【行程安排】 D1：成都集合。 今日住宿：成都市区，酒店2人标准间。 D2：成都—映秀—卧龙—巴郎山—日隆镇（车程6小时）备选：成都—雅安—宝兴—夹金山—日隆镇（车程8小时） 今日景点：世界水利文化的鼻祖—都江堰、岷江、地震震中映秀、熊猫之乡卧龙、巴郎山云海、四姑娘山观景点 今日餐饮：早餐（酒店）、午餐（途中）、晚餐（日隆镇） 今日住宿：日隆镇客栈（三嫂客栈） 今日海拔：540米——3200米 D3：日隆—长坪沟—日隆（高海拔适应，徒步时间大约6~8小时） 今日景点：四姑娘山全景、幺妹峰观景点、长坪沟风景、原始森林、夏天的花海、秋天的红叶、牦牛群 今日餐饮：早餐（日隆镇）、午餐（路餐自理）、晚餐（日隆镇） 今日住宿：日隆镇（三嫂客栈） 今日海拔：3200米——3760米——3200米 D4：日隆—锅庄坪—打尖包—二峰大本营（今天抵达二峰大本营，徒步时间大约8小时） 今日景点：四姑娘全景、高山草甸、高山灌木、牦牛群 今日餐饮：早餐（日隆镇）、午餐（路餐自理）、晚餐（营地晚餐） 今日住宿：大本营 今日海拔：3200米——4300米 D5：二峰大本营—登顶—返回日隆（徒步时间大约10小时） 今日景点：二峰巅峰美景、高山草甸、高山灌木、牦牛群 今日餐饮：早餐（大本营）、午餐（路餐自理）、晚餐（日隆镇） 今日住宿：日隆镇（三嫂客栈） 今日海拔：4300米——5454米——3200米 D6：日隆镇—巴郎山—成都（日隆—夹金山—成都） 今日景点：同第一天 今日餐饮：早餐（日隆镇）午餐（途中） 今日住宿：自理 今日海拔：3200米——540米 。。。。。。。。。。。。。。。。。。显示全文

从三嫂家走到景区门口的路上，就可以近近地感受到四姑娘们的气息。高冷，清新，凛冽。去登二峰，最赞是徒步到大本营的这段路，虽然时隔一年多，但是那时天朗气晴，阳光洒满整个山间，宁静悠然的景象和氛围，将我包裹着，一心扎进四姑娘的怀抱，不想出来了的这种感觉依旧浸润着我的心。 九月初的阳光，在高海拔地区那是没得商量的强烈，我因为走着走着感觉特别热，索性就脱得只剩了一件吊带背心，（后来回去发现一个人直接黑了一层！非洲逃难回来的，哈哈！） 我们直奔主题，说说攀登中的感受和要注意的一些事情。我们当时是凌晨2：00出发的，当时，和我们一起上去的队伍可谓是雄伟庞大，有好几队人马，前一天都是骑着马匹上来的，（可能是为了节省体力，把体力放在攀登上）远远地望去，连绵不绝的头灯在闪闪烁烁和天上的繁星遥相呼应。但是随着脚步的跟进，一会我们前面就没什么人了，再往后看，原来那么庞大的队伍早就不知道是在哪里被UFO接走了吧 哈哈哈哈。在黑暗的掩护下，我的视线只有我头灯的这一小块，四周黑漆漆的一片，什么都看不见，也只好跟着前面队员的脚步，向顶峰接近。 也只有在下撤的时候，我清楚地看到了我们来时的路，全是碎石，有一段就被当地的向导称为“绝望坡”，大概是在这里放弃的人特别多，看到这种路况的人，心里的石头就压下来一大半，让人绝望到走不下去了吧。（可见个人的心理素质和心态是非常重要的，但是这两点是靠自己去调整的，有时候，遇到一些困难的时候，特别在一些特殊的地区，不应该让这些因素将我们的心情带到一个消极的状态中去）冲顶的时候，右手边，有早就打好的保护绳索。靠自己爬上去的亲徒手爬上去费力或者害怕的亲们就可以抓着保护绳上去呀。二峰也不用带保护装备，但是自己在登山前最好自己利用平时的时间做些体能训练，这样真正到了爬山的时候就会相对轻松些，而不是把登山当作一次体能训练。显示全文

风景就整个四姑娘山来说是典型的高原山地风景，虽然是雪山，但山上的雪不是我们电影里经常见的那种上了雪线就是大片大片一望无际的雪，这里的雪是散落在岩石中间的，虽然深的地方也很深，但连成片的白雪皑皑比较少。但是山型依然是非常漂亮的！越靠近幺妹，越能感受那种震撼。 二峰来说初级雪山，我全程重装走下来，如果想保存体力可以雇马帮，难度真心不是很大，是我感觉那种只要坚持，只要准备足，都可以上的级别。来回的路已经被踩的很明显了，但是小岔路一样有很多。所以向导很重要，而且好的负责的向导很重要。 强度只能说如果平时有在运动，路上没有高反，只有一次拉练的强度，毕竟两天只有30来公里爬升2000米左右。 这次上，半夜两点半起来后穿着冲锋衣羽绒抓绒排汗四层，本想身上暖了后把羽绒脱了，结果一直到下到日隆都是穿的四层。太冷了，登顶时有风的地方手脚全部冻僵，一躲到石头后面避避风，马上能暖过来。不是装备不够用，向导也是这样，高原零下20度有风，和内地零下20有风的感觉完全不一样。显示全文

1，接待我我们的是三名向导，一名中年人守在营地，两名向导负责带一行10人上山，马匹紧张，感觉有被欺骗，两个小毛孩向导还可以，其中一人还是学生，登过十多次三峰， 但是他们居然都没有手台，建议攀登的时候跟向导确认是否有手台； 2，本人此前爬山几乎每次上高海拔都高反， 此次不例外， 过4800巴郎山垭口时候在车上就高反了， 主要反映是眩晕，乏力，比较困，日隆镇休息一晚，缓过来了，千万别喝酒； 3，登顶当晚在营地睡觉头晕，服用芬必得后半小时入睡； 4，我们登顶当天有下雪，早上7点才开始登，一路主要是石头路居多，5000米垭口以后是岩石坡，坡度缓，可以沿着铁索登顶； 5，十月的四姑娘山早晚还是比较冷，我用的速干帽，一路不敢停，不敢迎风吹，后来套上头巾感觉好些，建议带上厚帽子； 6，登顶后等小伙伴+歇息共1小时， 三峰云里雾里，没能露几次面，不建议山顶歇太久，不好缓过来的； 7， 装备： 帽子---迪卡侬，冲锋衣---卡瓦格博（防水不错，但是真心不透气），抓绒衣---极星，内衣---迪卡侬排汗速干衣，羽绒马甲---70克填充迪卡侬，登山鞋----scarpa kailash，登山---LEKI 外锁杖一队，背包---多特ACT LITE 36L，冲锋裤---100多元的极星冲锋裤（顶峰下撤到垭口时划坏了），速干裤---沃德显示全文