重装三日标准大鳌80km总结。
准备了五天物资，以防万一。三日顺利完成，电解质粉带少了，榨菜太咸弄得嘴巴太干了
保暖
带了一件羽绒服一件抓绒，一个温标零度的睡袋，一个蛋巢。夜间外账内侧轻微结冰
所有保暖衣物，电子设备分层分区做好防水处理，行程下来全部都比较干燥。 补水及营地分享
day1塘口-盆景园（大石头下死水）-药王庙（干）-水窝子营地（活水 量大管饱）
day2 水窝子营地（水一定要带够）-2800（比较充沛，水要带够）一塔3横切处左手（死水，很少）——东源营地（活水，少）
day3东源营地（带够水）-平安寺（路右手边水坑死水 浑浊）-羊皮沟
（路上水源非常少，间隔很远，每次都要把水带够，干渴会让人心里崩溃的)
总体行程感受
第一天中午早早到的水窝子，其实应该补充水源再带着水源往前面走一走，第二天在2800休整了2小时，等到过了金字塔天黑了，赶着夜路翻的九重石海，赶到东源营地烧水休息了，第三天节奏很快早起拔营一个直拔上万仙阵，过跑马梁，中午到拔仙台，过大文公庙下山路况还可以，但此时体力接近枯竭且携带的水所剩无几，沿路没有别的水源（不敢在大爷海做过多停留），加上两边都是密林，心里也放松不起来。好不容易赶到了明星寺，发现该营地点水源出水太慢了，一滴一滴的，真的是干渴得有点崩溃了。
总的来说，感谢大山的接纳，给力的天气以及队友老大哥的帮助。
凌晨一点出发，破晓抵达白起庙
阳光把所有都渲染，云海罩着苍茫的大地 过了导航架远眺粱和塔 上午十点在药王庙想补充水源，找了半天没找到也懒得下坡去补，晒会儿太阳翻过麦秸岭到水窝子就有水了 远眺麦秸岭 抵达胸罩石 中午到水窝子，打水烧饭睡觉 早起收拾好看到霞光，出发！ 到飞机粱，山友纪念碑 远眺粱123 远眺金字塔 熬夜翻九重石海，完全顾不上看轨迹了，自己爬 东源休息，早晨起来一个直拔，回看大梁云海 十一点到拔仙台下面，背上包直接干上去 抵达拔仙台，合影留恋 二爷海很透亮 大爷海看起来也不错 过了大文公庙就是下山 放羊寺营地 后面没拍，一路在密林穿梭也没有甚么景色。( 本文作者 : Tki )