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徒步

徒步是指有目的的在城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步进行走路锻炼,根据距离的不同,分为短距离徒步、中距离徒步、长距离徒步。

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    长距离徒步路线的难度如何判断?

    一条长距离徒步路线的难度评级和很多因素有关,但是比较重要的主要有以下几个:总徒步距离或天数、单日平均爬升和下降高度、地形和路况、平均海拔和含氧量、路线的补给和下撤难度、季节和天气的影响等。
    作者:孤月0627  来源于:8264 时间:2022-05-18
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    川西高原五月徒步穿衣指南

    在五月份,川西的天气就像你女朋友的脾气,上一秒还晴空万里,下一秒就凛冬将至,让你不得不低头......▲艰难爬行4月9日我去绵阳江油藏王寨徒步时,穿的是速干长体恤+短裤,在登山过程中还会觉得热。▲4月9日图徒步穿 ...
    作者:Naulitus  来源于:8264社区 时间:2022-05-11
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    户外探险的食物计划工具:食品准备五步法

    又近一年国庆长假,今年由于个人原因没办法去山里徒步了,但我还是想写一些实用的干货,希望能给计划探险的玩家一些帮助。 小羽本人很挑食,在山里每天每顿都不愿意重复,喜欢用基础食材去烹饪。在山里经常被问是 ...
    作者:小羽yuccant  来源于:8264社区 时间:2022-04-22
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    户外|多日重装徒步,到底应该怎么选择食物?(下)

    多日重装徒步, 到底应该怎么选择食物? 目录 序:我为什么要写个户外食物清单? 1、我们需要带多少食物? 2、选择食物的原则 3、路餐、行动餐推荐 4、简单讲讲食物打包收纳 5、关于户外炊具 上一 ...
    作者:晓燕r  来源于:8264社区 时间:2022-04-01
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    徒步-进阶篇(轻量化重装三大件)

    本篇的确有点长 关于对装备的基本理解,前述已经有所铺垫,进一步表述在选择和配置过程中的要素可能是必要的: 在实践中发现,似乎大多数轻量化都需要具备极简思维,这种思维方式也引导我进行了装备的配置以及 ...
    作者:Don.LEE  来源于:8264社区 时间:2022-04-01
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    怕死的N条规则,远离躺着出山,死球,咯嘣屁,翘辫子等等

    1.不要迷信本论坛的任何帖子,包括本贴,都是放P; 2.不要把安全守门员的位置交给任何人,包括队友里的好大哥,好大姐,人家不是猫,都只有一条命。你哼哧哼哧要完活的时候,别人肯定也不好受,都是肉做的,差距没那 ...
    作者:武装派大星  来源于:8264社区 时间:2022-03-30
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    如何开始第一次[重装徒步]?

    文章来自微信公众号:《苏然的户外旅行》如何开始一场重装徒步?这是在上一篇公众号文章之后,读者给到的灵感和建议。我所认为的重装徒步,是将睡眠、衣服、饮食都装进背包的徒步方式。比较适合有一些轻装户外经验的 ...
    作者:苏然的户外旅行  来源于:8264社区 时间:2022-03-30
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    户外|多日重装徒步,到底应该怎么选择食物?(上)

    多日重装徒步,到底应该怎么选择食物? 如果你现在要去山野徒步了, 还是重装, 假设要在山里待三天, 你会带些什么食物呢? 先想两秒钟再往下看! 脑子里是不是第一个想到的就是面包火腿肠! ...
    作者:晓燕r  来源于:8264社区 时间:2022-03-28
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    徒步-进阶篇(重装前期准备)

    海鞘停止移动固定岩石的那一刻开始将自己的大脑吞噬,因为从此它不再需要大脑来完成移动;人的衰老也是从行动能力下降开始;小时候了解到直立行走是人区别于其他动物的主要标志之一,让我们解放双手、注意力和思考力 ...
    作者:Don.LEE  来源于:8264社区 时间:2022-03-25
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    [视频]重装徒步出发前的针对训练分享(一)

    五一节五天假期,想必很多玩家都在策划高海拔重装徒步穿越还有40天左右,赶紧训练起来本期分享 背部训练不妥之处还请各位赐教
    作者:实战派  来源于:8264社区 时间:2022-03-21
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    关于天气预报的一点个人经验分享

    我希望能有更多徒步的朋友们,学会更加科学地查看目的地天气,而不是只知道查当地县城的天气。掌握更加精准的天气情况,对徒步以及拍摄会有很大帮助。(每次看到不知道啥天气就要上鳌太的,我真的急死了。) 在这里介绍一下用过的最好用的天气软件:windy。此软件有app以及网页版(windyty.com),有一定学习门槛,均需科学上网才能访问。文中有些图片来源于网页版,有些是app,均大同小异。
    作者:啧  来源于:8264社区 时间:2022-02-23
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    徒步|行者更饕餮

    1985-2019年的35年间,中国男性平均身高增长了9厘米,增幅世界第一,背后的真相只能是伙食变好了。题主是整整经历改革开放这代人中的一员,童年出生长在江南的鱼米之乡,记忆中虽不至于总饿得发慌,但也听父母说过婴 ...
    作者:Don.LEE  来源于:8264社区 时间:2021-11-29
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    徒步-入门篇

    初打算在出行云南前完成本篇,但由于仓促出发未能实现。事实由于行程因为一些特殊原因而中断,让我得以提前写下续篇略表观点,以供参考。 本篇将沿用上篇中初步搭建的架构进行深化,且只进行思路和经验的分享,暂 ...
    作者:Don.LEE  来源于:8264社区 时间:2021-10-07
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    不能说走就走的户外(三),吃喝拉撒睡

    吃的好,喝的足,拉的出,睡的香是户外生活的理想状态。1:吃的好,其原则是最接近日常口味,不多不少不太饱的一种状态。吃多了胃肠道负担加重,走不动。户外需要口味温和﹑营养均衡﹑荤素搭配﹑少吃多餐,运动过程中 ...
    作者:平台已经挂了  来源于:8264社区 时间:2021-04-16
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    不能说走就走的户外(二),户外怎么穿衣服?

    昨天一位好朋友的友情提醒给了我继续写下去的动力,8264负责技术的同事和负责运营的同事你们也要加油哦!貌似你们的手机端在微信里打不开了。户外一定要穿户外品牌的衣服么?未必(攀登雪山除外)!只是户外服装有更多适合户外环境的细节功能。所以去户外,遵循三层穿衣法则,衣服只要具备以下特征都可以:排汗透气﹑防风﹑防寒﹑轻便﹑防雨。切记户外不可以穿棉质的衣服,理由很简单,厚重且受潮后很难干,不要穿帆布牛仔
    作者:平台已经挂了  来源于:8264社区 时间:2021-04-14
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    一名“老驴”的户外活动感悟

    一名“老驴”的户外活动感悟 我今年56岁,湖南郴州人,是一名快要退休的公职人员。 我没有运动天赋,但喜欢搞一些锻炼活动,跑步,爬山,骑行,游泳,自认为还坚持得比较好,虽然没有什么成就,但这些就如同一日三 ...
    作者:368260717  来源于:8264社区 时间:2021-04-10
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    如何开始你的第一次户外徒步?

    文章来自微信公众号:《苏然的户外旅行》 户外新人如何开启自己的第一场徒步之旅?是不是要买很专业的装备?是不是要找个组织报名?哪条线路比较适合自己?…… 等等,也许作为新人会有很多疑问。 个人编写了 ...
    作者:苏然的户外旅行  来源于:8264社区 时间:2021-03-12
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    户外知识 如何在冬季更安全地徒步、登山?

    随着冬季的到来,冷空气也频繁来袭。但纵然天寒地冻,也丝毫阻挡不了一大波驴友去户外的热情。白皑皑的雪山,“千里冰封、万里雪飘”的童话世界,美丽却又充满了危险。 那么如何在冬季更安全地徒步、登山?则是每 ...
    作者:户外猩球  来源于:8264社区 时间:2020-12-30
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    徒步后关键48小时,6个方式教你恢复元气!

    一段徒步一段风景。 但即使是这么惬意休闲的运动, 一个周末长距离的徒步也会hold不住, 特别是一些没有实战经验的朋友们难免会吃不消 那么,徒步后如何快速恢复呢? 一、吃碱性食物 徒步后48小时内会出现的 ...
    作者:户外猩球  来源于:8264社区 时间:2020-11-20
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    也谈新驴要学习哪些户外知识和能力

    一、首先是安全知识和习惯,不作死。行走江湖,安全第一。注意安全,是对自己负责,对家人负责,对队友负责,更是对社会负责。 我们可以看看每年的户外事故报告,网上都能查到,一大半死于无知和作死。 你是一个像 ...
    作者:古怪刁钻  来源于:8264社区 时间:2020-10-22
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    新驴要强化哪些户外能力?(1)

    新驴要强化哪些户外能力?(1) 本人系户外小白,没长线履历,谈标题的话题,是出于对户外的热衷。户外运动是一项半极限运动,风险相当大。通常在独自或人数的情况下,如果单兵在以下几方面能力较突出,相信 ...
    作者:唐朝国庆  来源于:8264社区 时间:2020-10-15
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    徒步多年遇到的快乐、伤痛及其解决办法

    从我第一次长途徒步到现在,已经有十八、九年的时间。这期间我经历了各种喜悦和伤痛,教训和启迪。疫情期间,宅在家中,有时间回顾一下,还是感慨颇多。 文末是关于徒步的实用秘诀汇总,如果你没兴趣看3千字的长文, ...
    作者:青云游  来源于:8264社区 时间:2020-08-25
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    户外必须要有安全意识

    他念他翁线路 8月16日有消息证实,扬州资深驴友“飞鱼”徒步他念他翁线路时遇难。他的遇难让人惋惜,同时也给喜欢户外活动的人们敲响了安全的警钟。 “飞鱼”遇难的具体原因还没有公布,但从现有的信息中,可以看出二个方面让这次徒步活动存在高风险。 其一,难度系数很高的新线路。他念他翁线路是2018年新开辟出来的,位于怒江和澜沧江的上游,属于横断山脉,地势险要。
    作者:zl2621  来源于:8264社区 时间:2020-08-18
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    徒步路上的小装备大作用

    经常徒步的朋友,他们的背包里经常会装上一些小装备,今天就聊聊这些小装备的大作用。排列不分先后,想到哪个写哪个。然后登山杖就不写了,大家都知道,但也要按照正确的方法使用才好。 头灯,头灯很小很方便,扎 ...
    作者:蓝色在户外  来源于:8264社区 时间:2020-06-18
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    高原徒步不完全指南 (一)

    关于高原旅行你应该知道的事01 在川西高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。春季(4.5月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。夏季(6.7.8月):虽然各种高山杜鹃早已开放完毕,但川西的草原一片青翠,星星点点的野花怒放其中,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另
    作者:岩羊户外飞儿  来源于:8264社区 时间:2020-06-09
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    如何应对山野迷路?

    在刚刚过去的五一假期里户外爱好者们纷纷组队外出,但遗憾的仍然发生了些意外状况,据相关消息报道,五一假期期间,深圳七娘山、梧桐山、水祖坑等地发生多人迷路后被困山上的事件,所幸最终经过警方的救援,事主得以安全下山。 山野户外,行走在山路小道上,比在常规风景区游览多些许风险。纵观以上意外事件,小编看后仍有些后怕,我们在庆幸有警方及管理部门努力救援的同时,仍需好好反思,这么多人为何会出现集体迷路行为?如
    作者:smile3  来源于:8264社区 时间:2020-05-11
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    利用官网制作环勃朗峰徒步攻略

    声明:这不是一篇环勃朗峰的徒步攻略,而是一篇介绍如何利用官方网站做攻略的方法。授之以鱼,不如授之以渔。 环勃朗峰徒步是一条久负盛名的国外徒步线路,全程170公里左右。以其优美的景色、适中的难度,为众驴友所喜欢。 对于喜欢自由行的驴友,出行的攻略是必须要做的功课,这篇文章不是讲勃朗峰的攻略,而是介绍如何利用勃朗峰官网提供的资料,来获取自由行所需要的诸如轨迹
    作者:黑虎泉畔  来源于:8264社区 时间:2020-04-24
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    户外爬山、登山运动结束后,腿部肌肉酸痛是咋回事?

    户外爬山、登山运动结束后,腿部肌肉酸痛是咋回事??? 户外运动是最好的身体锻炼方式,但是在登山、爬山运动回来后,尤其是徒步景区的楼梯台阶后,很多人会感觉腿部肌肉酸疼的不想走动,甚至每走一步双腿都是颤抖 ...
    作者:小猫游园  来源于:8264社区 时间:2020-02-17
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    为什么登山时你总觉得走了很远?

    上周末从九峰山回来,很多朋友反映活动前给的线路数据有误,数据说上山8㎞,下山8㎞,全程只有区区16㎞,自己平时每次跑步都有超过10㎞,为什么九峰山这趟走下来感觉非常累?腿脚酸软,感觉身体被掏空。认为九峰山全 ...
    作者:我是杨帆帆  来源于:8264社区 时间:2019-12-19
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    怎样感谢领队?

    转自某某领队语录。 我们怎样感谢领队! 我们参加完活动,大家都很高兴,如果总结发言的话,常常听到大家这样说:“感谢我们的领队,辛苦了,给我们组织活动,感谢大厨,感谢收队,感谢……” 其实,我作为领队,常常想就是:如果真的要感谢我们,能否麻烦你少给我们一点“意外”?我们就可以真的不用辛苦了。 如果你是真的感谢你的领队,能否做到报名的时候认真看下帖子?我们的线路规划、行程安排、
    作者:未央(户外·旅行)  来源于:8264社区 时间:2019-11-19