2015年更新：EBC+Gokyo完整脱水攻略已更新至Thomas的 旅行博客
EBC和包括Jiri的详细地图请到 https://www.kankanshijie.com/guide/NEPAl_ebc/ditu/ 下载。
如果您喜欢我的文字，欢迎前往我的微博/在外（ Thomas看看世界 ）查看我的K2大本营徒步，14座8000米雪山徒步拍摄，藏区四大神山转山等活动。
刚刚过去的2013年12月10日到12月27日，我在尼泊尔独自一人和背夫完成了珠峰大本营(EBC)和Gokyo沟的徒步，不过这次冬天没有选择过Chola pass而是原路下撤再绕去Gokyo。紧接着在Lukla滞留3天后，意犹未尽的我又无背夫向导5天重装徒步了ABC。
这是小弟第一次在8264写游记攻略。此次行前我也参考了众多帖子，受益匪浅。不过需要指出的是许多帖子时间已经比较早，有些信息已经过时。这次的一大失误就是对物价预测不够，现金带的太少，后来去Gokyo之前还专门跑去Namche取钱，耽误了2天行程。。。所以我将在本帖中尽量为大家提供EBC和ABC线路的最新讯息，多谢大家关注！更新进度：
近3万字的EBC攻略已经完成！我希望我的攻略能尽可能的全面，详细，最新，能让后面去的朋友们不至于像我一样要浏览几十篇游记来收集整理信息。也希望各位朋友纠正攻略里过时不对之处，补充注意事项，并提出新的问题！
本帖目录：
1. 图片精选
1.1 EBC图片精选
1.2 ABC图片精选
2. EBC徒步攻略
2.1 尼泊尔徒步简介
2.2 EBC珠峰线路徒步简介
2.3 简要地图与详细地形图
2.4 季节与气候
2.5 沿途主要山峰
2.6 线路主要危险
2.7 花费与物价
2.8 行前准备
2.9 装备选择：特别推荐/其他装备
2.10 行程计划设计
1）我的路线(EBC+Chhukhung+绕行Gokyo)：本路线详细描述
下面6条线（1主线EBC，2分支Chhukhung和Gokyo，3垭口Chola，Renjo，Kongma La）是可以自由组合的，常见组合请见（8）。
2）EBC主线
3）Chhukhung线
4）Gokyo线
5）Chola Pass 卓拉哑口（连接EBC和Gokyo的垭口线）
6）Renjo Pass（连接Gokyo和南池的另一条垭口线）
7）Kongma La Pass （连接Chhukhung和EBC线的另一条垭口线）
8）常见完整线路组合：
a）时间天气允许一定要走的EBC +Chhukhung +Chola Pass +Gokyo 最好常规观景线！
b）猛驴的首选，三垭口连穿线路（3-Pass）！
9）线路上几段超级大坡
2.11 FAQ其他常见问题
1）ABC与EBC的对比？
2）是否需要请背夫向导？他们的吃住真是免费的吗，需要相应承担的道德和社会责任？
3）背夫向导是在卢克拉机场到了找？还是提前在加都的旅行社联系好？需要注意些什么？
4）卢克拉的小飞机安全吗？从Jiri徒步前往卢克拉怎么样？
5）冬季去EBC有何优缺点？
6）带多少钱进山合适？美金和人民币在那流通性怎么样？银联卡哪些地方可以取现？
7）山里哪些地方有手机信号，用哪个运营商的卡比较好？
朋友们有其他关于EBC的问题欢迎提出，一定在这里尽力解答！
3. 本次旅行时间线
----------- 开始期-----------
12.8 新加坡 - 加德满都
12.9 加德满都
----------- EBC期-----------
12.10 加德满都 - Lukla(2840) - Phakding(2610)
12.11 Phakding(2610) - Monjo(2840) - Namche Bazar(3440)
12.12 Namche Bazar(3440) - Tengpoche(3860)
12.13 Tengpoche(3860) - Pangboche(3930) - Dinboche(4410)
12.14 Dingboche(4410) - Chhukhung(4730)
12.15 Chhukhung(4730) - Dingboche(4410)，天气原因未能上Chhukhung-Ri
12.16 Dingboche(4410) - Lobuche(4910)
12.17 Lobuche(4910) - Gorap Shep(5140) - Kala Patthar(5600) - Gorap Shep(5140)
12.18 Gorak Shep(5140) - EBC(珠峰大本营，5364) - Lobuche(4910)
12.19 Lobuche(4910) - Tengpoche(3860)
12.20 Tengpoche(3860) - Namche Bazar(3440)
12.21 Namche Bazar(3440) 休整
----------- Gokyo期-----------
12.22 Namche Bazar(3440) - Phortse Tenga(3680)
12.23 Phortse Tenga(3680) - Machhermo(4470)
12.24 Machhermo(4470) - Gokyo(4790) - Gokyo Ri(5360) - Gokyo(4790)
12.25 Gokyo(4790) - Namche Bazar(3440)
12.26 Namche Bazar(3440) - Phakding(2610) - Lukla(2840)
----------- 休整期-----------
12.27 滞留Lukla，惨！
12.28 滞留Lukla，惨！
12.29 Lukla - 加德满都
----------- ABC期-----------
12.30 加德满都 - 博卡拉 - Naya Pul - Birethanti
12.31 Birethanti - Komrong Danda
1.1 Komrong Danda - Dovan
1.2 Dovan - ABC
1.3 ABC - Chomorong
1.4 Chomorong - Kimche - 博卡拉
----------- 归家期-----------
1.5 博卡拉 - 加德满都
1.6 加德满都
1.7 加德满都 - 重庆
1. 图片精选
封面图片：向着雪山前进
巍峨的珠峰和洛子峰像一堵长城一样矗立在远方，山顶狼烟一样的旗云仿佛宣告着他们的神圣不可侵犯。但是徒步者依然毫不畏惧的向着雪山前进。
最后一缕光太阳渐渐下山，整个世界都陷入的沉寂，唯有珠峰依靠其冠绝的高度，依旧沐浴在夕阳的金光当中。
卓奥友夜空世界第六高峰，8201m的卓奥友雪山夜间星轨。
GokyoRi，叹生命渺小，看天地之大！
Chhukkung，看冬日Ama Dablam峰最美的晨光
GokyoRi，以这种接近在热气球或者雪峰顶上才能看到的视角观看众山之王--珠穆朗玛。众山环抱之中方显示出珠峰王中之王的气质，连右边的世界老四洛子峰都明显矮他一头。
在Gokyo拍世界第六高峰--卓奥友的日落金山
Dingboche前往Lobuche途中，看徒步者在群山之中的渺小
Tengboche，看日出金光照射在洛子峰巨墙一般的南壁上。
清晨静谧的Lobuche，背后是珠峰的小弟--努子峰
雪后的Ama Dablam，namche到Phortse Tenga路上一片银装素裹
雪山与峡谷，摄于前往Gokyo途中。
雪后的南池市场分外迷人！
Dingboche前往Lobuche途中看到的雪山河流
后面是卓奥友，左边是冰封的Gokyo湖，右边是Gokyo小村
图中的这个人就是我，右边是发源于珠峰的“波浪滔天”的昆布冰河，周围全是雪山环抱！
以珠峰和洛子峰为背景的经塔
快到Lobuche之前，天气太冷小溪流已经冻住了，水在冰下面潺潺流动。
珠峰南坡大本营，每到登山季这周围就会被上百顶各国登山队帐篷占领。
前往Chhukung路上回望
在5540米的这次全程最高点Kala Phattar，看珠峰，努子峰和昆布冰河
阳光下青绿色的Gokyo湖水
卓奥友日出的金山
Phakding前往Monjo路上看到的峡谷风情
努子峰日照金山
Taboche雪山和山腰的小村庄
Ama Dablam与尼泊尔背夫
Kal Phattar上看到的壮观景象！
卓奥友雪山和纪念碑
冰面上的晨光
今天就先更新到图片精选，明日开始发送详细EBC徒步攻略，已经在word上写了足足近8000字~~ 各位久等了，发完帖子又跑去ABC了，现在回来继续更新！先放上ABC的图片精选！
鱼尾峰的日照金山，摄于海拔4130米的安娜普尔那大本营。鱼尾峰日落时的壮观景象。
鱼尾峰（Machhapuchhre，海拔6,993米）形态十分奇特壮观，从一些方向看宛如挺立的金字塔直插云霄，从另一些方向看又露出鱼尾状的2个山尖。这座奇特的山峰在当地人心目中是一座神山，政府是禁止攀登该雪山的，因此至今鱼尾峰还是处女峰。
尼泊尔人民心中的神山，鱼尾峰经典鱼尾的日照金山！
世界第十高峰，高8091米的安娜普尔那一号峰。这是人类登上的第一座8000米级高峰，但是却也是名副其实的死亡巨峰，其登山死亡率一度高达66%，现在38%的死亡率也是远远超过了K2和干城章嘉。
在大本营就看见了好几次惊天动地的落石和雪崩，不得不说登上他运气跟实力一样重要。
ABC和EBC景观最大的不同就是雪山冰川的壮观景象要逊色一些，但是村庄田野的风光更加丰富
云海中的村庄
加德满都杜巴广场
安娜普尔那家族中比较引人注目的安娜普尔那南峰。顾名思义这座7219米高的山峰位于1号峰的南侧，因为其山峰峰顶又大又突出，在徒步路上最为引人注意。
整条路线全程几乎都可以看见他和鱼尾峰，而安娜普尔那一号峰则只能在最后的大本营才看得到。
这张南峰是在ABC拍摄
这张是在Komrong Danda
这张是在Chomorong
下面继续EBC的攻略！！
2.1 尼泊尔徒步简介：
尼泊尔，世界公认的徒步天堂。世界上最高的10座雪山有8座屹立于尼泊尔境内，在珠穆朗玛地区，安娜普尔那地区和Latang地区遍布了数条非常成熟的世界顶级徒步路线。 其他开发中的游客较少的路线更是数不胜数。健行于其中任何一条路线，徒步者都会被喜马拉雅巍峨的雪山，壮丽的冰川以及丰富的人文景观所震撼。而且尼泊尔拥有较为完善的徒步配套设施和服务业，徒步者可以较为安全轻松的近距离接触himalaya。正如尼泊尔的旅游口号“Welcome to Nepal，once is never enough”一样，尼泊尔不仅非去不可，而且还一次不够！
尼泊尔的8大8000米级高峰：
珠穆朗玛峰（Everest） 8848
干城章嘉峰（Kanchenjunga） 8586
洛子峰 （Lhotse） 8516
马卡鲁峰 （Makalu） 8463
卓奥友峰 （Cho Oyu） 8201
道拉吉里峰（Dhaulagiri） 8167
马纳斯卢峰（Manaslu） 8163
安纳布尔纳峰（Annapurna） 8091
这次EBC看到了珠峰，洛子峰，马卡鲁，Gokyo又看了卓奥友，ABC看到了安娜普尔那（没去Poon Hill不然还可以看到道拉吉里），Manaslu可以走安娜大环线看到，而且现在Manaslu大本营线路也慢慢开发完善，变成了一路旅店补给点的常规线路了，看干城章嘉比较偏只能走干城大本营，需要自带帐篷食物。
这张是尼泊尔的保护区和国家公园示意图，其中在Langtang。Annapurna和Sargamatha（也就是珠峰）都有十分成熟的Teahouse TREKking路线，也就是沿途有补给住宿点，无需自带露营装备和食物的徒步线路。其中在国人中最为流行的毫无疑问是珠峰地区的EBC，Gokyo路线和安娜普尔那的Poon Hill，ABC，大环线等。其他地方如干城章嘉大本营则需要联系专业的旅行公司，办理徒步许可证，安排向导背夫等。
2.2 珠峰地区（EBC）徒步简介：
珠峰地区徒步，因为大部分人以珠峰登山大本营（Everest Base Camp）为目的地而简称为EBC路线。
这条线路的大部分起点在地图下方卢卡拉机场（Lukla）。从地图上可以看到，这一地区主要包含了4条沟，分别在红圈处的Namche Bazzar，Tengboche和Dingboche附近叉开。Namche Bazzar左边一条沟主要包括在Three-Pass线路（3垭口穿越线），一般徒步者不会涉及。Tengboche的左边一线通往高原湖畔的Gokyo以及雪山卓奥友，那里有Gokyo Ri观景台，可以看到壮观的珠峰地区风景。而在Dingboche左侧，则是大多徒步的主要线路，通往Kala Pathar珠峰观景台和昆布冰瀑前的珠峰大本营，这条线路中间可以通过Cho-la（卓拉垭口）和Gokyo路线相连。Dingboche右侧是通往Chukkung和Island Peak（岛峰）大本营的路线，在那里可以看到Lhotse(洛子峰)和脚下巨大的洛子冰川。
5357m的Gokyo Ri，5550m的Kala Pathar， 5548m的Chukhung-Ri（或者5400m的小 Chukhung-Ri）3个高山观景台位于后3条沟的徒步线路末端，是观看日落日出和高山冰川美景的重要地点。
这次因为天气原因，我只上了Kala Pathar和Gokyo Ri，不得不说这2段高海拔爬升确实是非常累人的，但是看到的风景也是让人终生难忘的，大家一定要上去看。Chukkung那条沟很多人都会跳过，但是其实Dingboche到Chukkung单程只要2小时，安排爬Chukkung-Ri的话从主路线分2天时间出来就够了，Chukkung的住处是所有住处里离雪山以及冰川最近的之一，真的是360度雪山包围景观，十分的壮观，强烈推荐！
这条线路是一条经典tea house trekking路线，沿途每隔1，2小时路程就会有村庄或者休息站，所以不用自己携带食物和露营设施，难度大大降低。而且还可以以每天10-15刀的便宜价格请背夫代劳背大包兼带路，大大减轻了徒步负担。这条线路最大的难度就是高海拔，后半部分都是在4000米以上徒步及住宿，还会有几天在5000米以上徒步住宿，对身体的适应能力是个考验。其次徒步强度也比较大，总共时间一般在10-20天，加上高海拔，对体能也意志也有所要求。总之LP和大部分攻略的评价都是身体健康意志坚强的人都可以走。
2.3 简要卫星地图：
1：50000详细地图：大家可以点击这个网址下载这张详细地形图https://mapy.mk.cvut.cz/data/Himalaj-Himalayas/Nepal/Everest/Everest.jpg
包含Jiri地区的详细地图（有打算从Jiri开始徒步的同学可以参考）：
大家可以点击这个网址下载这张详细地形图（感谢wuyiwu提供）
https://www.mappery.com/map-of/Sagarmatha-National-Park-Map-2
有打不开大图的朋友可以去我的个人博客下载哈 https://www.kankanshijie.com/guide/nepal_ebc/ditu/2.4 传统上该地区一年细分为6季：
3月中旬～5月中旬 春季：春暖花开积雪融化，为第二旺季。ABC地区会有高度雪崩危险，不过EBC路线没有这方面忧虑。
5月中旬～7月中旬 夏季：开始向雨季过度，一般上午晴朗天气还较好，下午开始云雾聚集降雨频繁。
7月中旬～9月中旬 雨季：一年2/3降雨集中在此季
9月中旬～11月中旬 秋季：秋高气爽，空气清新，气候怡人，徒步的最好时间。因此也成为了第一旺季。旅馆会比较紧张，喜欢清静的童鞋还是避开此季为妙。
11月中旬～1月中旬 落叶季：气温开始变冷但还算可以接受，徒步者大大减少，Lonely Planet推荐的季节之一。但是此季也很有可能遇上大雪和极端低温，也需要按冬季做足准备。另外淡季一些小地方的Lodge会关闭，大的地方旅店也会有大量关门，做攻略时注意要避开小地方住宿。
1月中旬～3月中旬 冬季： 气温相当的寒冷，晚上即使在旅馆房间也会在-10度以下，一定要带好羽绒服。看日出日落难度非常大，因为黑夜里观景台上可能会是-30度以下的低温大风天气。降雪也会成为家常便饭，积雪比较难避免，徒步也会因为冰雪路段增加难度。
2.5 主要山峰：
EBC转山看山，所以行前的重要功课就是从各个角度认识这些山峰，了解这些山峰的地理形态，在当地宗教和文化中的影响，以及那些曾发生在那里的那些不得不提的探险故事。
EBC地区不仅可以看到全世界14座8000米雪山中的 4座：珠穆朗玛峰 Everest（8848m，世界第一），洛子峰 Lhotse（8516m，世界第四），马卡鲁峰 Makalu （8463m，世界第五），卓奥友峰 Cho Oyo（8201m, 世界第六），还拥有 努子峰 Nuptse （7879m，世界19），昆比拉峰 Khumbila （5761m），阿玛达布拉姆峰 Ama Dablam（6856m）等高度略矮，但形状十分美丽的山峰。其他还有大小不一的几十座高山，相当震撼。而且与ABC更多远望不同，EBC路线可以与雪山冰川更加近距离接触，仰望这些千米巨人和万年老妖们。
珠穆朗玛峰（被努子和洛子峰挡住部分，因此没有西藏北坡拔地而起那么霸气经典。1953年希拉里爵士和向导丹增·诺盖一起从南坡到达了这个世界最高点。60年后，已经有超过3000人到达珠峰顶峰，但是也有很多人永远长眠于此，留下了不少故事）：
洛子峰（就在珠峰南面约3公里处，其攀登难度极大，特别是南壁东壁的路线，伟大的登山家，第二个完成14座的Jerzy Kukuczka就长眠于此）：
马卡鲁（距EBC路线较远只能远观，近观得去Makalu Base Camp Trek了。1955年被法国勇士首登）：
卓奥友（1954年由奥地利登山队首登）：
努子峰（长得很俊美，和珠峰,洛子峰离得很近，简直是3兄弟）：
圣山Ama Dablam（就跟安娜普尔那地区的鱼尾峰一样，虽然不是最高，但是挺拔俊美的外形让他超过7，8千米的巨人们，成为了所有徒步者镜头中的大热门，此行重点拍摄对象）：
2.6 主要危险：
这条路线有风险，每年都会死人，需要重视这些风险，并在身体上，心里上，计划上和装备上仔细规划。风险的概率是可控的，危险的发生是不可控的，虽然不能因噎废食，但是应该积极准备应对。
总的原则是不逞强不冒进不乱来，知难而退，时刻把身体和安全放在第一位。
高山综合症(Acute Mountain Sickness) - 几率中上
人体突然暴露在高原缺氧环境中产生的反应，根据资料2/3的徒步者在该地区都会出现或多或少的高原反应，应及时发现并原地休息或者退回低海拔处，否则有可能发展成为肺水肿脑水肿等致命疾病。预防方法是徒步过程中减慢速度，到达一些海拔关口用1天适应（走高住低），注意保暖防止感冒，以及徒步过程中多喝水等。详细介绍高反的好文章https://www.doyouhike.net/forum/safety/209187,0,0,0.html
恶劣天气 - 几率中
恶劣天气包括很多，雷电，暴雨雪，狂风，迷雾等等，因为EBC补给点的距离较近而且全程很暴露的路段不多，总体风险是可控的。在装备上需要保证衣服裤子鞋帽防风防水保暖，同时地图，指南针，衣物，水，能量食品，照明工具都应尽量保存在随身背包中而不要放在大包中交给背夫。能见度低情况下保持住和其他背夫及徒步者的距离，同时就近赶往补给点休整躲避。做好被极端天气在中途休息点困住几天的准备。
摔伤坠落伤 - 几率中下
这条线路经过长时间的开发，陡峭危险的地方很少，主要在攀登3个观景台和通过垭口的时候需要小心。疲劳赶路很多时候是造成摔伤的重要原因，需要合理安排徒步进度，在徒步过程中及时休息。特别避免超近路乱爬等逾越正常线路的行为。
另外注意是和牦牛骡子等动物在路上相遇时要站在路的靠山侧，因为以前有动物突然发怒将徒步者撞下悬崖的惨剧发生。这次我更是亲身体验，一匹马背着2个煤气罐超车时将我撞倒，还好我靠在山坡一侧所以问题不大。当然也要备好药品防备小的摔伤扭伤等。
滑坡落石 - 几率较低
主要落石危险集中在chola等3个垭口处，另外Tengboche到Pangboche，以及Gorak Shep去EBC最后一段路上也有滑坡路段，需要快速通过。
冰川裂缝 - 几率很低
不要冒失爬上路线外的冰川。从gorak shep前往ebc，最后时会经过路线不清晰的碎石沙覆盖的昆布冰川，需要避开没有沙土覆盖的冰面，紧跟向导背夫并且注意防滑。
飞行事故 - 几率很低
可以说是几率比较低但是却给人非常大阴影的地方。尼泊尔国内航线全部是小型飞机运营，失事率较高。EBC徒步起点更是臭名昭著的卢卡拉机场，该机场跑道长度只有475米，一边是千仞绝壁，一头是万丈深渊，山谷狭小，降落过程可以说是相当的刺激，大家可以去youtube找相关视频来看。
这条线路上最近的几次事故包括了2008年10月，YETI航空飞机在lukla降落时大雾crash，18人全部遇难。2010年8月，Agni航空科技在卢卡拉天气糟糕被迫返回加都途中坠毁，14人全部遇难。2012年9月，Sita航空飞机在从加德满都起飞后撞上飞鸟失事，19人遇难包括4名中国人和1名美籍华人，默哀。
疾病 - 几率较低
注意饮食卫生，不要不处理直接喝路上的冰川融水。带上常备药品已被不时之需。
犯罪 - 几率很低
Low crime doesn't mean no crime。去年在latang地区一个比利时女游客甚至惨遭断头，案件至今未破。去年7月1名英国男徒步者也在珠峰路线上的南池附近失踪，被怀疑与犯罪有关。预防犯罪的最有效途径就是不要单独行动，徒步过程中与背夫保持视距内距离，观看日出日落时约其他徒步者同时行动。（最近的几起案例可见https://www.sardogsnepal.ASIa/news/recent-missing-cases）
雪崩，洪水，泥石流 - 几率很低
翻阅文献发现这条徒步主线路上雪崩的历史很少，只有1991年去Gokyo路上让一支日本队伍伤亡惨重，而且资料形容此次雪崩是毫无迹象，totally unexpected的。徒步过程中需要密切向旅馆工作人员，向导背夫等打听相关可能危险信息。总的来说走主徒步线路，不要冒失乱闯入危险地区最重要。
2.7 主要花费：
尼泊尔总的物价水平还是很低的，所以交通是一个大的花费。
国际机票：
这次我新加坡到加德满都机票，马航1300人民币左右从吉隆坡转机。加德满都回重庆机票，约1600人民币从昆明转机。
尼泊尔境内机票：
加德满都到卢卡拉往返机票现在各家航空公司已经涨价到300美刀左右。
另外现在回程已经没有Open票卖了，大家一般会回程选择1个晚一点的日期，然后徒步回到南池是再通过通过徒步公司或者旅馆老板联系改签。我这次Lukla回加都的票是买的1.3，后来改到了12.27，最后延误到12.29成行。
感觉各个航空公司的机型都是差不多的，唯一区别可能是起降的次序上，这次我坐的Simirik航空，航班延误时就排在Tara和Sita的后面起飞，所以大家最好还是买那2家公司的机票。
Simirik：对外国人最新报价是144美金票价+18刀税费（尼泊尔人价格只有1/3）
https://www.simrikairlines.com/fare/
在加德满都机场没有另外收机场税，但是在卢卡拉另外还收了250尼币的机场税。
其他走这条线的航空公司还有如Sita，Tara，Yeti等
背夫向导：
背夫每天12-15USD，向导每天15-25USD全包，自己在Lukla机场找肯定比通过旅行社联系便宜，优点缺点会在FAQ里详解，不过现在应该是很难找到报价12刀以下的背夫了。
徒步手续：
TIMS登记证，在旅行社找好向导背夫办的话是蓝色的团队证，10美金。如果自己去办是绿色的个人徒步证，20美金。
萨迦玛塔国家公园门票，现在已经涨成了3000尼币，合30美金。
吃住：
EBC的吃住跟山下比那是相当贵的，这次就是吃住超过预算，导致中途还回南池去取钱了，汗。。。
住的话一般不带卫生间的标间，一晚是200-400尼币。带卫生间洗澡的一晚15-25美金。当然旺季还有豪华旅馆开业，可以住星级的带暖气的房间，一晚100美金+。
吃，以尼泊尔蔬菜套餐（Veg Dal Bhat）为例，在卢克拉是300尼币，到了Chhukhung，EBC这些海拔高的地方就变成600尼币了，价格翻了倍。500尼币在Phakding还可以吃牛排，到了山上就一盘炒土豆的价格，涨的还是蛮猛的，毕竟都是人力和畜力运上来的，而且旅店也主要靠食物赚钱。
常见日常花费价格（低海拔价格-高海拔价格）：100尼币约合1美金6块人民币
1晚标间：200-400尼币
充电1小时：100-350尼币
1-1.5L白开水：100-400尼币
一杯奶茶，咖啡，牛奶：30-90尼币
500ml可乐：200-600尼币
稀饭，麦片粥，玉米粥：150-300尼币
白烤饼（Plain Pancake）：100-300尼币，在饼里加水果，黄油，蜂蜜，果酱，水果，巧克力等会加价。
尼泊尔蔬菜套餐（Veg Dal Bhat）：300-650尼币（虽然相对较贵，但是无限加饭菜汤是屌丝吃饱神器，我一般很饿了就吃这个，至少吃2份的量）
炒土豆：150-450尼币
蔬菜炒饭：150-400尼币（蛋炒饭，鱼罐头炒饭，混炒饭等相应加价）
我觉得正常花费的话，每天住宿400，早餐300，午餐400，晚餐500，喝水600，充电200，按每天2500尼币右准备资金预算比较合适。当然也要准备其他备用资金，比如这次墨镜遗失，路上在Tengboche又花500尼币买了一对。
附上网上找的2张餐厅菜单，算是比较中低海拔价位的了，高海拔价位大家按1.5-3倍自己乘吧（便宜的如1杯水就乘3，本来就贵的如Dal Bhat就乘以1.5）。
我的总花费：
这次国际机票3000，lukla机票1800，背夫工资小费2000，其他开支2000，一共约9000人民币
2.8 行前准备：
除了大小攻略，游记，资料的充分研究和体能装备的准备之外。考虑到此行的风险相对较大，购买了旅游保险，选择的是很多攻略推荐的美亚的万国游踪（https://bx.ezaitu.com/?act=intro&code=20933），我选的黄金版28天525RMB，比较看重此保险的覆盖率，除了常见的人身安全，财产安全和延误等项目外，特别涵盖了医疗救助并包括高山直升机救援。另外有朋友推荐的平安的户外保险（https://shop.pingan.com/yiwai/campaign/huwaibaoxian2011/index.jsp），看了一下也是很好的，要买的同学可以货比三家！
尼泊尔地区高山救援系统还是很完善的，紧急情况下可以用直升飞机将伤病人迅速从徒步地区运往卢卡拉甚至加德满都，不过费用高达8000美刀起。所以保一下还是很有必要的，受伤高反就可以直接呼叫空中支援了。
签证由于我从新加坡出发，可以落地签，30天40美金。国内出发因为是尼泊尔单方宣布落地签没有和中国政府达成双边协议，所以需要提前申请尼泊尔签证中国海关才会放人。
另外还将个人信息，保险信息，紧急联络方式和大概行程发到了中国驻尼泊尔大使馆登记注册，以备不时之需。（https://www.fmprc.gov.cn/ce/cenp/chn/lsfw/）
2.9 装备物品清单：
特别提醒：大部分徒步装备都可以在加都和南池买到，品牌正品和山寨仿品都有，所以发现不够的可以在当地购买。
托运的大包控制在15KG内最好，否则去卢卡拉飞机会收超重费，背夫也会加收价格。
特别推荐装备物品：
睡袋：冬季去的话至少带个-10度的比较好，其他季节也最好带个0度左右的。首先冬天晚上温度极低，这次最冷的几晚到了接近零下30度，房间里也至少有零下十几度，在-10度睡袋外面又加了2床毯子才感觉暖和。可以想象如果只盖一条旅馆提供的被子的话怕是要冻死了。。而且大多时候被子和毛毯并不是放在房间床上的，需要专门跑去找旅馆要，先到先得，发完为止，有次去晚了就没要到，还好自己有睡袋也能勉强扛住。爱干净的人那睡袋更是必不可少，想都想的到那山上的被子枕头半年能给你洗一次就算不错了。
水壶（冬季得保温水壶）：山上接水都是开水，所以带个塑料瓶子是不行的。另外冬天要带保温水壶，一路上很冷喝上热水很舒服的。带普通水壶的话晚上一定记得放睡袋里，不然第二天早上就是冰壶了。。
户外炉具：如果人多或者想节约点的话，这个最好有。不是说要自己烧饭做菜，主要是烧水用。后面山上1小壶开水（1-1.5L）价格已经到了骇人的3，4美金，基本上烧一次水气罐钱就回来了。气罐在卢卡拉和南池到处都有卖的。当然扛冷的同学也可以带上净水药片放冰川融水里喝，估计味道应该相当好。
户外太阳能充电板：同样如果想节约资金的同学可以带上，路上见好几个人背在背包后面，当时真心后悔没带上。山上旅店充电也是太阳能的，贵不说（最贵3.5美金充一个小时）还只有白天有。白天阳光强烈，背一块手机相机就不缺电了，请背夫的话那更是都不用自己出力了，强烈推荐！
移动电源，备用电池：同上，这些也是多多益善，山下充满电带上去，山上充个几次电的钱就可以买块新的了。但是冬天的话务必记的放贴身包里保存，不然低温会使电量流失很快。相机挂脖子上的话记得拍完就把电池取下来放兜里，有一次下午就这么一直挂着，5100mAh的满电池照了几十张就歇菜了，电全给冻没了！
笔记本和书籍：请背夫的话可以考虑，到了没网没信号的山上，就靠这些打发时间啦。
头灯或电筒：晚上旅馆有的地方没灯光，晚上上厕所什么的很有用。而且房间灯光大部分时间也是暗的勉强能看清东西，要看书什么的头灯是必须的。当然看日出日落他们就更加必不可少了。
护照照片（8+张）：办签证及各种徒步手续都需要，当然也可以临时照，不过带足最好。
防寒帽：帽子必须的有，不然路上大风吹得人头痛。
老干妈，榨菜等：如果对连续吃十几天尼泊尔餐没有信心的话可以带上，这次带上一瓶老干妈吃了大半罐，尼泊尔背夫尝了也大赞“Chinese Chilli， No 1！！”最后剩的送给背夫了。
唇膏：这次没带，每天嘴上都干掉一块皮下来，晕。
其他装备物品：
证件财物 - 护照，美金少量（硬通货啊），充足尼币（具体数量在FAQ讨论），Visa卡银联卡（以备不时之需），TIMS徒步登记证（加都办），国家公园门票（Manjo办），紧急联络表2[大使馆，保险公司，紧急联系人电话；保单号码；证件信息。放在身上和交给背夫（旅行公司）以防不测]
衣物 - 冲锋衣，冲锋裤，羽绒服，抓绒衣，快干衣，保暖内衣裤，保暖长袜，拖鞋等
徒步装备 - 高帮徒步鞋，55L+大登山包1（交给背夫），双肩摄影包或小包（自带），登山杖，墨镜，手套，50-80倍防晒霜，雪套（冬季带上），冰爪（想走3座垭口的务必带上）等
摄影器材 - 三脚架云台（轻装出行的可以省去），相机，广角镜头+变焦旅游头（基本没有会有超过150mm焦距的取景，主要在15-100mm之间。灰大一般白天就旅游头走天下了，早晚或者特别景色才换广角），足量电池储存卡，清洁套装（山上灰大，带上比较好），滤镜（偏振必须的，软渐变和渐变灰有时也有用）等
电子设备 - 转换插头（最好买万能转换插头，山上不像山下都是尼泊尔式插孔，真的啥样的插孔都有，各个旅馆地方都不一样，英式的最多，其次是尼式，中式的也有，无语啊。。。），手机（储存好地图攻略应用还有打发时间的东西），各类充电器
生活用品及备用食物 - 毛巾，牙膏牙刷，便携沐浴液，餐巾纸，湿纸巾，塑料袋，暖宝宝[日出日落防寒很有效]，巧克力，肉干，红牛等
药品 - 维生素 ，感冒药 ，消炎药 ，消化药 ，高反药 ，创可贴 ，绷带，跌打油
我这次的装备总重：
这次EBC因为早就想好要找背夫，所以带的东西比较腐败有点重。一些不是必要的东西如笔记本电脑，其实是可以寄存在加德满都的。
去的时候2个包一共25公斤，交了1000尼币超重费：（机票上的免费行李总重是托运+手提一共重量，一般15公斤，所以我之前专门把重的全放手提也白搭。。）
大包17公斤：包括脚架云台2.7公斤，笔记本电脑和配件2.2公斤，笔记本书籍0.5公斤，其他电器电线约1公斤。老干妈，罐头，红牛等约4公斤。其他衣物装备等约5公斤
小包8公斤：水壶自重+满水约1.7公斤，1机3镜加其他摄影配件约5公斤，摄影包自重1.5公斤。
回去的时候自带食物吃完就总重只有20公斤了，只交了500。。。。
Lifeonline 发表于 2014-1-10 12:54
尼泊尔也是220V，但是大部分地方是2个圆孔的尼式插孔，EBC路线上插孔主要是尼式和英制的插孔，最好带个万能转换器或者到了在加都的小商店买个转换插头。
CloudYuan 发表于 2014-1-10 13:18
骑行的我这次没见到，应该很难吧。EBC线上各种路况都有，有修的整齐崭新的石阶，也有滑坡区人踩出来的痕迹，不太好骑的样子。
2.10 行程计划设计
1）我的路线(EBC+Chhukhung+绕行Gokyo)
总里程约160公里，最高点5550米。
原定计划：（大家看到一堆英文地名不要怕，主要就那么几个地方，多看几次就背的滚瓜烂熟啦）另外实际上下距离不能简单的用起点减去终点，下到谷底再上到山上那是经常滴，后面会详细描述。
这个行程是没有高反适应日的，有高反顾虑的同学要适当安排在Namche，Dingboche这些千米关口休整一天。
非常重要：建议所有的EBC计划都要留出至少3天备用时间，用于适应高反，天气变坏耽误行程以及Lukla航班取消延误等！！！ 这次就遇上Lukla连续5天没有飞机，2边机场都堆了一堆人，后来办ABC徒步证的时候遇见好多人是等了几天最后去EBC航班取消，时间不够了只能改跑ABC了。。。
我的行程大部分路段都是比较轻松的，我一般早上8点出发，正常休息中午11点左右吃饭，下午1，2点就到住处休息了。蓝色标注的那4天稍微辛苦点，可能要从早上8点走到下午4，5点。
D1 加德满都 - Lukla(2840) - Phakding(2610)
D2 Phakding(2610) - Monjo(2840) - Namche Bazar(3440)
D3 Namche Bazar(3440) - Tengpoche(3860)
D4 Tengpoche(3860) - Pangboche(3930) - Dinboche(4410)
D5 Dingboche(4410) - Chhukhung(4730)
D6 Chhukhung(4730) - Chhukhung-Ri(5550)或小Chhukhung-Ri(5404) - Chhukhung(4730) - Dingboche(4410)
D7 Dingboche(4410) - Lobuche(4910)
D8 Lobuche(4910) - Gorap Shep(5140) - Kala Patthar(5600) - Gorap Shep(5140)
D9 Gorak Shep(5140) - EBC(珠峰大本营，5364) - Lobuche(4910)
D10 Lobuche(4910) - Pangboche(3930)
D11 Pangboche(3930) - Dole(4110)
D12 Dole(4110) - Machhermo(4470)
D13 Machhermo(4470) - Gokyo(4790) - Gokyo Ri(5360) - Gokyo(4790)
D14 Gokyo(4790) - Namche Bazar(3440)
D15 Namche Bazar(3440) - Phakding(2610) - Lukla(2840)
当然实际走的时候出了2个意外导致实际行程有变动。
1是第6天刮大风，原定爬Chhukhung-Ri取消，直接回Dingboche了。
2是走到半路发现前面花钱太过腐败加上预算做的不好，现金不够了。。。D10从Pangboche进一步走到了Tengboche，D11回到南池取钱，D12在南池休整了一天，D13走到了Dole前面的Phortse Tangga，D14走到Machhermo（原定的D12走到）。因此耽误了2天，最后实际行程是17天（当然后面还在Lukla滞留了3天。。。）
再次附上简要地图作地名参考
我的行程详细描述（原定行程）：
D1 加德满都 - Lukla(2840) - Phakding(2610)
飞机一般都是早上6：30左右开始，当然可能会延误到最迟上午11点。早上打车时记得说明是去国内机场，机场没有以前攻略上说的那么原始了，已经有电子秤和X光安检仪了。安检还是很松的，水什么的带上去无压力，但是注意尼泊尔的安检是分男门和女门的哦。
如果航班没有延误的话，早上将是刺激的加都到卢克拉飞机，去的时候坐左边回坐右边有雪山看，左边第一排更是VIP黄金座位，既可以看雪山还可以清楚的看到飞行员开飞机，绝对很给力。当然VIP座位大家都会抢的，所以要密切关注登机通知，尽快到登机口排队，更重要的是之后上去飞机的摆渡车，一定要坐正对车门的位置，这样第一个下车第一个上飞机就有好位置坐啦。
到达后联系背夫并吃饭，午餐后出发。一路基本是村庄田园风光，路况非常好算是第一天热身，徒步下至Phakding。根据情况可继续前往Monjo(2840)，不过建议徒步刚开始还是慢慢来比较好。一般热门吃饭时间是11：30-12：30，晚上是5：30-6：30，旺季在热门时间点菜可能等半个小时都不一定能上来。所以我一般都是午餐11点，晚餐5点，很快就上来了。另外点菜的时候一群人点一样菜也会快不少，不同菜制作时间也不同，炒饭炒面炒土豆最快，尼餐Dal Bhat比较久，当然最久的还是藏饺Momo，慎点..
徒步里程：7.5km
正常徒步时间（不含休息吃饭等）：2.5h
D2 Phakding(2610) - Monjo(2840) - Namche Bazar(3440)
该天一路以峡谷风光为主， 18-105为套头辅以广角待用。朝北前进，左西右东，中午下午应该可以较好的欣赏到右侧Thamserku峰的美景，下午有点逆光。
在Monjo买珠峰国家公园门票，正式进入珠峰地区!Jorsale是爬600米大坡之前最后一个补给点，一般在那里午餐，下午很快过了Larja Dobhan（2830m）之后，开始爬一个600米的无止尽大坡，是今天最辛苦的一段。 爬到一半的时候有个修了房子厕所，很大一块休息平台，那里有人卖水卖水果，更重要的是可以第一次看见珠峰！不要错过。
到了南池之后找家旅店好好休整，那里有房间自带卫生间和插孔的“好房间”，一晚20-25美金。建议在这里洗最后一次澡（上去最好就别洗了），吃最后一次肉（之后要以碳水化合物为主食了），把所有电器充的满满的（上去再充就是几倍的价格了），采购齐装备，食物，餐巾纸等。
主要景观雪山：Thamserku（6608m）。
徒步里程：10.0km
徒步时间：5h
D3 Namche Bazar(3440) - Tengpoche(3860)
高海拔经验比较少的朋友，建议在南池也休整一天。可以逛逛街也可以爬300米去Khumjung附近日本人开的四星级珠峰观景酒店（HOTEL EVEREST VIEW），在那住一晚得100多美金，米多的童鞋可以考虑，世界最高的星级酒店了。。
从Namche到Tengboche分为2段，上午先是一段山腰的平路，那里已经可以看到峡谷尽头壮观的珠峰，洛子峰和Ama Dablam峰了，非常壮观。
另外路上可能会遇见一个老头子让大家捐钱，建议大家多捐点，那位老人可是把毕生精力都投入到为EBC志愿修路的事业上，现在EBC上路况较好的石头路可不是政府修的，就是那位老人组织修建的，资金就是来自游客和组织的捐款，所以希望大家一起支持!
之后在树林里下降到谷底过河。一般在过河处吃午餐，下午又是风景一般般的600米的超级大爬升，累死人。Tengboche有珠峰地区最大的藏传佛教寺庙，每天下午3点有开放念经活动，感兴趣的朋友可以去看。
最后带大家认识下这天一路上的雪山们，图是在谷歌地图上截得自己标注的，如果有错请指出：
往东偏北方向看，这条山谷就是未来几天前进的方向，最右边是Thamserku的北壁，没有Phakding到Namche路上看到的西南壁壮观，再往前走可以看到Thamserku后面，这里被挡住的Kangtega（6783m）。中间那远远的金字塔般的山尖就是大名鼎鼎的Ama Dablam了。未来会从3个方向欣赏到不同角度的Ama Dablam。Ama Dlblam左边被云盖着的高山应该是洛子峰了，洛子峰左边应该是云层里的珠峰，最左边是Tobuche（6495m）。未来2天就是逐渐朝这几座雪山靠近的过程。
D4 Tengpoche(3860) - Pangboche(3930) - Dinboche(4410)
早起看日出，路途相对轻松的一天。Shomare附近（4010米）午饭，全天是Lhotse(8414)、 Ama Dablam(6856)雪山风景。一路上会有很多峡谷风光，到达Dingboche后可以较近超近距离观看Ama dablam和远望洛子峰了。
徒步里程：10.3km
预计徒步时间：4h
D5 Dingboche(4410) - Chhukhung(4730)
在4000m的Dingboche处可以休整一天适应海拔，Dingboche附近有两个值得去的景点：一个是去5100米的Nangkar Tsang峰下面约4900m的平台处；另一个是去Ama Dablam湖。 此处是3个山谷交汇处，登高望谷位置极佳，Ama Dablam在北偏东方向，日出是逆光黑影严重，安排拍摄时注意光线方位。
不然就去第一个重要观景台Chukhung-Ri下方，早点休息准备明日攀登。Dingboche到Chhukhung只有2个小时路程，风景非常好，到了Chhukhung后有360度雪山近距离包围，风景非常好！
路上会遇见一个经幡飘扬的纪念碑。是纪念永远把生命留在洛子峰南壁下的3位英雄。最让人感叹的是波兰人Jerzy Kukuczka，仅用8年第二个完成全部14座8000米的登山狂人，他第一座8000米便是从西侧路线登上了洛子峰，最后他又永远长眠于洛子南壁。真是成也萧何败也萧何，命运的飘忽不定与宿命的似曾相识让人唏嘘不已。这块南壁最后由俄罗斯人在1990挑战成功。
徒步里程：5.3km
预计徒步时间：2h
D6 Chhukhung(4730) - Chhukhung-Ri(5550)或小Chhukhung-Ri(5350) - Chhukhung(4730) - Dingboche(4410)
若天气允许，身体情况好，约好背夫早上3：30出发去Chhukhung-ri观景点看日出，一般两个小时可到达海拔5350米的小Chhukhung-ri，要到真正的５５５０米的Chhukhung-ri顶峰路途较远较危险且风景变化不大，还得再爬1小时，可以舍去。全程可近观洛子峰，Ama Dablam峰，岛峰以及山谷冰川壮观的雪山景象，下山一般耗时1个半小时。今天会爬升近700米至全程次高点，下午可以安排就地休息，也可以根据情况进一步下撤到Dingboche。经研究此观景台观看日出更佳，日落也不赖。不过这里路况和高差也是3个高山观景点里最难走的，尽量做好准备早起赶路。
这个网站可以看到这里的全景图片和所有山峰的名字：
https://www.himalaya-info.org/chhukhung_ri.htm
徒步里程：11.5 km
预计徒步时间：6h
D7 Dingboche(4410) - Lobuche(4910)
中午在Dughla(4620米)午餐，然后又是一段累人的爬坡。爬到顶可以看见纪念那些在攀登珠峰中死去的夏尔巴人和登山者的纪念碑（4835米）。接着一段平路很快到达Lobuche，下午爬到Lobuche东面的小山坡，就可以看见坤布冰川、EBC的冰塔林，还有峰型漂亮的Nuptse(7861米)和Ama Dablam。
徒步里程：12 km
预计徒步时间：6h
D8 Lobuche(4910) - Gorap Shep(5140) - Kala Patthar(5600) - Gorap Shep(5140)
Gorap Shep是此行最高的居住地，住的条件还不错，旺季为了防止住房紧张，可以先派１名背夫占位。Kala Patthar是观看珠峰的最佳位置，此行最高点，建议在山顶呆到日落。Kala Patthar上面比较冷，在上面看日出日落要多带点衣服。Kala Patthar看珠峰日出有点背光，日落顺光更佳。日出的时间是早上5：15-5：45，日落的时间是17：15-17：45。今天及可能的后面2天住在海拔5000m以上，密切注意身体情况，随时做好下撤的准备。
这个网站可以看到这里的全景图片和所有山峰的名字：
https://www.himalaya-info.org/kala_pattar.htm
徒步里程：9 km
预计徒步时间：5h
D9 Gorak Shep(5140) - EBC(珠峰大本营，5364) - Lobuche(4910)
出发去终极目标EBC，沿途都是走在坤布冰川的碎石路上，在EBC是看不见珠峰的，挡在它前面的是Nuptse和另一座山头，但千沟百壑的昆布冰瀑就在眼前。
这段路前面是爬乱石坡，后面会有下一段滑坡路，要快速通行。接着就走上昆布冰川了，可以看见路边深不可测的冰裂缝，路上大部分冰有碎石和细沙覆盖，但也有亮冰，一定要注意防滑！
徒步里程：14 km
预计徒步时间：6.5h
D10 Lobuche(4910) - Pangboche(3930)
出于12月chola pass的天气和安全考虑，决定放弃翻越chola垭口，原路返回从底谷绕路前往Gokyo。此路今天将长途跋涉一路下冲至Pangboche。
徒步里程：17 km
预计徒步时间：7h
D11 Pangboche(3930) - Dole(4110)
前往Gokyo的1/3点。上次从Tengboche来时是走的峡谷另一侧，今天不用过河直接先走到3810米的Phortse，然后下山过河到3680米的Phortse Tenga。然后是一段大爬升到4110米的Dole。Gokyo这条沟一般是走左线，因为有Dole，Machhermo等大的休息点，峡谷右线只有几处小休息点，冬天全部关门，不是很方便。
住处Gokyo也在湖边，这里风景也是不错的，日出日落如果懒得爬Gokyo Ri的时候可以在湖边寻找拍摄点。
徒步里程：10 km
预计徒步时间：6h
D12 Dole(4110) - Machhermo(4470)
这一路还是很轻松的，有几段小的上下坡，翻过之后就到达了住处Machhermo。
徒步里程：8 km
预计徒步时间：3.5h
D13 Machhermo(4470) - Gokyo(4790) - Gokyo Ri(5360) - Gokyo(4790)
路上会经过第一第二湖，感觉风景一般般。到达Gokyo后稍做休息，下午有时间精力可前往Gokyo Ri看日落。
根据方向显示，此地拍摄日落更佳。
Gokyo Ri更多全景图片和山峰名字请看https://www.himalaya-info.org/gokyo_ri.htm
徒步里程：4.5 km
预计徒步时间：4h
D14 Gokyo(4790) - Namche Bazar(3440)
长途徒步回到南池，2周后终于再次洗澡！并且预订后天起飞回加都的座位。
徒步里程：21 km
预计徒步时间：8h
D15 Namche Bazar(3440) - Phakding(2610) - Lukla(2840)
早起长途跋涉回到Lukla，那个600米的大下坡还是很劳腿的，休整并准备明日航班，与背夫结清账目小费并分别。
徒步里程：16.5 km
预计徒步时间：8h
( 本文作者 : Thomas_Chu )
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
最近准备去EBC，楼主可以方便分享以上两张地图到邮箱吗：2278283287@qq.com
万分感谢！！！
发表于：2024-1-12 16:44
谢谢分享
发表于：2023-1-17 12:58
网页打不开呢
发表于：2021-5-30 12:53
关注好帖，收藏
发自8264手机版 m.8264.com
发表于：2018-12-23 12:12
经典贴呀，收藏，认知学习。
发表于：2018-10-5 11:32
你好，我想请问一下你买的流量套餐是徒步全程都可以用吗？还
发表于：2018-2-24 10:05
谢谢支持！
发表于：2016-7-17 13:18
楼主加个微信可以吗，手机号18092206628
发表于：2016-4-11 11:59
谢谢各位的支持
发表于：2016-3-22 22:00
美图美文，欣赏了。
发表于：2015-12-8 22:42