睡袋主要依赖一层绝缘阻隔层内填充物的膨胀造成不流动的空气层，来隔离外界冷空气和人体产生的热能对流以达到维持自身体温的效果

　　步骤一：考虑你计划活动类型

　　一般而言、睡袋通常是背包里最占体积的装备之一，所以尽可能挑选重量最轻、最不占体积空间的睡袋。建议可根据以下几个方向来参考

　　1.你想要探索的户外活动地点

　　2.一年当中活动的次数多寡和时段分布

　　3.将会遭遇的天候型态和可能的温度范围

　　步骤二：选择适当的保暖范围

　　一般厂商的睡袋产品都会有『使用舒适范围』的默认值可供参考，决定选用一个保暖范围适用的睡袋时可依循以下一些基本的步骤

　　估算可能遭遇晚上温度的范围。地处亚热带的台湾虽然平均温度不至于太低，但若是考虑到天候状况（湿度、风寒效应），季节差异及海拔高低等因素，则温度范围就可能因此而十分多变了

　　根据个人体质状况不同或穿不穿衣物睡觉的习惯等因素稍微调整适宜的温度范围

　　将自己估算的温度范围再套上厂商所列的设定值就大致形成一个所谓的『适合的温度范围』的准则、并可依此当作选用睡袋的主要参考

　　拉开睡袋拉炼散热远比晚上半夜增加衣物保暖加温来得容易且快速，故保暖范围的选择应以容许最低温度为基准

　　步骤三：绝缘填充材质的分析和探讨

　　睡袋内部的绝缘填充材质决定了一个睡袋大部分的重量和在背包内部所占用的空间体积，同时绝缘填充材质的种类也影响到睡袋的寿命年限，以下是当今广为运用不同类型的绝缘填充材质探讨

　　天然绝缘填充物（羽毛或羽绒）

　　优点：所有可用的材质中质量最轻（限于高品质的羽绒）、保暖最有效率、使用寿命最长同时压缩性十分优良！

　　缺点：遇湿不保暖、不易干，在潮湿的环境中或雨季时期并不适用。高品质的羽绒价格甚高

　　人造合成纤维绝缘体

　　优点：遇湿依然有基本的保暖作用，比羽毛快干，价格较大众化

　　缺点：在干、冷的环境中保暖度不如羽毛，收缩后体积仍然很大、占用背包较多体积，长期使用、抗挤压的耐用度亦不不如羽毛类的天然制品