推荐一本书，《户外风险管理》（全书名忘了，大概是这几个关键字），书里讲诉了一套户外风险的管理方法，个人觉得十分认同，而且，在这个户外行为还没被规范，户外还被冷眼旁观的时候，多掌握更多的知识，特别是户外生存，领队，急救，培训方面的知识，并且做好团队的管理，还有，提高自身的安全意识，责任意识，极为关键
徒步穿越，顾名思义就是在徒步区域里，A点至B点的，要花费一定的时间的一种轨迹活动。这期间可能要翻山越岭、通过丛林、越过沙漠、踏迹雪原、涉及溪流、穿行峡谷等地貌的一种户外活动。因此说，户外穿越活动是一项综合技能、体能的集中体现。穿越人员除了要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，必要的装备，同时还要形成一个团队的力量。团队是成功的进行穿越活动的核心，那么这个核心的具体任务是什么呢？一个重要的工作就是做好风险评估与管理。
风险范畴：
一个好的团队，会经常运用科学的、安全的、环保的户外理念，来指导自身队伍的建设，并不断地辅助于实践活动之中，行前一般我们都要根据不同的季节和地理环境，来对活动轨迹中涉及的气象、交通、生物、地貌、食宿、队员装备与能力等元素来评估可能遇到的风险，之后将这些风险分类，分成可控风险和不可控风险，最后制定出科学的、安全出行方案。
具体情况分析：
一个成功的活动，前期设计环节是非常重要的，也是必不可少的。
行前要精心定制份好穿越计划，领队对要徒步穿越区域的各项要素进行充分的了解，要了解天气，是否有雨雪、环境温度如何？要了解地貌情况，包括地质特征、海拔高度、坡度、有无沼泽、冰川、暗河；穿越的距离是多少？强度及难度有多大？是否会遇见野生动物及蚊虫的袭击？根据这些风险分析来制定方案，包括所需的装备配置、需要携带的食物、药品等等。。
身体训练与徒步要领：
徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，所以要求穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。我们知道，徒步穿越含山地丛林、沙漠荒野、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去培养，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去培养。
步行走的基本原理及要领：
徒步行走不单是腿部运动，而是一种全身运动，通过呼吸、摆臂来平衡身体、调整步伐。要控制好节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部要肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，10分钟以后再加快步频，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等影响，尤其是山地穿越，保持一定距离，也可以避免前面队员蹬踏落石带来的危险。
决定风险的几点要素：
据不完全统计，目前较为流行的户外项目，包括登山、自驾游、骑行、徒步、露营、攀岩等。过去十年，我国传统旅游人数每年以17%的比例增加，户外以每年45%-50%的比例增加，这足以说明户外的增长速度是很快的，尤其是户外徒步穿越的队伍在日益庞大。因此，必须要把握好这些活动所带来的风险。
1、装备是必须要预备的，也是必须学会使用的，良好的装备是保护自己的助手；
2、户外一般要借助活动地域的相关部门、当地有资质的俱乐部、熟悉当地情况的驴友或村民的帮助；
3、更重要的是，要有一个可靠的领队组，这个领队组要求具备扎实的理论知识和实践经验；要有安全户外的思路：休闲、求知为主，不求极致（顶峰、极点）；要回避认为风险及政治风险。
一、出行前对前往地和前往线路有个了解，包括当地天气情况及路线的难易度，做到又准备的安全出行。
二、个人装备要准备充足，这是一个探险活动成功的根本前提。
三、选择有经验的领队和组织者，不要盲目的约伴出行。
四、出行过程中要有团队精神，要互帮互助，不要单独行动。
五、遵循自然规律，选择合适的季节和时间出行，不能贸然前往。
六、活动组织者提前做好功课，如线路选择，营地如何建设，把风险降到最低。
户外徒步的注意事项
通过以上户外徒步旅游发生意外的不幸案例，我们不难看出，对自身身体状况的不了解；对目的地状况的错误估计；突发性天气变化以及专业知识的匮乏等是造成悲剧的主要原因。下面我们为您总结出了6大注意事项，帮助您更理性安全的进行户外活动，提升这一勇敢者行为的安全系数。
1、身体是否健康强壮
由于徒步旅行与一般的城市旅游的观光赏景不同，其旅行过程多为一些高强度高密度的户外活动。所以在准备徒步旅行之前，一定要对自己身体状况有一个良好的掌控。首先，最重要的是有一个健康的身体。其次，要习惯于长时间地进行运动。再次，以下几类人群最好谨慎选择徒步旅行：患有高血压，心脏病等慢性病的人群；高原反应极为严重的人群；18岁以下，50岁以上的人群。
2、带足常用的药品，掌握徒步旅游相关知识
由于户外旅游的特殊性和危险性，所以掌握一定的野外生存知识是十分重要的。例如如何正确处理被蜱虫叮咬的伤口；如何缓解高原反应；如何在野外辨别方向；在不能自身带水的情况下如何寻找干净水源；扎营地如何选择更加安全等。
3、注意天气，了解目的地情况
在徒步旅行的过程中除了需要具有一些普遍适用的户外知识，对旅行目的地的了解也是十分关键的一点。在出发前最好提前准备相关目的地知识，了解旅游目的地的天气状况。熟悉探险地的地形地貌，选择合适的徒步线路，规避危险路段。一般而言，一天中最好的出行时间是一早出发，傍晚归来。因为夜间遇险概率增加，一旦被困，搜救的难度也较大。
4、提前准备好户外装备
与一般的旅行不同，户外旅游的衣服与装备是一门很深的学问。一般来讲户外服装需要防水，防晒，防风。而除了日常的外套，裤子以外，户外服装还需要准备护目镜，水袋，防雪套，防晒脖套等专业配件。不同的目的地需要配备不同的帐篷，睡袋，背包等。例如，在温度较低的高海拔地区转山，若没有选择合适的防水鞋就很有可能造成脚部冻伤，从而影响整个行程。
5、户外领队资质关乎旅游安全
当前，通过网络召集户外运动爱好者参加野营、登山、探险等活动的人越来越多，然后通过AA制的方式成行。很多“驴行”都是由“驴友”自发组织，随意性较大，专业化水平也较低。有些户外活动的领队仅仅是个组织者，真正持有“户外领队证”的人并不多。
户外运动是一项危险性很大的体育项目，必须有规范的管理。选择队友的时，要考虑对方是否有徒步经验和团队合作的精神等。同时，建议大家在一些人烟较为稀少的危险路段要聘请一名当地的向导，来确保旅行的安全。
6、安全守则：有准备、勿逞强
对于培养吃苦耐劳和团队协作精神，登山、攀岩、野外生存训练这类户外运动具有其他活动不能比拟的优越性，但前提是必须用一种科学的态度去对待，要量力而行，切不可盲目寻求刺激或者逞强，户外运动时更不应该有攀比心理，应该考虑自身的实际情况来选择目的地。
在探险的过程中，如果有突发状况，也要量力而行，感觉到有危险，及时撤退。
1、行前做好功课，详细了解线路情况，制定出行备忘录。行前一定要详细了解欲穿越的线路，并根据出行时间、地理情况作出相应的准备。如遇突发恶劣天气怎么办？中途出现身体不适怎么办？尽可能把会发生的各种状况都想周全，并提前制定应对措施。例如，去小五台进行探险徒步，首先需要提前收集有关小五台山的资料、下载文章和地图、提前与当地旅游部门或最近村子的村长取得联系以便获得支持、收集当地有用的电话号码(如派出所、旅游局、汽车站等)、了解当地的道路情况和车辆班次，并根据以上这些信息制定详细的出行备忘录(地图、GPS自然不能少)。
2、携带装备前最好先列一个装备清单。装备哪些该带，哪些不该带，这是个问题。并不是带得越多越好，好多人打背包时总是嫌装得不够，其实这是个误区。物品的选择要合理，在开始任何旅行或探险前先开个装备清单。
3、随身物品不能忘：手机是最快捷的求助工具，但应注意服务覆盖范围，在某些山岭间特别是山谷内，往往没有信号。还要注意节省手机电池。此外，还有地图、指南针、水、食物、头灯(手电筒)、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、记事簿和笔等也不要忘带。出行前记得给家人或朋友留一份出行线路图，以防万一。
4、确定身体状态适合这次出行。身体健康状况是装备之外的另一个决定性因素。你是否能肯定自己的体能状况适合这项任务？是否为之完全作好了准备？出发前应消除所有恼人的包袱轻装上阵，确认自己能胜任计划中安排的一切。个人状态越好，完成计划就会越容易，也更能使自己心情愉快。比如将去爬山，那么在去之前应多做一些有规律的训练，去时别忘穿上你的登山靴。平时还要多锻炼步行能力，训练时可背上装着沙子的背包，让自己提前熟悉状态。
5、遇到突发事件怎么办？山洪暴发：尽量往两岸高地走，远足者不应低估山洪暴发的威力和速度，小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪。如游人此时正在溪中，极易被洪水冲走，引致伤亡。所以，提醒远足者，除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。尤其在雨季，更不要逗留在河道休息，尤其在下游，应尽量往两岸高地走。如发现流水湍急、混浊及夹杂沙泥时，这就是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，如果不幸掉进湍急的河水里，不要惊慌，应抱住或抓紧岸边的石块、树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。 山体塌方：注意观察山泥倾泻先兆 ，暴雨时或连日暴雨后，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体塌方。斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水分已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。
如果遇到山泥倾泻阻路切勿尝试踏着浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。如队友被山泥掩没，为避免更多人遇到伤亡，也不要随便尝试自行拯救，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。
雷击：远离金属物体最好不要戴首饰。雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。远足者如遭电击，大多会肌肉痉挛、烧伤、窒息或心脏停止跳动。所以，在户外远足，应穿着胶底鞋，发生雷击时，不要接触水质或潮湿的物体，也不要站立于山顶上或接近导电性高的物体(树木或桅杆容易被闪电击中，应尽量远离)。 发生雷电时，应远离铁栏或其他金属物体，身上的金属物品，例如首饰等亦应暂时除去。为安全考虑，去户外最好不要戴首饰。闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此一旦发生雷电不要躺在地上，潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。如果可能，最好躲入建筑物内。
野外生存小贴士
1.切勿逞强好胜，远足者必须清楚自身的体力和健康状况，量力而为。
2.活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。
3.切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外)。
4.切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。
5.切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。
6.避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。
7.避免行走在湿滑石面、泥路或布满沙粒的劣地上。比如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地，容易在下坡时滑倒受伤。
8.在滑倒受伤时，应立即检查有没有扭伤、擦伤或其他伤势。有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或感觉疼痛，不要继续行走。如伤者行动困难，更不要勉强行走，应立即求救，并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。
1、对自身素质的了解
包括自身的未知探险的经验和经历、体力、耐力、意志力等要熟悉；
2、对未知路线的风险分析
包括地形、区域、海拔、丛林、地域天气、河流、水源水质等要逐项分析，并制定极端因素发生后如何回避的安全措施。比如：高反怎么办？无水源怎么办？无火源怎么办？遇见瀑布怎么办？受伤后怎么办？是热带丛林还是高原雪山？等等。
3、户外知识培训
基本知识是如何保证生存？生存的必备条件是什么?未知领域大致区域环境所必须佩带的户外工器具及专用装备。
带什么样的帐篷？睡袋温标？干粮伙食？预估穿越时间？指南针山地地图？火源？必备药品？自身穿戴用品？等等。
高级知识是针对雪山高山、热带丛林、沙漠戈壁、悬岩瀑布等装备及技术性技巧培训。
4、规避风险的基本方法
找当地向导带队；找户外有经验的领队；找专业户外组织；等等。
多看看别人的文章。
第一 到陌生之地首先去之前做好了解 不要冒失，第二户外保险 第三了解自己的能力 是不是能适应当地环境
先看攻略 再看高德或谷歌地图
首先一条线路的难度，不是一个定数，因为天气、季节不同，会产生大的变化。其次一条线路的领队对线路的掌握情况会是线路难度、强度一个变量。
1、对线路尽量的搜集资料路书等来了解这条线路。
2、装备准备要有舍去，那些时关键救命的要有个备份。
3、时刻保持体力，留有余地，不要到累的不行了才休息，定时补充路粮补充体力，定时修整保持体力，留有余地才有机会。
4、自己没有能力就参加可靠的商业队伍或者向导，说白了就是花钱雇人补充自己的不足。
5、先了解风险才能规避，如果你不清楚一条线路里的风险，你是无法规避，只是走一步算一步。
利用卫星地图将其他驴友的行动轨迹进行标注，进而沿轨迹而行。
先看攻略 再看高德或谷歌地图
个人观点：
一、先到穿越点附近的村庄去呆些时间，和当地人沟通交流以了解穿越区域的实际情况。
二、通过了解实际情况后，据此判断是否应该穿越。
三、如果可以穿越，应该准备些什么。该准备的东西可以通过网络上相似的路线去准备。
四、通过学习和训练达到具有穿越的能力和技巧。
五、去穿越吧。
先看攻略，应该都会有，严格按照野外的经验来，切勿贪路程
