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甘南旅游出现高原反应应该怎么办?

作者:领袖户外旅行   来源:8264社区    1552人关注 04-16 16:46
  甘南地区由于地势较高,所以空气稀薄,去甘南旅游的朋友,如果天冷的话会有一点的头晕,基本不会出现大的反应,保持良好的睡眠,夜晚不要再外多呆,基本没问题的。当在甘南旅游出现高原反应怎么办?想去甘南的旅友们可访问(http://kllife.com/)领袖户外旅行网咨询哟
  1、甘南一路,海拔最高的地方是郎木寺,平均海拔为3400米,夏河海拔2850米,合作海拔2980米,虽然各地区海拔并不是很高,但有些人也会出现不同程度的高原反应,所以,初次到甘南旅行的话,应准备一些抗高原反应的药物,如红景天等。
  2、若感到头痛或胸闷,首先要放松心态,切勿跑跳和剧烈运动,若感到严重不适建议立即返回至兰州等海拔较低的地区。
  3、大气含氧量只及平地70%左右,由于海拔高,含氧量低,初到甘南者,都会出现高山反应,可以通过服用葡萄糖,单晶冰糖,等糖类药物来消除反应。
  4、体质不好的还应随身准备一些应对高原反应的:解除头疼的去痛片、百服宁;止腹泻的黄连素、氟派酸;应对失眠的镇定药、感冒药,眼药水等。
  5、一定要注意不要暴饮暴食,因为高原上人体的消化功能降低,暴饮暴食甚至吃得过饱都会加重消化器官的负担。不要吸烟、饮酒。多食蔬菜和水果等富含维生素的食品。糖类可提高耐缺氧的能力,初到高原可吃一些高糖、低脂肪、适量蛋白质的营养食品。

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