎么样，自己看吧
虽然天气不咋的，但总算是打卡了至此，库拉冈日的徒步算是完成接下去的路况比较简单，就是收拾帐篷，一路下坡，一直走就是下到下面的平地的时候，只要记住始终往右侧方向下山就行。出山就在格朵村的马路上。关于轻装怎么走？在一开始的线路说明里面，我也讲了，最后会谈谈轻，这条线路怎么走？
一、装备：1、重装包换成驮包，单人出行的话，60升+30以内轻装包就可以了双人的话，80升驮包+轻装包就行，厚重的物资可以交给牦牛队来负责随身小包放件冲锋衣裤，路餐能量胶、水壶、手套、头巾、纸巾之类比如小鹰的甲虫新款，我这次出行的随身小包是老款红色32升甲虫当然由于这次是重装，所以寄放在拉萨，没有出镜，这里介绍一下新款
其实简单点说：1、上面大开口的拉链口袋，适合体积较大的衣物，拿取2、侧面的弹性袋改成了同材质的拉链袋，更安全，耐用但是同样可以放下脉动等饮料，更可以放容易丢失的小物件。3、正面袋鼠仓也改成了同材质的，对于轻装户外更友好，毕竟耐磨啊4、反面也有一个网袋，可以放更私密的东西，或者安全性更高的物品这些改进，对于轻装需要更多小口袋收纳来说，更合理了。像这样轻装出行，小东西往几个拉链袋一塞，大件的衣服等等，往大口袋的包里放，很合理我现在就买了新款，一日出行古镇或者江浙沪走走，反正轻装很合适 2、衣物、食品由于轻装，厚重物资有牦牛，那么衣物和食品就可以相对富裕一点了
我在介久措就看到过有带了小型家用煤气罐出来吃火锅的
二、轻装路线怎么安排轻装线路其实有2种
1、自助式轻装：除了厚重物资让牦牛背负之外，其他和重装没区别，还是每天帐篷
2、全程轻装：每天从处迂村客栈出发，轻装背点冲锋衣裤和路餐，水
白天看雪山、海子，晚上回客栈热饭热水洗澡
但是这2种都无法过卓木拉垭口，因为垭口不让牦牛过，人可以过。
如果要去拍三神湖的经典照，那么只能自己人翻过垭口，拍完回来
或者就在垭口下面4900的地方，拍一张三神湖全景照就行了。
大概库拉冈日就这样的方式吧
总结一下
1、高海拔雪山景观，藏南秘境
2、雪山排排坐，海子遍地有
3、可以轻装出行，轻松自在
4、也可以重装徒步，天下我有
走起来
( 本文作者 : 逍遥游6639 )
32715
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
发表于：2020-9-6 16:31
你好，你的MSR小火箭2代是自代电子打火器的吧，可以上火车啊？
发表于：2020-9-1 20:32
反穿，洛扎有班车到处迂，25元，也可以到色乡35元；我是格朵进，鱼若出，这样适应性的递进对身体更妥当；
发自8264手机版 m.8264.com
发表于：2020-6-1 02:09
首先感谢楼主的精彩图文分享，看不惯的是图文中不知谁一大把岁数了还摆pos，有点反胃
发表于：2020-5-30 00:03
我们几个计划七八月份自驾川进青出去西藏，您能否帮忙给拉个所有装备物品清单，看你的介绍挺眼气人的。什么背包帐篷衣服手杖包括吃的用的等等等等，也想野外一下。我已六十，也喜欢游，可大都是在本地，内地，去边远地方很少。听说高反挺吓人的，您有什么好的建议吗？包括行程路线等，毕竟您是专家。谢谢，可能会耽误您的时间，如真的忙，不写也没什么的，毕竟和已退休的我不同。呵呵
发自8264手机版 m.8264.com
发表于：2020-5-29 14:33
O包广告做得不错嘛
发自8264手机版 m.8264.com
发表于：2020-5-29 13:58
伟哥是处方药，不要乱吃，乱服用可能会引起永久性不勃
发表于：2020-5-27 12:25
顶帖支持
发表于：2020-5-27 09:11
牛人
发表于：2020-5-27 09:10
支持精彩分享！！！！
发表于：2020-5-26 16:40