第一天从景区门口上山，手表测的海拔是3000，时间是上午11点，向导是一路疾走，把我甩了几个山头，第一天的路况基本都是山路，风景一般，进了山天气变化太快了，一会雨一会雪，穿着方面要非常注意，我的排汗层穿的是巴塔的C3，然后一件凯乐石的抓绒衣，冲锋衣系在腰上，下雨下雪就套上，出太阳就脱掉，保持身体时刻在干爽状态，步行大概4-5个小时到达二峰营地，海拔4200，当时雪下得很大，到营地后立刻把TNF的羽绒穿上，脚上也多加了一条抓绒裤，不运动的时候注意做好保暖措施。第二天凌晨3点从大本营出发，我的穿着是巴塔C3+TNF羽绒，下身是凯乐石软壳裤+迪卡侬速干秋裤，冲锋衣系腰间，一路都很深的积雪，爬山期间不会感觉冷，停下来休息就把冲锋衣披上，大概8点登顶二峰，上午11点30分左右下撤回大本营，吃完中饭，12点开始下山，比较疲惫，走到6点钟才回到卢老六家。总体来说，对卢老六家的向导非常满意，冲顶那天几个很危险的地方，都很尽责的护住我，如果没有向导，我是肯定无法登顶的。显示全文
四姑娘镇十二月的天气只要不刮大风 还是很巴适的 4号早上9点办理进山许可 进入海子沟 开始14KM的高山徒步 由于本人有高海拔的经历 并且日常有锻炼 加之心里因素（想在生日当天登顶）所以并没有出现高反 一路上按照自己的节奏行进呼吸 途中在保护站午餐（这里有水有火 个人可根据情况携带路餐） 由于一路尘土较多 可选择佩戴雪套 傍晚在营地扎帐篷（这里有石屋 好像是100元一张床位） 当太阳开始落山的时候 气温下降很快 一定要注意保暖 晚上有必要换一双干爽的袜子 5号凌晨2点多起床 吃早点 3点出发 全天气温最低点一般是在日出前 所以千万不要因为行走过程中发热出汗而脱减衣服 （之前一天 一哥们就是因为太过兴奋 脱衣导致伤风感冒 最后被迫放弃） 开始碎石坡的时候 本着胆大心细的原则 一路顺利 最终登顶并有幸看到日出（登顶最后的路段 有路绳）显示全文
冬季的天还是比较稳定，登顶后可看到云海等自然奇观，但在登峰前最好防止高反，我当时是提前吃了藿香正气液、维生素B等药物。协作说凌晨2点起床，其实这个时候起床可以看到日出。晚一点也是可以的，冲顶200米的沿线有钢索辅助攀爬，旁边是悬崖，风从下面吹上来，还是比较惊险的。总体来讲，攀登难度不大，注意保暖，注意高反。显示全文
2014-08-28 至 2014-08-29 共 24小时
请了当地的杨向导，向导费和马匹费每天各150
带了大冰镐和冰爪，但是没有排上用场，其他的睡袋帐篷防潮垫是必备的，因为住大本营的石头房子是要付钱的，不如自己带上的好，登山杖因人而异，我是不带的，体能方面要求不高，时间也很充裕，从海子沟中午进去，晚上六点再慢也能到大本营了，下撤回日隆更快一点，建议冲顶的时候带上一些葡萄糖，中途可以兑水喝，然后是一块压缩饼干就够了
我们是凌晨四点起来冲顶，一开始雾很大，但是向导说不要紧，一会天亮了，起风就会把雾吹开，刚开始攀登，是一段比较平缓的草坡，再上去就是一段碎石破，这时候我已经需要用上双手一起攀登了，向导说这么快就“挂四驱”了，哈哈，再往上经过一段更陡的碎石破就来到了一个平台，在这里可以稍作休息，补充一下体能，接着往上就到了垭口，从垭口开始往上的路一侧已经架好了护栏，只要扶着护栏，登顶就很轻松了，我们的向导只撑着一根小树枝，唰唰的就冲上去了，看着就是羡慕啊~哈哈