6.00AM起床，准备爬山，大家补充能量，带足物资。在领队的带领下一路向上。向4200大本营行进。 下午三点半左右到达大本营，大家可以一起吃饭，煮粥。休息过后继续爬，根据体力情况选择快慢。 晚上九点休息。 第二天早上4点起床，大家一路相互鼓励，最终成功登顶。大家合影留念，欣赏着征服一切的喜悦。显示全文

2013年7月份，自己的第一座雪山，值得纪念。小伙伴们从成都中转，到达山下已近黄昏，向导热情的接待了我们，当天晚上睡得很香，顺便适应下海拔高度。次日早起，饭后整装待发，一路风光大片，到达2峰营地是下午5点左右，其中海拔上升到4000米时，有短暂的不适，经过调整后逐渐适应，当晚营地外扎帐篷睡觉，感觉还行吧，半夜起来看星星，星光无限。次日3点起来，吃饭，接着就紧张的冲顶了，10点多顺利登顶，其中忘了休息多少次，还是有点难度的，登顶那刻，无限风光在险峰啊，对于自己那是个永恒的时刻。显示全文

第一天徒步可以根据自己的节奏悠着点前进，不用太急，7小时左右到达即可，主要目的适应海拔，活动开身体。到达营地注意自己的身体状态，如果有一点反应可以喝葡萄糖水、止痛药等来对症处理；晚上注意休息恢复体力。晚饭吃好补充能量。晚上注意睡眠，调整身体状态。一般早上2点起床，3点出发。根据天气雪况选择是否佩戴冰川及防水手套，冲锋衣及冲锋或者软壳裤（根据情况选择），雪套，高帮防水登山鞋等装备，其中带750毫升以上热水比较重要。一般冲顶4小时左右，下撤2.5小时。大本营-日隆大约4.5-5小时。 路餐多用一些巧克力、糖果类食品。。。。如果天气晴朗，二峰垭口-顶峰看周围的云海非常漂亮，，，， 冲顶过程中根据自己的体能和海拔适应情况来调整运动节奏，注意心跳和呼吸，不用太快，合适即可。如果体能较弱的可以下山骑马节省体能。显示全文

我是一个女新驴，二峰是我人生中挑战的第一座高海拔山峰，平时锻炼也不多，只是决定去二峰的前一个多月便开始加强体能锻炼，尽量让自己不要生病。 D1：早上8点半从成都出发，下午1点过到达日隆镇，本来应该住三嫂客栈，但因国庆期间房间紧张，就去了二嫂家，房间比较简陋，但好在睡得很好。第一天就在日隆镇逛了逛，买了些干粮和没带的装备，价格都不算贵，比较合理。 D2：因为本次队伍里很多都是初次攀登高海拔山峰的新手，为了让大家适应高海拔环境，第二天去了长坪沟进行适应性训练。来回徒步了有20公里，很轻松，早早回到三嫂客栈休息。 D3：早上9点从日隆镇向二峰大本营出发，徒步7个多小时，在下午5点多钟到达大本营，因为第二天晚上没有睡好，这一天走得很辛苦，到达大本营时体力已经有些透支。有部分队员出现高反和失温，好在我除了累，没有什么不良反应。天黑的很快，气温也随之快速下降，风很大，我把带去的衣服能穿的都穿在了身上，在大本营一定记得多喝水！注意保暖！避免剧烈运动，为冲顶做准备。喝了领队熬得姜汤，吃了些饭菜，便进帐篷休息了。 D4：凌晨3点起床，其实根本没睡，这个时候觉得自己体力很不足，我十分担心自己无法冲顶，因为一个小小的坡我都会气喘吁吁。吃了些热粥（其实根本吃不下，但为了保持热量和体力，必须逼自己吃），带上高热量食物（牛肉、巧克力等）和一些装备后，凌晨4点便跟着大部队向顶峰爬升。一路走得很是辛苦，夜晚风很大，但还是走得满身是汗，好在穿了排汗内衣。（这里一定要提醒新驴，一定要穿排汗的内衣，如果不排汗，风一吹很容易造成失温，再想登顶就难了。）整个路线其实不算难，只有在翻最后一个垭口的时候有些地方比较陡，需要手脚并用，还有些石板上结了冰，比较容易打滑，有驴友戴了冰爪。我没戴，其实只要注意一点问题不大。虽然中途还是有无数次想要放弃，不过好在在协作的全程鼓励下还是成功登顶了。登顶后不要做太多停留，山顶风很大，照了照片就赶紧下撤。到达大本营后所有人都精疲力尽，最后都选择骑马下山。回到三嫂客栈，大家都痛痛快快的洗了澡，睡了个好觉。（新驴切记，在完成冲顶之前最好都不要洗澡，高原气候温差大，洗澡容易感冒） D5：睡了个好觉后第五天8点半从日隆返回成都。显示全文