首页游记攻略破浪漓江，驰骋阳朔——2021雨战阳朔铁三

破浪漓江，驰骋阳朔——2021雨战阳朔铁三

作者：张Sir 10524人关注 2022-12-1 15:44

对于普通人来说

铁人三项

游泳、骑车、跑步

每一项

都是对体力的极致考验

每一项

都需要有极大的勇气

桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林。阳朔，是个泼墨山水的好地方。清澈的漓江，连绵的群山，走近这，就像身处水墨画中。

休闲游、户外徒步、骑行......以不同的方式感受旅行地，都有不同的体验。直到一天，在抖音上看见一位铁三大佬介绍阳朔铁三的视频，深深被吸引了。游泳赛道为漓江精华河段，自行车、跑步赛道途经阳朔西街、十里画廊、图腾古道、蝴蝶泉、遇龙河、大榕树、印象·刘三姐等著名风景名胜，浓缩了阳朔山水的精华。

这全是阳朔旅游的主要景区，与其走马观花地游玩，不如以铁三的名义深切感受这座城市的美。

标铁：游泳1.5km，骑行40km，跑步10km

半程大铁：游泳1.9km，骑行90km，跑步21km

首铁的我选择了难度较低的标铁组

大概在9月中下旬，报名了首铁。打算第一次完赛就好，并且好好体验这项运动，感受这座城市，如果首铁感觉不错以后就投入时间玩玩。然而，我并没有骑行、跑步的基础的。偶尔5-6分配养生跑5km，骑行只有一次20km，25码的巡航体验。装备还是徒步鞋及低端公路车。

十月，参加了大二三连登，休息了两周，赛前一周感冒了，最终，几乎像大学时期一样“裸考”去参赛。

2021年10月30日，刚下阳朔高铁站，跟着一个佛山大哥骑去了参赛点。这一趟，大概35km，这是我第一次骑那么远的距离。直接把腿给累坏了，傍晚肌肉酸痛。

游

早上近5点起床，穿好胶衣，直奔龙头山码头，这是铁三第一项游泳阶段的起点。疫情下，许多赛事都延迟了，而主办方在这严峻形势下做好各项工作让赛事如期举行，实在了不起。早上6点，开幕式上，下起了小雨，今天气温只有15—19℃，身边的铁人们却毫不畏惧，在风里雨里和振奋人心的国歌声中反而更具勇气、魄力。国歌声起，许多人落泪了，大概因国家强大，疫情下保障力量强大而感动、自豪。

游泳在这几项里，我只能说是不落后太多，之前一直在泳池里练，公开水域情况复杂，需要更多技能与体能。前期，顺流而下，还是比较顺利的，水质较清，底下很多鹅卵石、水草。累了就趴在跟屁虫上歇会。大概1km时，我的腿有点抽筋，可能是前一天骑行太累导致的，最后几百米就慢慢飘去终点。

骑

T1换项后，才是真正考验体能和意志的时候。雨越来越大，像冰雹一样打着脸。赛前一直没练骑行，40km，是我第一次骑行最远的距离，看着身边一辆辆昂贵的车刷刷超越，发力腿部却用不上力。这一阶段，被太多人超了。看到身边几辆车的飞轮和我一样档位，踏频也一样，速度却比我快许多。真的不甘心。

第一，是没花时间练，发动机力量不足。第二，前一天的骑行导致大腿酸痛，不懂拉伸、放松及赛中补给。第三，低端的车、装备占小小因素。

跑

T2换项后的跑步赛段，是在十里画廊里进行的。两侧群山环绕，风景秀丽。刚进入赛道，就已经听见前两名选手已经完赛了，专业的太强了。刚跑不到两百米，我的右大腿开始抽筋了，身上也没带补给，想着退赛算了。但山长水远来到，第一次体验，绝不能轻易放弃。跑了一两公里，两条大腿抽了，到了5km后大腿、小腿都抽了。只能慢慢走去终点，路过每个补给点都喷药、补给。