2016年01月31日，我向自己预约了这篇游记，当时我说：
2月10日-2月14日，
我计划去拉萨。
出发前，我敲下了这些文字：
西藏，一生必去一次的地方。那座雪山 那个湖泊
乔治•马洛里在被问起，为何要去攀登珠穆朗玛峰？
他回答，“因为山就在那儿。”
这看似是一个狂野的梦想，却是他用生命去实现了的夙愿。
你问我，为何要去西藏？其实，我也说不上来，当很多人都被问起的时候，往往会说，因为我失业了，我失恋了，我对生活不满意，好像西藏是一个能缓解生活痛苦，带来净化之地，但凡去过西藏后，所有的心结都会解开。在去过了之后，发现的确是这样，但也不仅仅是这样，西藏的雪山、湖泊、河流在那里，还有想起藏民们略带沧桑的笑脸，拨动佛珠的长满皱纹的手，这一趟的旅行，充满余味。
经幡飘起的地方经幡，也就是风马，也叫呢嘛旗，五颜六色的小旗子串在一起，挂在门首、树枝、天地之间，风一吹动，旗子摇曳，和雪山、圣湖非常相配。经幡飘起的地方，也许是有人在为你祈福，也许是等待旅人的归来。
那一刻，我升起风马
不为祈福，只为守候你的到来
那一日，垒起玛尼堆
不为修德，只为投下心湖的石子
这一世，转山不为轮回
只为途中与你相见
西藏·那些人蓬头垢面的七老八十岁长者，还是稚气未脱的束发，手戴木拖板，神情凝重，俯身下去贴近地面默念经文，起身，再俯身，日复一日的如此，只因他们心中有一处最神圣的地方需要到达。我们在公路上驰骋，而他们从数百公里外翻山越岭伏地前进，不知道何时能抵达心中的那座山，或庙宇，并不是每一个人都能到达，也许在路上就断送了生命，同伴会将他们的头发、牙齿，甚至身体的其他部分带在身边，替他们走完朝圣之路。在他们身上，分明可以看到信仰的力量、梦想的坚定、对大自然的敬畏。我们可以不抱有多么大的梦想，但不可以无所事事。
我 在路上我也不知道自己的旅行属性是什么
但很清楚的知道，西藏对于我而言，肯定不止一次会去
以后说起西藏，再也不会说，这个地方是我梦想想去的
而是，这地方我还会再回去呢
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▼4天小记录
【第一天】刚下飞机那会儿赶紧吸了一口西藏的空气，并没有那么稀薄，兴奋感盖过了小小紧张。从机场一路开往拉萨市区的路上，太阳晒着很舒服，同行的伙伴一直关照我说话不要太大声用力，保留体力，动作放慢些，那时并没有太在意。
扛行李到酒店的一段路上，症状渐渐地出来了，走路说话有一点费劲，但后来总结下来是过了饭点，肚子饿出来哒，马上吃了顿饭瞬间满血复活。
晚上睡觉时会觉得心脏跳得很快，一夜醒了2、3次，好在头不疼，睡得较踏实。总结下来，是因为前一天的红眼航班只睡了4个小时。
【第二天】这一天的行程安排的比较轻松，主要为了适应高反，含氧片和红景天在同伴的督促下还是在吃，本来想默默的停掉，被严厉拒绝啦哈哈。白天状态都很ok，爬台阶会有一些喘外，吃饭嘛嘛香，胃口特别好。
不过当晚是高反最严重的一天，晚餐吃得鱼肉火锅，但是吃不下去，筷子夹起的鱼肉最后还是剩在了碗里，头微微疼，发胀，很快回酒店休息了。
【第三天】意外的睡得特别舒坦，自然醒的时候已经太阳都出来了，早上洗了入藏来的第一个澡，神清气爽。这天要去海拔更高的羊湖，取决于前一天状态还算好的情况下。途中翻过近5k米的山，没什么反应，感觉已经完全适应高原啦。
【第四天】睡眠一天比一天好，中间都不会醒来，想着马上也要回去了，就肆无忌惮的跑啊跳啊。
▼高反是何方神圣
对于很多人来说，西藏似乎比国内任何一个地方都遥远，因为任何一个人进藏都必须克服高反。海拔超过3000米的为高原，人一下子从平原来到高原，会面临高寒、高辐射、低氧等情况，身体调节不过来，就会发生高反。高反的症状很多，轻微的则呼吸困难、走路气喘、脸部浮肿，重一点的会有头胀、头疼、失眠、食欲不佳、嘴唇发紫等，更更更严重的可能危及生命，不是开玩笑的啦
▼预防小贴士
抵藏前和之中避免感冒，感冒会引起急性高原肺水肿，这个在高原是非常危险的。西藏早晚凉，要多穿衣，进藏头两天不要洗澡，避免着凉。不过个人觉得小感冒问题不大
进藏前一周开始吃红景天，一天2颗，出发那一天4颗，进藏后服含氧片+红景天各2颗，这次没什么高反和药物也很有关系的。也可以买些葡萄糖吃吃，有贫血的最好随身带点糖或是巧克力，还有热水
关于火车进藏比飞机进藏更能适应高原，这点没有对比过，飞机进藏可以欣赏壮观的雪山和云雾。不过，从低海拔慢慢爬坡进入高海拔总归比较好啦
刚到西藏不要去做剧烈运动，可能一开始会觉得没有反应，但是高反的多发时间是晚上。也不要急着去吃藏餐，会有些油腻，身体负担大，注意保暖多喝水
万一出现了高反，及时休息就能好，拉萨市区医院很多，能供氧，也可以依靠一些药物，但是尽量不要吸氧，容易产生依赖。再严重就只能“遣返”啦
据说有些高反了喝当地的酥油茶有效果，这个也没有实验过，因为我去的时候当地茶馆基本都不营业
最最重要的是，心态！高反才不可怕，总有一个适应的过程。
图1：上海的海拔
图2：拉萨市区的海拔
图3：翻越岗巴拉山脉的海拔
下一次要挑战5k+的海拔！
安利贴：贫血体质的我会随身带一包巧克力，可以随时补充一些糖分，很有效果哦。
安利贴：女生也会关心在经期期间能不能入藏，就像其他游记里所说，有人在西藏旅行一个月两个月的总会碰到特殊时期，不会影响的，切记不要剧烈运动，喝一些黑糖姜茶很有效，建议带上几块。负责任的旅行❤西藏是个很适合拍人文素材的地方，看到那些伏地磕长头或是低头默念经文的藏民，我也会忍不住拿起相机记录，但都会保持一定的距离，并且在一边拍摄。有看见那些摄影师为了更近距离拍摄，直接蹲在他们面前狂按一番，如果因为这样而阻挡了朝圣者的路，是件很让人心痛的事情。他们用身体一步一步丈量土地，朝着心中所向，我们要尊重朝圣者，也是尊重习俗和信仰。
▼灰机上海到拉萨可在成都或西安经停，停留时间长的话可以在城市里逛逛，短的话在机场等候转机就行。上海飞到西安咸阳机场约3小时不到，西安再飞到拉萨贡嘎机场也要3小时。因为是提前半个月左右决定去，加上去的时间碰上新年，购买来回机票总体略贵，于是单独刷单程机票，竟然刷到了去的机票1k不到，回来的机票1k出头，还是很便宜的！
▼火车
时间充裕可以选择火车慢慢进藏，这也是大多数初次进藏的人会选择的方式，总共要近47小时。从上海站出发，途经无锡、南京…郑州、西安…格尔木、那曲，最后到达拉萨。可能会比飞机更能适应高原，不过路途比较折腾，且要翻越5k米左右的唐古拉山脉。不过从格尔木到拉萨的一路上风景美极。
经停站和车票大概长这样，可参考啦
▼5-10月被认为旅游旺季此时正值西藏的春末、夏、初秋季，万物苏醒，一片绿意，含氧量最高，温度适宜，高原湖泊不再结冰。但光照非常强，因为海拔高空气稀薄，阳光透过大气层时候损耗小，各种防晒措施要做好，不然可能带着“高原红”回去啦。林芝3-4月最佳，有成片桃花，珠峰5-6月最佳。
▼冬季的西藏何尝不美呢
突然说要去西藏已经让身边的人有些意外，而选择冬天去，更被认为去受虐。多亏了选择冬天来，特别是在藏历新年这段时间，可以看到大街上都是转着经筒、念念有词地颂着经文的藏民。冬日的拉萨是温暖的，温度在0度上下徘徊，时而下场没有预兆的大雪，走在太阳底下不会觉得寒冷，虽然植被显得有些稀疏，能看到西藏最原本的面貌，不需要任何修饰的美。冬季的羊湖不会结冰，各个景点门票打对折，感觉赚到了
▼全季酒店（拉萨江苏路店） 出发前原本看中了平措康桑和东措这两家青旅，当地很有名气，背包客的爱，后来想想初次来藏就不要折腾自己啦，全季设施相对较好，有中央空调，有热水，有舒服的大床，能更加好的休息。由于淡季，房价比较便宜，200不到一标间。
拉萨有两家全季，这家在瑞吉酒店对面，步行到八廓街10来分钟，布达拉宫20分钟。酒店提供包车到羊湖、纳木错、珠峰大本营的当地团，需要签协议。酒店边上就有一家医院。
▼进藏要带的东西1.随身带身份证，在一些边境地方会查，从山南地区的羊卓雍错回拉萨市区也要查，出门一定要随身带。2.备一些常用药，比如感冒药、退烧药、助于预防和缓解高反的红景天、葡萄糖等。3.西藏气候较干燥，嘴唇容易发干，带一些润唇膏、脸部喷雾、面膜很有必要。
▼冬季进藏怎么穿
上：保暖内衣+厚毛衣+羽绒服（拉萨市区并不冷，高海拔的湖边最好带上冲锋衣）
下：保暖长裤+厚版连裤袜（有天就只穿了条厚连裤袜哈哈，抗寒能力在魔都练出来的）
鞋：加绒雪地靴（防滑性能要好一些的）
其他：围巾、帽子、口罩，这些不是必备的
个人认为冬天拉萨真的不冷！拉萨有“日光城”之称，早晚都是8点多的日出日落，这段时间只要不下雨，完全就按正常的冬季穿就好。
西藏，我来了
当踏上机舱那一刻起，就知道这趟旅行没有回头路，曾经对于西藏最美好的幻想是坐在发出凸凸凸声响的越野车里，把音乐开到最大，在望不到尽头的公路上行驶，轮下卷起黄土地的尘灰，两边是攒着厚厚积雪的山脉，经过泛着波光的圣湖，看看转山转水的朝圣者们，拨动年年月月转动着的经筒，而我的终点是布达拉宫，嗯，纳木错也曾是我的梦想。真正去了才发现，并没有越野车给我坐，公路也不会没有尽头，但在飞往拉萨的途中，就能看到白雪皑皑的雪山。感觉那么近，那么清楚，触手可及，连绵在一起，每越过一座山头，就离西藏更近一点。看雪山的兴奋感已经让我完全忘记飞机上的餐食真的不好吃。
真实的踩在拉萨的土地上时，才意识到我真的到西藏啦，和想象中还是有些一样，天很蓝。
机场并不在拉萨市，在山南地区，坐车到市区还要1个多小时，一路上可以看看两边的黄土高坡，景色虽然有些单一，却是在别的城市所看不到的。下车到酒店有一段距离，街上拉客的三轮车实在是多，无奈有行李箱们，不太方便，还是打了车，这里的出租车几乎不打表，一口价，路上有顺路的还会一同载上。拉萨市区建设的挺成熟，酒店、超市、医院都有，马路也是宽敞又干净。在小巷子里穿梭很有味道，民居有些陈旧，一砖一瓦都看得清，窗户四四方方，窗棂上的经幡在风中飘动，在蓝天下很美妙。偶尔会有几个藏族小孩嬉闹着追赶，天真无邪的脸庞泛着放学后的喜悦。似乎每条小路都能通往拉萨市中心的大昭寺，不愧是市民朝拜的首选之地。
藏历新年之际，来朝拜的市民人流如织，把整个大昭寺围得水泄不通，穿着大围裙的藏民们沿着顺时针方向围着大昭寺转，尊重当地的风俗习惯，我们也顺时针而行。无法想象整个空气里都弥漫着诵经，只有切身到了这里，到了大昭寺跟前，你会被无形地感染，那种力量会渗透进你的皮肤，传递到心灵最深处。
因为新年的到来，大昭寺前的“香布”也换上了新的，七彩的图腾特别映衬节日的气氛呢
( 本文作者 : Yozuki毛毛酱 )
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网友评论
喜欢得很！！！
发表于：2018-5-25 17:02
特别喜欢美女的攻略
发表于：2018-5-25 16:39
照片拍得有水准
发表于：2018-5-25 16:22
拍摄很好看，欣赏欣赏
发表于：2018-5-25 10:21
谢谢楼主的文字和图片，很有帮助，今年夏天拉萨出发
发表于：2016-6-15 23:14
tohj3.package.qunar.com
发表于：2016-6-7 22:43
西藏，还要再去一次的地方
发表于：2016-5-14 09:14
相当于去了一次拉萨。好贴。
发表于：2016-5-13 16:45
这机票不是从拉萨回来的吗
发表于：2016-5-13 15:54
美美哒。好看。
发表于：2016-5-13 15:53