一场马拉松，42.195公里。

但在跑之前，我先爬了一座山，泉州清源山。

先爬山，再奔跑。先看山，再看海。

有人说，跑马之前应该好好休息。但我觉得，用一座山来“预热”一场马拉松，是对一座城市最诚恳的拜访。

1月10日，泉州，晴。

清源山是泉州的“后花园”，海拔不到500米，名气却不小。山脚下有一尊宋代雕刻的老君岩造像，高5.63米，是中国现存最大的道教石造像，花岗岩与山体融为一体，像山自己长出来的。

我走的是驴友线，入口不起眼，藏在一条小路尽头。前1公里不太好走，野草覆盖路面，需要扒开枝条才能通过。

大约30分钟后，进入景区范围。石板路、台阶、林间小径交替出现。上午的阳光从树冠的缝隙里漏下来，在地上印满细碎的光斑。

走到半山腰的南台岩，视野豁然开朗——整个泉州城在脚下铺展开来，红砖古厝与现代高楼交错，远处是晋江入海口。

跑马拉松之前，先站在高处看看这座城市的样子。这是一种仪式感。

认识一座城，最快的方式不是看宣传片，而是站在它的最高处，看它怎么呼吸。

11点30分下山。腿不酸，气不喘，刚好是赛前最理想的“热身状态”。

清源山不高，但该有的都有了——野路、台阶、古树、老君岩、俯瞰全城的视野。对一场马拉松来说，这大概是最好的“前菜”。

1月11日，厦门，晴。

早上7点30分，厦门国际会展中心，发令枪响。

2026年厦门马拉松，累计爬升147米，耗时4小时50分。

赛道沿环岛路展开，一路经过“98金钥匙”、椰风寨、音乐广场、曾厝垵。途经演武大桥时，右手边是一望无际的大海，左手边是厦门的城市天际线。

海风从侧面灌进来，带着咸湿的味道。跑在桥上，像跑在海面上。

那一刻，腿是酸的，但心是开阔的。

后半程进入鹭江道，路过中山路的老骑楼，跑进厦门的老城区。一边是海，一边是城——这就是厦门马拉松的赛道。

跑完一场马拉松，就像用脚把一座城市从头到尾读了一遍。

跑完马拉松的当天下午，我没有躺平。

下午4点，从莲前街道森林防火执勤点出发，走了一段鹭岛径小环线。

鹭岛径是厦门岛内的一条经典徒步路线。走的是城市段，绿道、跑道、步道交织在一起，路况很好，风景也不错。沿途经过东坪山、金榜山、怪坡、三官道院等地标。

刚跑完42公里，再来7公里，腿是沉的，但心情是轻的。不需要赶路，不需要配速，只需要慢慢地走，让肌肉从马拉松的紧绷中逐渐松开。

傍晚结束。夕阳把整座城市染成暖橙色，远处的海面泛着金色的光。

两天，三场运动：清源山、厦门马拉松、鹭岛径。

先爬山，再看海，最后在城市里慢走。用三种方式，认识了同一座省份的两座城。

清源山的老君岩已经坐了一千年。它看着人们来来去去，跑跑停停。马拉松每年都办，跑者每年都换。但山还在那里，海还在那里。

而我们能做的，就是在路过的时候，用自己的方式去感受——用脚去爬，用腿去跑，用眼睛去记住。

每一座山，都是你了解一座城市的起点。
每一步，都是地理课，也是哲学课。

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