D1：12点出发，下午15点到C1。 D2：早上2:50冲顶.到达亮冰区为5800M，无法结组，需要自身具备止滑坠技术。在海拔5600的地方的地方扎营睡觉除了应对高反还要担心保暖问题，没有太阳的时候非常冷，且风也很大。早上8点登顶，慢慢下撤C1收拾东西。到达大本营下午5点。显示全文

从4.26格尔木集合到5.1日登顶，领队默芋在整体的把控上做到了100分，检查装备、分发技术装备、讲解注意事项、后勤保障、训练、对好天气的判断、提前登顶时间，这一切都展现了作为一名合格向导应具备的素质。我们全队15人，15人全员登顶。如果个人不具备阿式攀登的素质，那选择好的领队很重要。显示全文

大体行程如下： 4.28 晚北京飞西宁。宿西宁 海拔2200 4.29 前往格尔木。与其他北京的三人回合，中午大餐一顿，下午火车，半夜到达格尔木，海拔2800 4.30 格尔木报到时间。青登协李卫东检查装备，一日无事，初步适应高原，在格尔木市区闲逛，继续大餐、逛清真寺，宿格尔木的金地宾馆 5.1 出发，前往西大滩。进一步适应海拔。大约200KM。这日主要是适应性活动、散步、吹牛皮、培训基本登山技巧和装备使用。住宿西大滩“玉峰食府”，海拔4000,有高反的这时候都看出来了。这日看到玉珠峰北壁，藏羚羊在山脚下和青藏铁路间成群奔跑。 5.2 前往大本营。途径那赤台神泉景点，翻越昆仑山口，祭奠2001玉珠峰山难五人墓碑，路上看到成群的野驴。上午10点多到达大本营，下午开始训练冰雪上升行走、上升器使用、结组上升等，继续适应高度，宿大本营，海拔5050，当夜暴风雪，埋了帐篷中的几个队友，还傻呵呵的睡呢。 5.3 继续训练。由于昨夜的暴风雪，C1营地的状况令人担忧，协作实地确认，只有两顶帐篷还在，其他的都毁了，要修复，所以今日无法上C1。临时增加到冰川上练习冰雪技巧－滑坠制动和攀冰。继续宿大本营，有的队员高反严重，体力下降。 5.4 向C1出发。无早饭，午饭提前至9点多，11点出发，很痛苦寂寞的上升，只能闷头爬。下午不到4点我到达C1，速度中偏后。然后宿营，三人一个帐篷、大风、化雪烧水吃饭。可能是海拔的原因，动作迟钝，做什么都晕晕的，也记不大清，睡得还不错，半夜小便是个挑战。宿C1，海拔5600，明日冲顶，在此一搏！ 5.5 登顶并下撤。正常应该凌晨出发登顶，这时候虽然冷，但气候稳定。结果这日大风，出发一直推迟，直到早晨8点多了！登顶关门时间订在13点，时间有点紧张。到达C1就歇菜了一批，一共有8个队员能从C1出发，都先后到达结组地点，扎西和德清带队，结成5+3人共两组－两串蚂蚱登顶。我在5个蚂蚱那组，最后一个。我们首先登顶，海拔6178，时间是12：55，另三个蚂蚱紧接其后。紧邻关门时间。峰顶停留时间非常短，也没有去大铁架，迅速下撤。过程中有点体力透支，是腿部力量不足造成的，但峰顶附近亮冰、坡陡，扎西不让停留，大家普遍缺水，我有200CC的剩余，两个队员要分，踉跄到达结组处，蚂蚱们解散，自由下撤至C1，比较累，有困意。 然后被迫迅速收拾C1，拔营，下撤到大本营。下午起大风，下撤非常累，我没站稳被大风吹了个前空翻，幸亏雪镜护眼鼻，仅在下巴处擦破一块、腿部瘀青而已，万幸。雪镜上一道疤痕，镜子已经珍藏了。紧跟着高山协作龙舟，晚上7点半左右临近大本营，居然还有车来接，有点涕零的感觉。大本营又有新帐篷了，是个西班牙的登山队，花花绿绿，体力强、要滑雪下，不过据说不到24小时就高反抬下来仨。然后迅速坐车返回格尔木，到达金地宾馆大约11点了。 这一日从5600上升到6178再极速下撤到2800，疲惫、缺氧又醉氧，回到宾馆，整个人都轻飘飘了～～ 详见我的博客：http://blog.sina.com.cn/s/blog_61267dfd0100jqw9.html显示全文

根据自己的体能，建议做两手准备，三人可带一顶帐篷，天气好的话，早晨四点左右从大本营直接登顶，如果天气差就可以在C1扎营，看情况第二天登顶。体能较差的，可以在格尔木适应一天，在西大滩适应一天，再到大本营适应一天，看自己的身体状况来决定计提方案。显示全文