一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里,
不超过两个半小时就能跑完全程,
但是在25℃以上的气温下速度会减慢2.5%。
这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小,
体力消耗也会减小。
而夏天,空气中灰尘等可吸入颗粒要比其他季节多,
人在运动时由于呼吸急促,
吸入到体内的污染物就会变多,对肺极为不好。
除非是鱼叔带你到海拔1K以上高山洗肺。
对此,“去哪耍”建议：
在温度高、湿气重的天气里,
最好不要在户外进行长时间的有氧运动。
夏季运动千万别犯傻的误区：
1、高温下运动大汗淋漓好减肥:一些人喜欢在阳光下从事户外运动,这样做的确可以大汗淋漓,达到减肥的效果,却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动,很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状,严重的会使人有晕厥感。而且,夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候,阳光会灼伤人的皮肤。
2、健身后马上冲凉:健身刚刚结束,人体急需释放体内热量,皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡,会使皮肤受到过冷的刺激,毛细血管骤然收缩,反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激,也会使扩张的毛孔紧急关闭,人体的免疫力随之下降,病菌此时最容易侵入，这就是鱼叔一直站在反对冬泳的医生这边的原因。
3、运动后大量补水:很多人都知道,在大量出汗后要马上补充水分,但却容易补水过量,这也同样是不当的。因为,大运动量过后,人体各器官、系统需要得到休息,而此时大量补水,则会给消化、血液循环等系统,尤其是心脏增加沉重的负担。
每次活动结束，车上最多的一句话就是
下个星期那么搞滴啦？
面对曾经在群里许下的各种
“去哪喝”、“去哪吃”、“去哪爬”等各种的承诺
是时侯展现真正的技术了
换挡先
有一句“人世间 酸甜苦辣 若长良川”
出自《深夜食堂》经典台词。
长良川是日本挺出名的一条河流的名字，
一整句话的意思应该就是
人世间的酸甜苦辣就像这条河一样绵延不绝。
一次就餐过程
实际上是一场多元感官体验，
兴奋指数来源于情理之中意料之外的刺激，
菜品、环境、音乐、灯光无一不牵动着吃货们的心。
这一轮：
当然了
说到不忘初心，自然是砥砺前行
继续耍、继续爬
下山后去自助餐厅途中
遇到了“无臂刀客”
只认准“十元”一张的注册商标
与美景同路 与美食相伴
拥有如此幸福的户外生活
才能不负时光 不负自己……
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
运动也要量力而行，科学合理，才能起到锻炼的目的！
发表于：2020-4-21 17:29
野外让人感觉心胸宽广、心情舒畅
发表于：2020-4-19 11:06
顶帖支持
发表于：2020-4-18 09:29
顶帖支持
发表于：2020-4-18 09:29
精彩好帖，前来顶起
发表于：2020-4-17 17:17
支持精彩分享！！！！
发表于：2020-4-17 16:25
顶帖支持一下
发表于：2020-4-17 15:52
山顶上看风景就是好
发表于：2020-4-17 15:51