从成都出发走马尔康至少需要9个小时才能到达日隆，路上容易堵车，基本是早上出发，晚上才能到达日隆镇，到达后休息一夜，第二天一早出发去大本营，日隆镇到三峰大本营正常需要4个多小时，适当控制节奏，到营地可以上行到平台，景色非常美，也能看清登顶的线路，做做适应性训练就可以吃饭休息了，有人会出现高反，我没有如何感觉，一般都不会特别严重，。第二天凌晨4点我们出发，8月份没有积雪，垭口下的碎石坡，一步三滑，非常耗费体能，上边不时还有落石，要快速通过，到达垭口刚好赶到日出，最后几十米垂直海拔是绝壁，必须借助技术装备上升，冲顶后原路返回，我们12点回到大本营，收拾后返回日隆镇。显示全文
建议这样安排：D1－进山到4200米的地方建立BC；D2－从BC上升到4800米的地方建立C1，这一段虽然是要自己背着装备上升，但时间充裕，可以走“鸡心包”的左侧，路途平缓一些，慢的话也不要5个小时，下午在C1可以调整和做练习；D3－冲顶和下撤至C1；D4－可以提前联系好马匹，让装备马匹到BC接装备，接人的马匹就在坡下等候接人，这样当天就可以回到日隆镇，享受凡尘的舒适。显示全文
天气不是很好，但是有队友的帮助，还是登上去，住宿条件还是可以，但是希望能多一点的自由活动，想和一个妹子摆摆龙门阵都只有偷偷来，还是给点自由时间吧，有想去那里的朋友，可以多带点自己喜欢吃的零食，因为那里吃饭确实太难吃了。安全方面，只需要把装备检查齐全，就问题不大了，毕竟这都是拼装备的地方。显示全文
四姑娘三峰是入门级技术型雪山，适合初级登山爱好者攀爬。体力强的驴友建议登四姑娘在1-4月份比较有挑战性，比较多雪（因为个人认为，雪山就是要有雪才有雪山的味），6-10月份正常要在接近垭口的地方才能看见冰雪。建议骑马上大本营，以保持体力登顶。登四姑娘三峰确有一定的危险，应有足够的时间以适应高原气候。登山协作必须选择责任心强，技术装备齐全的专业队伍（本人推荐四姑娘山雪山之巓高山协作队）。如果时间充裕，能够在登顶后结合长坪沟穿越和毕棚沟的徒步穿越，相信行程会更加完美。总之，四姑娘山挺拔秀丽，人文环境不错，值得一登，我爱她们！显示全文
2014-08-04 至 2014-08-05 共 24小时
人均800元，请当地的族民协作。
整个过程有协作的陪同，没有大的风险。合理分配体能，只要不高反，天气良好的情况下都能登顶。注意不要把吃剩的汤料倒在帐篷外，半夜牦牛回来舔舐，因为其中有盐分，会影响休息。
1. 三峰属于技术性入门级雪山，和我之后攀登的哈巴一样，需要进行一定技术类装备操作的培训，上升器、下降器的使用需熟悉。
2. 大本营住宿条件一般，夜里风声加之其他声音比较嘈杂，要尽量补充一些睡眠。
3. 登顶之前有100多米的岩壁需要使用技术装备操作，要做好保护，注意安全。