第一天： 丽江——经过高原湿地拉市海——远眺长江第—湾——香格里拉——宿奔子栏

　　早上8点30分从丽江古城出发启程前往香格里拉,途径高原湿地拉市海，过长江第一湾。驱车直奔小中甸牧场，香格里拉，依拉草原（纳帕海），殉情崖，宿奔子栏（海拔1900m），车程240公里

　　第二天： 奔子栏——月亮湾——白马雪山垭口——德钦县——飞来寺——西当——宿雨崩村

　　从奔子栏出发，半小时到月亮湾，绵绵金沙江在这里拐了一个大大的弯。然后进入白雪皑皑的白茫雪山自然保护区，也就是滇金丝猴的家园，在弯弯的山路行进将近二个来小时后到达白马雪山海拔4292米的丫口，也就是在这整个旅途中到达的最高海拔点。翻过雪山丫口，绕山后，经德钦迎宾台十三经塔、到了云南最高的德钦县城，再行20来分钟，到达飞来寺，在飞来寺中餐后驱车一个小时到达西当温泉，是徙步雨崩的起点，从西当徙步约四小时到达海拨3700米的南宗垭口，再从垭口向下约二个小时到达世外桃源－雨崩村。车程150公里。

　　第三天：  上雨崩村——笑农大本营——冰湖——返回雨崩  宿雨崩村

　　清晨用完早餐后，从住宿地出发，经高海拔原始森林及杜鹃丛林，徒步将近2小时后翻过海拔3900米的上那宗拉丫口，直至河底，再穿过一片原始松树林后就到达海拔3800米的笑农大本营；稍作休整后就向海拔4100米的冰湖进发；大约下午二点钟的时候开始返回，于黄昏六点钟左右返抵雨崩上村。

　　第四天： 下雨崩——徒步到神瀑——徒步到西当村——坐车返回宿飞来寺

　　宿雨崩村(海拔3200m)早起后，从住宿地出发经雨崩下村后，徒步穿越原始森林或骑马（费用自理）到达神瀑（来回约五个小时），这是藏民沐浴净化心灵的圣地；感悟了神的力量后，从原路返回至雨崩上村；午饭后重经原始森林返回西当温泉搭车，大约在晚间七点钟的时候回到飞来寺，可欣梅里雪山的晚霞。

　　第五天： 飞来寺——奔子栏——松赞林寺——宿香格里拉

　　早晨七点起来，拍摄难得一见的日照金山奇观，飞来寺观景台是拍摄梅里雪山最佳的位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰。拍完金山原路返回，再次经过白马雪山海拨4292米垭口，中午到达奔子栏，进行中餐。二小时后途经香格里拉最大的草源—依拉草原、纳怕海。下午参观云南地区最大的藏传佛教庙—松赞林寺（也称之为小布达拉宫），晚上自由活动，可参加香格里拉独具民族气息的藏民家访歌舞表演，或者去逛香格里拉古城。早晨七点起来，拍摄难得一见的日照金山奇观，飞来寺观景台是拍摄梅里雪山最佳的位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰。拍完金山原路返回，再次经过白马雪山海拨4292米垭口，中午到达奔子栏，进行中餐。二小时后途经香格里拉最大的草源—依拉草原、纳怕海。下午参观云南地区最大的藏传佛教庙—松赞林寺（也称之为小布达拉宫），晚上自由活动，可参加香格里拉独具民族气息的藏民家访歌舞表演，或者去逛香格里拉古城。(车程197km)

　　第六天：  香格里拉——徒步中虎跳峡——回程游拉市海——返回丽江（车程200公里）

　　上午从香格里拉出发，徒步中虎跳峡，下午游览高原湿地拉市海，领略完晚霞下的湿地风光后回丽江古城。