我用的凯乐石65+10，都是入门级装备，比较重，每次长线第一天还好，第二天髋骨就被腰带勒的受不了啊，痛苦的很啊，身高175/体重82kg，是包带问题还是我没适应的啊？
我考虑过，是不是传统系包方法不太对？
前辈们推荐是腰带系住髋骨。开始这样是舒服，但久了腰带会有些下垂，又要系更紧一点。而且包下垂后，肩带也跟肩接触更紧了。
我现在腰带是系腰上。腰带海棉一部分落髋骨上，背负调节是肩带系好后，可轻松插两指宽。胸带系很紧。
这样长时间背负后；包下沉点，腰带很好的贴合在髋骨上，肩带也没勒紧感，但胸还是有些压迫感。整体感觉比前一种舒服多了，身体也灵活动些。
我现在用的包是花岗岩烈火，负重一般不超过9公斤。
我想，我这种背负方法也许不适合肚子大于髋骨的朋友。
（再弱弱问一句：那盆骨上是叫髋骨吧？）
太瘦或是背负没调节好。重装情况下，腰带一定要包裹着髋骨，而不是卡在髋骨上面。如果是负重大包且低于十公斤，随便怎么背了。
同感，第二天腰背很酸啊，也可能长时间没背负重物缘故，调背负是个技术活啊...
真正的顶级背包，背在身上比不背东西还舒服，而且背得越多越舒服。
如果背负太重，不管在哪个位置时间久了都会引起不适。
而且不管你开始行走时调整的位置如何舒适，时间久了都会有位置移动，所以我的习惯是不断的调整背负。
腰带卡的太紧不利于行走和攀登，会让人觉得难受。肩带一般只是松松的挂上，太紧会造成胸闷气喘。
要不断的根据实际情况调整自己的背负的。年轻的时候曾经用一李宁的百十块小背包从泰山后山背了20KG泰山石回去，差点疯掉。。。。。。。。
