早上2:50冲顶.到达亮冰区为5800M，无法结组，需要自身具备止滑坠技术。在海拔5600的地方的地方扎营睡觉除了应对高反还要担心保暖问题，没有太阳的时候非常冷，且风也很大。早上8点登顶，慢慢下撤C1收拾东西。到达大本营下午5点。显示全文

玉珠峰最大的难点是对高反的适应，有可能的话提前到不冻泉适应两天。很多是因为高反折磨而丧失勇气和信心。其实，心态最重要，每个人或多或少都会有高反，只是一个适应过程而已，没必要当成很大的负担，多喝热水能有效地减轻症状，出现头疼、嗜睡等高反症状，千万不能呆在帐篷里睡觉，要适当地活动一下，这样能更快地适应。攀登过程中要注意保暖，尤其是清晨太阳快出来时比较冷。显示全文

玉珠峰是耐力型山峰，难度不是很大，只要有信心和坚持。由于9月天气原因，攀登BC大本营与C1之间下了两次冰雹，前行时，注意不要联电，把铁器丢离身体。高反是主要问题，不要在不知情的情况下，上来就剧烈运动，多喝水，多上厕所，少吃东西。一定保持情绪稳定，不可太激动。注意行走的频率节奏，找到适合自已的方式。要保持体力能够从山顶下辙，因为下来的路同样长。 第一天：入住格尔木 适应海拔 整理装备 第二天：格尔木——西大滩 适应海拔 少量徒步 第三天：西大滩——玉珠峰BC大本营（海拔5010 米）适应海拔 第四天：玉珠峰BC大本营——西大滩 返回调整 第五天：西大滩——玉珠峰BC大本营 登山训练 第六天：玉珠峰BC大本营——C1大本营 （5600米） 第七天：C1大本营——冲顶——玉珠峰大本营——格尔木 显示全文

大本营通常多风天气，偶尔出现小规模降雪。攀登时间基本4--7天，前几天主要是适应。 格尔木适应，西大难适应，大本营适应，这几天要注意合理饮食，多喝水，多吃蔬菜，保持一个良好的心情。攀登线路：车可以直接开到大本营（5050左右），大本营到C1(5600)这一段开始是走平坦的河沟，中途会跨越几次水沟，难度不大。最后走山梁上升到C1营地。C1到顶基本就是雪坡，慢慢走就可以。体力分配好，身体健康的都可以登顶。然后是一撤，这点很难，因为冲顶体力耗的比较多。显示全文