不能因为热就不出去了，夏天去溯溪，其实很凉爽的。如果没办法一定要去比较炎热的地方，和大家分享一些晒完修复小技巧。
1、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2-3小时擦一次。
2、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
3、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
4、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
5、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
6、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
7、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
1、遮阳措施做好。
2、避开烈日暴晒时段，抢早晨和黄昏。
3、足够的饮水。
4、必备的防暑药物。
我是说若你一定要夏天徒步的话。
我想，无非是：
1、走长线，哪儿凉快去哪儿。
2、只能短线时，错时，赶个早，摸个黑。
3、玩水。
4、把自己裹严实了。
脂肪是良好的隔热材料，而肥胖者有较厚的皮下脂肪，犹如穿了一件贴身皮袄。按理说，肥胖者应当比瘦人更耐寒，可是实际情况却恰恰相反。在冬季里，常可听到肥胖者抱怨天气冷，穿的衣服一般比别人多，更显得臃肿不堪。
