玉珠峰是耐力型山峰，难度不是很大，只要有信心和坚持。由于9月天气原因，攀登BC大本营与C1之间下了两次冰雹，前行时，注意不要联电，把铁器丢离身体。高反是主要问题，不要在不知情的情况下，上来就剧烈运动，多喝水，多上厕所，少吃东西。一定保持情绪稳定，不可太激动。注意行走的频率节奏，找到适合自已的方式。要保持体力能够从山顶下辙，因为下来的路同样长。 第一天：入住格尔木 适应海拔 整理装备 第二天：格尔木——西大滩 适应海拔 少量徒步 第三天：西大滩——玉珠峰BC大本营（海拔5010 米）适应海拔 第四天：玉珠峰BC大本营——西大滩 返回调整 第五天：西大滩——玉珠峰BC大本营 登山训练 第六天：玉珠峰BC大本营——C1大本营 （5600米） 第七天：C1大本营——冲顶——玉珠峰大本营——格尔木 显示全文

1 4.26 格尔木大厦集合，队长默竽检查个人装备，开会说明行程安排注意事项。 2 4.27 从格尔木出发到不冻泉做高反适应食宿不冻泉扎西宾馆。队员在不冻泉周边徒步摄影做简单的活动。 3 4.28 技术装备使用训练。中午出发到达大本营。 4 4.29 大本营冰川训练，冰川行走，结组，制动等。 5 4.30 大本营冰川训练，冰川行走，结组，制动等。 6 5.1 大本营出发去C1营地 7 5.2 冲顶成功下撤回到大本营---格尔木市。活动圆满结束。 这次攀登，所有队员适应非常好，16名队员15人登顶显示全文

等待，等待天亮、等待攻顶，一夜没睡，帐篷外风一直没停，大概8、9级，原定五点攻顶，现在才一点过五分，今天已经是参加培训及登山活动的最后一天。。。。。。 从重庆出发，火车逐渐进入青藏高原，vector显示的海拔逐渐升高，像是有种使命感在招唤——父亲毕业就入伍到青藏高原，一呆就是五年，和母亲在戈壁的合照给我留有深刻的印象，三十多年后我又来到了这个地方——格尔木，来登山，一种生活方式的选择，参加中登协的高山技能培训。 "登山是一个团队的活动,那怕只是一个人也是一个团队" 同学中有来自海外、香港、国内各地不同行业的,在日后的两周他们就是我的队友、搭挡。幸运的是有熟悉的老同学，以及配备了国内最强的登山教练整容一。 又见马哥、罗教、丹增，亲切！ 大本营的后勤补给也算得上是豪华了！ 冲顶分在B组，同学们生龙活虎，“我们不是最强的，但我们是最团结的”，这是我们的口号！ 【9月23日格尔木集结，9月24日进山到4200大本营】 "理性登山" 次诺老爷说：没有—座山值得我们放弃生命。选择登山是不理性的，但选择了—定要理性。安全是由很多链条组成，每—个环节都不能忽视。 通过对自己的了解、经验积累让—切都在控制中。 我一路不停的提出幼稚的问题，呵呵，马哥真好，教练们相当的专业！ 【9月25日适应性训练，理论知识学习】 "亨受登山" 庆幸从玉珠峰北坡进行训练和攀登——可以体验学习到更多，同时也降低了登顶的可能性（后来才知道马哥是在给我们打预防针）。或许是虚荣心作祟，我还是看重登顶的。 大部份训练都在山上，穿越在冰川雪地间，雪地行走、制动、结组、救援等各种技能学习。深呼吸、远眺、放松、感受、聆听、到c1的拉练……开始有享受的感觉，带着MP3走在C1的路上——再好不过的假期了，登山的意义不是在于登顶的。 【9月26日雪地行走，理论知识学习】 "登山可以让自己和自己进行对话" 已经习惯带着思考去看事物，但思维常常受到干扰，在这里可以很清楚的审视自己,其实面对的是自己，埋头吃力的行走、躺在帐篷里面、站在峄顶时……都在“自言自语”。 【9月27日雪坡制动，理论知识学习】 "除了体力,你的心态准备好了么?" 我问周鹏：若要登珠峰还差什么? “除了体力,还需要心态”，才体会到还需要—个好的心态，有什么状况都可以接受的心态、随时准备放弃的心态,眼里不只是登顶的心态。 心态，有多少人会真正的考虑，做任何事都需要一个好的心态！ 【9月28日-10月2日，裂缝救援、结组行进、C1拉练、国庆、休整、理论知识学习】 "登山和创业有很大的相似性" 由于天气恶烈，帐篷内候命，推迟到7点才出发，两位队友的放弃让我非常遗憾。 坚难的向峰顶突击，能见度只有10米，大风带走了暴露在体表的一切温度，有液体的地方都变成了冰，包括鼻下的两条冰柱。没膝深的雪、极寒、Thin air……只有模糊的脚印，最怕没有方向、迷惘，只要有了路，但凡—个成就的实现都会经历许多困难，创业也如此，目标坚定，心如磐石。 登山是一项综合要求极高的活动，需要各种冰雪技术、极高的身体素质、齐全的装备、气候等等，符合创业的特点：内因、外因，缺一不可，踏实的掌握每一环节。 【10月3日-10月5日，登山BC（4200）-C1（5000）-C2（5700）-峰顶（6178）-BC】 6178的意义 跪拜在6178顶峰标志前，热泪滢眶，对我来说又是一个新高度。挥起了国旗，以我的方式庆祝60华诞吧！ "高山上人的优点和缺点都会被放大" 直接下撤到大本营，舒适了，氧气充分，牛奶、水果、晚餐。。。。。。 未能与队友一起下撤非常遗憾！ 高山上人性的优缺点是掩饰不住的，勇敢、坚强、团结、懦弱、胆小、自私……都会不经意的暴露出来，透透彻彻。 每次队伍返回时，马哥总会在帐篷外等候，一一与队员、教练握手，像迎接家人的归来一样，B组全部返回时，欢呼了：都安全啰！马哥真好！ 【10月6日，返回格尔木，聚餐、欢喜、喝醉】 "有种搭挡也被叫作战友" 抱着阿俊，彼此拍拍肩,在站台告别。这两周几乎形影不离，结组行进、裂缝救援、坠落制动，笑话为一条绳上的蚂蚱。 晚上1点，老转儿送我进了站台，他挨着送走了每个同学。 回想起当初从军校毕业，这也是"战友"。 【10月7日，格尔木半日游，再次光顾烤羊肉，告别！】 海拔从2干降到了4百,仍然在同一趟列车上,记得来的时候列车长问我“问什么要选择登山这样—种危险极大的活动?”，我想应该找到了清晰的答案。 附:培训总结 1、每次行军都要准备好保暧、水、路粮; 2、登山行军—条线,跟着别人的脚印走; 3、雪镜、手套等细节—定要保管好,甚至有备份; 4、雪崩区尽早出发; 5、步法相当重要,效率、安全就靠它; 6、控制呼吸,缺的不是体力而是氧气;显示全文

玉珠峰大本营气候多变，做好两手准备，天气不好，不敢贸然行动，或者多住几天，或者直接下撤，保暖工作也是很重要的如果晚上攀登，温度下降很快，和白天温差特别大，而且容易失温。建议行程路线这样安排，攀登日常安排没有特别之处：D1：格尔木集合；D2：格尔木~不冻泉；D3：不冻泉~大本营，D4：大本营~C1；D5：C1~顶峰~C1~大本营~格尔木。显示全文