针对题主的情况，我觉得您的体能，其实有三方面需要训练。1．耐力（与心肺功能相关）2．肌肉力量3．关节活动性，或者身体柔韧性建议去健身房，有氧运动用椭圆机（这样可以减少对膝关节的磨损），配合小重量的器械做一些力量训练，然后做做力量瑜伽，增强身体柔韧性。每次热身10分钟...[查看全文]

1、少措辞措辞破费的体力是极端大的，措辞需要调动口腔饥咽喉饥肺肌等多处肌肉组织，需要从心净调用血液来供给那些肌肉举止之需，更严重的是，说话消耗的氧气数目是极度庞大的，我们说话的时刻，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供给说话，血液中的氧含量迅速降落。假如是大声吆喝、...[查看全文]

选购登山杖要点：1、检查锁紧：将登山杖各节锁紧，并全力下压以确定它不会崩断、锁紧系统能够承重。2、系上腕带：在健行时系上腕带，能让行于舒适的状态，且来回摆荡手杖，如果腕带会磨伤你的手腕，再继续找。腕带最好选择偏软的，还有一些弹性，可以简单地调整到需要的牢固程度，...[查看全文]

1、近水：扎营休息必须选择靠近水源地，如选择靠近溪流、湖潭、河流边。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边，尤其在雨季及山洪多发区，一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等，就有生命危险。2、背风：在野外扎营应当考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应要选择一处背风的...[查看全文]

关于座管夹一、好车一般车主不会借给别人，所以不需要频繁调整车座二、锁死后降低座管与车座被偷的概率三、更加安全四、更轻关于车撑一、不用更安全，许多比赛要去参赛车辆不得有车撑，并将车撑列为危险物品二、不装更轻三、其实你回发现，放到在路边不会损伤车子的。。。。而且不...[查看全文]

自从看了国外的TunnerHall等人拍的滑雪电影后，我盯着的就都是dakine，HellyHansen。全世界顶级的衣服几乎都在中国生产的，稍微用点心，肯定能寻到。我托别人从国外买的板子，到家里一看，md，“MadeinChina”，费那么多劲又折腾回来了。。。我以前屯了几件，要离开北京了，哪位兄...[查看全文]

苏家屯那有个白清寨。我们去那打过CS，滑雪场应该也不错。我也计划着去尼。去雪场的交通方法有两种，一是公交线路：沈阳387路公交白清发车至南塔6:25-14:30，南塔客运站发车至白青7:10-16:10。二是自驾车：从沈阳出发走沈丹高速、304国道。如从抚顺出发走石化大学-走三宝屯-到深井...[查看全文]

首先要看你滑什么板。单板就买单板的，双板就买双板的。说下区别功能上:没区别，都是防水、透气、保暖尺码上：由于单板双板站姿的区别，导致单板裤子最好还是宽松，肥大一下比较好。双板，则比较合身。单板下蹲的姿势跟双板屈膝不同，所以单板肯定要肥大一些。款式上：由于单板的时...[查看全文]