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攀岩

攀岩运动也属于登山运动,攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具,仅靠手脚和身体的平衡向上运动,手和手臂要根据支点的不同,采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等,所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。

  • 攀岩

    裂缝攀爬技术指南--Jamming技巧(译3)

    在这一章节中,我将向你介绍我对裂缝的理解以及对裂缝攀爬的思想体系。我的目标是将不同宽窄的裂缝和其技术联系起来,来讲述裂缝的基本原理。
    作者:zhb001  来源于:8264 时间:2024-04-22
  • 攀岩

    裂缝攀爬技术指南--Jamming技巧(译2)

    序 言 路线 当抬头观察岩壁时,我们的目光会沿着岩壁上天然形成的裂缝自下而上延伸。通常来说,登山者沿着裂缝一路到达山顶是合乎逻辑的方式,因为裂缝既可以提供保护,又可以作为最容易的上升路线。而今天,有 ...
    作者:心洛  来源于:8264社区 时间:2024-04-02
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    最常见的50个攀登错误(传统攀、大岩壁篇)

    哪怕前人用过这个扁带成功绳降,也不意味着再次使用没有危险。要明确检查这条扁带是否因为阳光暴晒而有明显褪色,或者磨损。另外,是否被野生动物咬过?尤其是这条扁带穿过树或者岩石背后你不容易看到的部分?一旦有 ...
    作者:耐力实验室  来源于:8264社区 时间:2022-03-02
  • 攀岩

    最常见的50个攀登错误(运动攀篇)

    在我几十年的攀登经验里,亲身遇到或者目睹过很多的攀登错误:八字结自己松开了、绳子在保护器里走错了方向、在酋长岩的半途500米高的地方我的搭档把我从保护站上完全解开……甚至有一次,把我最亲爱的朋友摔在了地上 ...
    作者:耐力实验室  来源于:8264社区 时间:2022-03-02
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    “传岩小课堂”教你如何进行攀岩前装备的安全检查!

    所有运动当中安全是最重要的 。上一期,我们给攀岩的初学者总结了一套攀岩装备“十字口诀”,用于记住攀岩最常见的那些基础装备。今天,【传岩小课堂】又将教大家用这个攀岩装备“十字口诀”用于攀岩前的装备安全检查。(建议先➕关注和收藏)首先,我们来回顾一下这个装备“十字口诀”的内容:一盔、二带、三连接、四只鞋。 “一盔”:头盔的检查1、确保头盔的前沿距离我们的眉梢约两指宽度,松紧
    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2021-05-13
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    传岩小课堂攀岩初学者装备十字口诀教学视频干货!

    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2021-01-29
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    十字装备口诀教你攀岩初学者最实用攀岩装备清单!

    传岩小课堂“十字装备口诀”教你攀岩初学者最实用攀岩装备清单! 点击观看以下视频: 【传岩小课堂】“十字装备口诀”教你攀岩初学者最实用攀岩装备清单! 现在,野外攀岩的爱好者越来越多了,作为攀岩初学者如 ...
    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2021-01-24
  • 攀岩

    类比高风险项目,航空飞机机械师给你分析攀岩中的风险管控

    首先先做一个小小的自我介绍,小编本人2014年毕业于西安某工程大学机械专业,从事航空飞机的日常维修与维护工作,目前已是第六个年头,因为一场旅行喜欢并接触了登山(登山又延伸到了攀岩、攀冰领域) 高风险职业 ...
    作者:【还酹江月】  来源于:8264社区 时间:2020-10-10
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    "传岩小课堂”6“一招缓解腰腿酸胀”

    在非常时期,很多人由于宅在家里长时间保持一个姿势刷手机,追剧等,特别容易造成我们脊柱与骨盆周围肌肉和筋膜的紧张,导致腰背的酸胀,四肢无力,甚至是腰腿的疼痛!本期【传岩小课堂】教给大家一个躺着就能解决以上问题的办法——「仰卧位扭转式拉伸」。建议先➕关注和收藏)[flash=800,600]https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=ht
    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2020-02-29
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    一名攀岩者的“在家训练”攻略!

    平时生活中,由于伤病,时间,工作等原因不能去攀岩馆训练的攀岩爱好者,在家里如何进行攀岩训练呢?为了帮助大家因各种原因希望在家也能进行攀岩相关训练,【传岩小课堂】之「肖婷教攀岩」紧锣密鼓赶制出来这套原创关于一名攀岩者的「在家训练」攻略。希望能大家在家也能加强锻炼,提高免疫力!(猛戳以下视频开始学习!建议先➕关注和收藏)【传岩小课堂】一名攀岩者的「在家训练」攻略!wei
    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2020-02-01
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    肖婷攀岩教学2:独家秘《攀岩热身五部曲》

    所有的运动中,热身是非常重要和必要的。那么如何进行攀岩前的热身呢?!建议大家先➕关注和收藏!今天【传岩小课堂】给大家传授一套独门《攀岩热身五部曲》。这里主要是指五个字的热身口诀!这五个字分别是:开,热,压,爬,拉! 第一个字:【开】!开在这里是指开关节的意思.因为关节活动范围与肌肉的活动范围它们是相互制约。所以在肌肉热身和发力之前,我们要从头到脚拉松开身体主要关节,还可
    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2020-01-23
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    传岩小课堂攀岩教学3--如何避免攀岩时手指的拉伤和劳损

    关于手指,建议攀岩者➕关注和收藏这篇文章!“攀岩时如何避免手指的拉伤和劳损呢?”大家好,欢迎大家进入【肖婷教攀岩】之「传岩小课堂」,这里就交给大家五个预防手指突然拉伤和劳损的有效办法! 第一点:了解你的手指 。其中包括了解你手指的健康情况和伤痛情况,如果发现手指有伤病迹象,一定要及时就诊! 第二点:攀岩前一定要热身。 特别是手指的热身,大家可以通过进行手指的开合、
    作者:肖婷(岩邦)  来源于:8264社区 时间:2020-01-22
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    扫盲贴丨户外攀岩的绳子用完不收吗?能收吗?怎么收?

    前两天在某乎上看到这样一个问题,下面的回答让我哭笑不得: 有品质保障的攀岩动力绳,一条1000多块,如果留在墙上,岂不是每周都要花七八千?? 绳子挂在线路上风吹雨淋的,其他攀岩者也不敢用,岂不是占了别人的道? 虽然第一个答主副标题是什么高山探险,但应该还没到技术攀登的层面。很明显,两人都不是攀岩的。既然大家都好奇,我就来科普一波,当做是扫盲贴吧~ 我来尽量少涉及
    作者:Chenchen在荒野  来源于:8264社区 时间:2019-11-07
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    攀岩经典绳结之称人结

    称人结有“绳结之王”的称号,是一个可靠而又容易打的圈结,永不会滑脱和走样,是一个良好的圈结,以救人为主时,只适用于有知觉伤者使用。不管是上山或是下海,各项的体育活动,甚至各行各业或是在日常生活当中,都很频繁的使用。只要熟练,便能应用在各种场合。 为了加强安全性,称人结又延伸出了双称人结、活称人结、滑称人结、双环称人结、约式称人结、西班牙称人结、葡萄牙称人结、消防员椅结等等。 用途:当绳
    作者:bhgbgh  来源于:8264社区 时间:2019-11-01
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    室内抱石怎么穿?(干货)

    攀岩馆大部分因为运动攀的空高要求,往往不会有空调和暖气(花销太大了,攀岩馆本来都赚不了什么钱),馆内气候成了室外气候的缩影。 就拿我常去的攀岩馆为例,位于半地下室,可谓是冬冷夏热,无不时刻考验着每个热爱抱石的孩子。夏天爬得汗留到鼻尖、连没头发的朋友也爬成满头大汗,冬天就更不说,一停下来休息就开始发冷(所以我们都凑到小太阳旁边)。攀岩的服饰在这是就显得尤为重要了,要有范儿
    作者:Chenchen在荒野  来源于:8264社区 时间:2019-10-08
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    怎么去攀岩系列之自救 第二章 自救的工具

    怎么去攀岩系列自救作者:David J.Fasulo, 插画:Mike Clelland 翻译:军dao 校对:雷神之锤 整理:二两土文章移到http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5563530&page=1#pid89490912 这一章提供一个你能找到的在自救方面非常有用的工具列表。每次登山的
    作者:太行军刀  来源于:8264社区 时间:2019-09-27
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    怎么去攀岩系列之自救 介绍+第一章

    怎么去攀岩系列自救作者:David J.Fasulo, 插画:Mike Clelland翻译:军刀 校对:雷神之锤 整理:二两土翻译文档全部移到http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5563530&page=1#pid89490912,欢迎提出宝贵意见。 介绍 在技术攀登领域,这本书提出的自救技巧用
    作者:太行军刀  来源于:8264社区 时间:2019-09-27
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    弱弱的问一句,我适合攀岩吗?

    先不着急,不妨问问自己下面的问题:你长得高、臂展长吗?你享受寻求刺激的过程?你身体匀称、健康苗条吗?你核心的肌群发达吗?力量好吗?你是个不折不扣的体力怪吗?你韧带好吗?你的性格是坚韧有恒心的吗?你擅长体育吗?… … [size=1.2em]以上这些问题的答案,是什么,都不重要!!! 不重要!!! 不重要!!! 自重、柔韧度、力量、吃苦耐劳等等,这些都只是加分项。
    作者:Chenchen在荒野  来源于:8264社区 时间:2019-06-03
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    攀岩时小臂酸胀如何解决!

    我们已经在墙上:顺利的攀登,准确的控制每个动作,直到突然不可避免的情况出现:你的小臂膨胀得完全无力,无论你怎么调节,想继续攀登都于事无补。法国人把这种现象称作“瓶子手臂”。一个很贴切的形容!
    作者:Natalie Berry/ 户外探险outdoor  来源于:8264 时间:2019-04-29
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    攀岩:从世界上第一面人造岩壁讲起

    从二十世纪六七十年代建立第一面专门的岩壁开始,室内攀岩经历了一场革命。 人造岩壁出现的背景 在第一面人造岩壁在英国出现之前,登山者依靠建筑大楼或其他人工建构物进行训练。一个经典的例子是登山者欧文 ...
    作者:六度探索  来源于:8264社区 时间:2019-04-22
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    攀爬时休息和回忆效应的重要性

    来源:风向标登山队 在攀爬水平停止不前时,停顿一段时间会不会有所帮助?我认识一些人,他们说停止攀爬一个月或更长时间,感觉对自己的攀岩能力的提高有帮助。难道整年攀爬不是最能提高技术和体能么? 不,整年都在爬不是一件好事;停下一个月有助于你的攀爬。更确切的说,这种方法适合于那些整年始终如一地每周至少爬两次的人。每周进行几天练习,长期的这种辛苦工作会使心理和身体产生疲劳。例如,动力和绝对攀爬水平曲线
    作者:乔乔酱  来源于:8264社区 时间:2019-04-19
  • 攀岩

    什么是〔攀岩运动 Rock Climbing〕

    攀岩是由登山运动发展而来的,富有很强的技巧性、冒险性,是极限运动中的一个重要项目,50年代起源于前苏联,是军队中作为一项军事训练项目而存在的。 攀岩运动可以分为几种,这里先说一下运动攀岩,也是国内攀岩运动比较普及的一种。
    作者:踏車  来源于:8264社区 时间:2019-03-28
  • 攀岩

    如何评判室内攀岩场所的安全性

    无论是室内攀岩还是户外攀岩,攀岩设施的质量直接影响从事攀岩活动人员的人身安全。现阶段,国内攀岩行业还处于发展阶段,国内室内攀岩场馆数量大约在330家左右。在我从事高危运动项目检测行业时,部分攀岩馆在设备上都存在了一些问题,有些问题初期并不明显,但在长期的积累下,一旦发生安全事故,就会对攀岩人员造成安全损伤,重者危机生命,下面我将为大家分析攀岩场所常见的几种问题。
    作者:panyanzhe  来源于:8264社区 时间:2019-02-13
  • 攀岩

    攀岩术语大盘点

    首先我们来看以下几个句子: # 1 “听说没有,Alex太牛了,他free solo了犹他州的moonlight buttress (月光拱璧,岩壁名),那可是5.12d”# 2 “三个月了,终于send了,终于把我能redpoind的难度推到5.11c了”# 3 “onsight是非常需要经验的,很多时候你技术和力量肯定是够了,但是经验不足,很容易失败” 句中出现了好几个攀岩术语
    作者:想象尼泊尔  来源于:8264社区 时间:2019-01-13
  • 攀岩

    徒手攀岩要注意什么细节

    徒手攀岩是指利用岩石上的裂缝、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的运动。徒手攀岩属于攀岩的一种形式,一种户外的极限运动,不借助任何辅助工具也不用任何保护措施的攀岩,这样的运动对攀岩技巧要求极高,同时也是 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-11-08
  • 攀岩

    万万没想到!攀岩鞋居然是这么发展过来的?!

    攀岩的雏形要追溯到远古时代。那时人类为了躲避猎食者或敌人,往往会在危急关头跳上岩石峭壁,利用周围的地形完成追捕或逃跑。而人类最早的攀登记录,大约是在15世纪,法国国王查理三世命令蒙特利马尔的首领去攀登一 ...
    作者:Scarpa思卡帕  来源于:8264社区 时间:2018-10-26
  • 攀岩

    从入门到开宗立派,“攀岩人”要经几级“修炼”?

    攀岩运动是一项富有很强的技巧性、冒险性的极限运动。它既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神,又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧。要想开宗立派,名扬世界,也是极其不易的,非经以下六个阶段不可。
    作者:关山月明  来源于:8264社区 时间:2018-10-25
  • 攀岩

    中年岩友养生帖:感觉肌肉被掏空,你需要...

    虽然岩点之前曾报道过不少“大龄”攀登者,比如61岁完成5.14的ChuckOdette,83岁还在岩馆玩挂脚的德国老爷爷,甚至是不久前才去世的FredBeckey,90多岁时依然在攀岩……但我们依然需要正视一个不可忽视的事实——年龄 ...
    作者:岩点  来源于:岩点 时间:2018-10-25
  • 攀岩

    10个动作,搞定攀岩前后的热身与放松

    译者注:攀岩的热身和放松是个复杂、深奥的大问题,这篇文章介绍的方法极其简单明了,每个人看完都可以马上开始做起来,尽管可能不是最全面的热身方法,但总比什么也不做要好得多。一个美好攀岩日需具备以下几个要素 ...
    作者:纪云  来源于:岩点 时间:2018-10-07
  • 攀岩

    攀冰的那些事儿!

    本文总结了攀冰过程中的“三角站位”、“移动模式”、“踢冰”、“打镐“、“攀冰基本动作”以及其他问题。在你将冰爪前齿踢入冰面后,你可以放松双膝,收紧臀部,向前送胯,你将会发现你的体重在给你的前齿施压,帮 ...
    作者:自由之巅  来源于:8264论坛 时间:2018-10-07