四姑娘山三峰 (未审核)

2014-04-20 至 2014-04-23 共 72小时

自驾 马帮费用+门票 七人团队

一切困难都在意料之中，正是因为出发前做好了做好了足够的功课，才能在实际攀登过程中波澜不惊。这里需要强调的主要是装备。山里气候变幻莫测，昼夜温差大，不但寒冷，而且紫外线强，一定要选择兼具防风防水透气功能为一身的功能性冲锋衣（最好是戈尔斯特面料）或鹅绒服。由于海拔不断上升，所以体能消耗也很大，之前准备的压缩饼干，巧克力，牛肉干之类可谓雪中之炭。还有一项值得注意的是一定要注重环保，不要乱扔垃圾（不管爬哪个山，我们都把垃圾带下山），除了脚印和照片，什么也不留下。最后老生常谈，山里手机无信号，每迈出一步，都要十分注意安全，这是对自己负责，更是对团队负责。

此次攀登，从制定计划开始，到逐步细化和完善步骤，以及涉及到的天气和物资准备方面，都经过几轮的研讨定夺。更有参加的成员不同的体能体质，心理耐力和技术的细密考量，都需要在攀登过程中相互交流，观察而得到真实的信息展现。再有就是团队协作精神的体现，大家能在攀登的过程中相互配合照应，取长补短。总之，登山不是简单的爬上爬下，更多的，它是一种不断探索未知世界的精神，是一种无畏的，不屈不挠的，不断完善自我的挑战。

2014-01-01 至 2014-01-05 共 96小时

费用2500，从武汉出发的商业队，到本地了领队联系的协作

不用太讲究装备，元月不是一个好的攀登季节

风雨交加，日程安排有问题，领队只是为了赚钱，并不是为了攀登，所以是一次糟糕的经历，夜晚非常漂亮，朋友差点在三峰挂掉，从马上掉下来抱住了石头，不然就滑下山沟了。

2014-11-03 至 2015-01-06 共 1536小时

费用1580，没骑马，队伍协作小李和我共两人。

保暖衣物一定要带好，有条件带保温杯冲顶，在翻垭口和登顶时感觉很冷。 冲顶有时要拼人品，这次我登顶遇见大雾下雪，啥都看不到。 体能好的可以徒步上山，体能差点的建议骑马上营地，留体力冲顶。 时间段建议还是夏末来登顶好些，那时天气变化不大，路况也好走，登顶几率会很大。

2014.11.03 早上9点--下午5点穿越海子沟一天来适应海拔。日隆镇海拔3200米，大海子海拔4200米。一个来回路程大概为36公里。
2014.11.04 日隆镇3200米早上9点半开始经长坪沟爬升，没有骑马为了保存体力冲顶一路走得很慢，到下 午3点多徒步到4300米营地休整。休整后跟协作小李为了第二天最后250米的结绳攀爬，进行简单的技术训练。
2014.11.05 凌晨2点起床吃早点，3点开始冲顶。由于半夜一直下雪掩盖了所有线路，经过山脊横切面时都靠协作来探路。8点左右翻过垭口找了个背风的地方喝了瓶红牛吃了点东西补充体力。上午10点多到顶时风雪更大，云雾更黑。啥都看不到为了安全协作建议马上下撤，在顶上只呆了几分钟就冷的要死，赶紧下撤返回4300米的营地烧壶热水才缓过劲来。从营地往日隆镇返回就不怎么赶时间了，这段路程相对来说太轻松了，这次登顶在顶峰没见到幺妹峰和看到日出是个遗憾，在天气恶劣的情况下好在全程都很安全，也没发生高反现象。
2014.11.06 凌晨6点日从隆镇返回成都，中午11点半赶回成都结束行程。

2014-06-05 至 2014-06-10 共 120小时

参加团队，步行散团，费用大概1600左右

装备上，防寒衣服一定要带足，体能嘛，只能提前训练好了，

很多驴友形容“身在地狱，心在天堂”。品一口暖暖的酥油茶……每次走得疲惫不堪，总有一处风景让我精神大振。……生活逼着人们不停前行，一个个身不由己，又不敢停下脚步，心灵都追不上疲惫的肉身子！ 此刻喝着沁入心扉的甘泉，丢开忙忙碌碌的一切，对着夜空静静发呆，感觉真是难得，等等那颗迟到的心吧！当你背上行囊出发的时候，正如林清玄说的，快乐就在当下！

2014-10-06 至 2014-10-07 共 24小时

四姑娘山达尔宫高山协作队。赶上了十一假期的末班车，费用较便宜，商业队，只用了1580，包括往返成都的越野车，日隆镇的住宿吃饭，领队、协作、马帮（主要用来拖背包，骑马的话要另外花钱，现在马帮骑马越来越贵了）。

#我们特别lucky，出发去大本营那天开始天气就特别好，一直到登顶完毕，下撤回到日隆镇，天气一直都特别给力，没有雪、没有风。但是在我们之前的几个团队就没这么幸运了，遇到大雪大风，很多人没能登顶。所以，有时候，登山还是要拼人品的。 #马帮负责驮运大包，如果体力欠佳的朋友可以选择骑马到大本营，但是个人认为日隆镇到三峰的路还是比较好走的，时间也较短4-5个小时，体力尚佳的朋友建议选择徒步至大本营，速度保持平缓，逐步适应即可。登山靠的是体力、耐力、意志力，还有自己对节奏的掌握，而不是拼速度，拼第一的。可以租一匹马，如果登顶后下撤体力不支的话，可以选择骑马回日隆镇。 #另外，三峰最后一段冲顶是坡度很陡（60-70度）的岩石壁，需要技术装备攀登，对手臂腿部的力量有一定要求，如果平时没有锻炼的话，攀登那一段岩石壁会比较痛苦，相当消耗体力，好在那是登顶前的最后一段了，但是还有保证体力下撤。三峰的顶峰没有平地，很狭窄的空间，只能容纳2-3个人坐着，很危险，所以到了顶峰拍照之后就尽早下撤。 #顶峰，离幺妹很近哦，伸手的距离，感觉很棒！

2014.10.4：上海—成都
2014.10.5：成都—日隆镇（3100）
2014.10.6：日隆镇（3100）—大本营（4400）：早10：00出发，从日隆镇出发，经长坪沟，下午14：40到达三峰大本营，徒步路程9KM，上升海拔1300M，用时4.5个小时。天气很给力，无风无云！大本营做简单训练，适应技术装备。
2014.10.7：大本营（4400）—冲顶（5355）--大本营（4400）---日隆镇（3100）：凌晨3：00出发，8：30登顶，路程9KM，上升海拔近1000，用时5.5个小时，领队说这是中等偏上的速度！走完横切路段之后，便一路碎石破直上，坡度达到60+度，很多时候需要“四轮驱动”，匍匐前进！最后两百米冲顶，坡度达到70+度！这才是真正意义上的登山。在垭口时观赏到了美丽的雪山日出。
9点下撤，13点撤回三峰大本营，路程9KM，用时4小时。在营地打包收拾完毕，14：30返程，18：00下撤回日隆镇，路程9KM， 用时3.5小时。
今天行程共27KM，海拔从4400到5355再到3100，用时13个小时。
2014.10.8：日隆镇---成都。

2013-08-21 至 2014-12-22 共 11712小时

从成都出发，来去的所有费用1380元，达尔宫协作队

提前做好准备，准备要充分，我准备了一个月，天天跑步骑车。

我们一行五人，上山的时候碰上下雨，到达大本营时我有轻微高反，休息一下，喝些热水后就好了，我们队伍中有一个到达大本营的时候高反越来越严重，最后只好坐马下撒了，第二天凌晨冲顶的过程中，又有一个高反严重，也只好放弃冲顶回去了，我们另外三个在九点二十左右登顶，回来的时候，特别累，可以坐马，但我想让这次登山是一次完美的登山，咬着牙没坐马，一步步的还是回来了，当时觉得鞋子不有选对，回来后发现两个大脚趾甲都脱落了，应该选一双合脚的旧鞋更好些，当时那双鞋是比较新的。

2014-10-01 至 2014-10-04 共 72小时

成都雪山之吻户外俱乐部，领队“毛毛”。1999RMB，徒步到达BC，未使用马匹。十一费用略上升，相比平日费用增多500，马匹上涨到500RMB/人

建议平日去登，装备可与商业队商量确认，尽量少带不必要的装备，建议行前认真评估自身体能，略微加大无氧的运动量。如果出现无食欲、身体虚弱，睡眠质量明显下降，建议补充葡萄糖或巧克力。若出现呕吐等虚脱症状，并伴随轻微高反，可用矿泉水加盐搅拌服用，然后再喝点热水，这样能压制住胃里上溢的热胀。多喝水多休息是必要的！

　　四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，月平均气温和雨水量如下：
月份 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
平均气温 (℃) -2 1 4 6.5 9.8 11 13 12.6 11.2 6.3 2 -1.8
平均雨量 (mm) 5 8 18 60 140.2 170 160 170 115.3 80.2 19.2 8.5

本次登山行程如下：

DAY-1(09.29): 北京火车去武汉，品尝武汉小吃。慢慢调整身体状态。

DAY-2(09.30): 武汉高铁去成都。晚入住指定酒店。

DAY-3(10.01): 早上7点歘，经成灌高速公路，走都江堰，映秀，卧龙，巴郎山，中午在耿达乡吃午餐，驶向四姑娘山脚下的日隆镇。
到了日隆是下午4点左右，开始技术交谈，教大家怎么使用技术装备加练习。住宿：老兵驴友客栈。

DAY-4(10.02): 日隆—喇嘛寺—二道坪—红杉林—牛棚子—小垭口—三峰大本营BC
早上8点，早餐后轻装进入长坪沟,从喇嘛寺开始徒步，装备由马驮.徒步至大本营，沿途景色以雪山，瀑布，原始森林，高山灌木为主，可以看到雄伟的婆缈峰，五色神山，日月宝镜，中途在牛棚子路餐，到营地以后进行高海拔适应、，大本营海拔4300米。住宿：露营第一天早餐在客栈吃早餐，中午路餐，晚餐在大本营吃高原晚餐，炖鸡，炒菜，米饭，水果。

DAY-5(10.03): 大本营—横切带—平台——垭口—碎石破——攻顶－－大本营-----日隆
凌晨3点起床：4点冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤从BC营地出发，中午前完成冲顶。冲顶时早餐吃鸡汤饭，泡菜，鸡蛋，冲顶当天中午吃路餐。

DAY-6(10.04): 日隆返回成都。

2013-11-30 至 2013-12-01 共 24小时

上海展翼, 3580, 没骑马.

带足个人衣物装备,露营装备可以现场租.建议轻装登山,安全第一.

大包团队,吃住的都还基本满意.由于是第一次等雪山,在向导和教练的引导指挥下,勉强完成. 暴露出的问题是无经验,体能储备不足,加上天气不给力,雾蒙蒙的, 登上去之后视野不开阔. 以后会多角度权方面的了解掌握登雪山知识, 平时多储备体能. 希望下次能够有更好的体验.

2014-11-08 至 2014-11-09 共 24小时

四姑娘山山野户外协作队，1480元/人

第一次尝试是在11月3日-11月4日，但由于2日晚上的一场大雪，导致横切大雪坡那段路没法下脚，只能下撤回日隆，等了好几天，8日再次上山，全队8人，队员4人，协作4人，由杨二哥亲自带队，装备马驮，第一天轻装上山，走得很轻松，注意控制步伐和节奏，适应海拔。到三峰BC后，搭营做饭，这顿晚餐很重要，吃得好不仅可以补充一天的消耗，还能为第二天的冲顶储备能量。晚饭前熟悉上升器的使用和八字环、绳结的操作要领，晚饭后尽量回帐篷休息，如果营地人多，请大家注意尽量保持安静，帐篷不隔音，高海拔本来就很难入睡，不要影响他人休息。凌晨3点被吵醒，按照与协作商定好的时间出发，过大雪坡的时候注意登山杖帮助制动，有一段要用冰爪，然后就是碎石坡，注意脚下，垭口处积雪很厚，云海很赞，最后冲顶前注意调整装备，与前后队员保持距离，不要太借力于绳子，主要靠腿部发力，保持重心。

山里的天气很难预测，建议行程安排上多预留几天时间，以防天气变化，11月份的四姑娘山已经有颇厚的积雪，尤其在一些背阳的坡面，冰爪还是要带的。三峰BC的水源很可能因为太冷而结冰，可以从下营地取水。第二天凌晨起床太早，不要吃太多早餐，多喝热水，走完大雪坡，或者在垭口上，可以找个避风的地方补充一些零食。

2009-11-10 至 2009-11-11 共 24小时

参加杨二哥团队，步行，散团，总共花费1600元左右

从装备上看：带足防寒的衣服，不然到了夜间你是很难抵抗寒冷的。 从体能上看：一个好的向导绝对为你节省不少体力，所以选择好的团队，然后做好计划就OK了 注意事项：注意保护环境啊，一路上看到大家做得还是不够。

选好团队，针对你的行军路线，提前做好规划，特别是路线的选择，别逞强，别和向导说你是特种部队出声的什么，毕竟登山是一件比较难的事。在此提醒新手们，生命第一，娱乐第二。
团队协作是重点，我就是忘带了厚衣服，幸好团队有人带了多的。