不要剧烈运动，不要喝酒，多喝水，少吃肉。二峰的大本营有石头砌的屋子，可以睡觉，可抗寒，但人一多，什么声音都有，影响休息。大多数人只要坚持一下都能登顶的。早上4点出发，11点前下辙不可逗留。冲顶时，只带最少的东西，其他的都可以留在原地，登顶后回来取。攀登冲顶的最后两百米，扶着仅有的一条路绳前行，保护不是很到位，全靠手把持，由于手长时间在低温环境下，基本没有力量能抓得很紧，大家攀登时要注意扶好绳索，最好让协作打保护。显示全文
攀登前一个月就看到召集帖，一直在纠结，最后还是买了火车票前往成都，相信四姑娘山是所有驴子的梦想天堂吧，我们先到成都然后玩了甲居藏寨后才才坐车前往小金县的，第一天早晨从客栈出发前往四姑娘山二峰营地，次日凌晨四点出发登顶，然后回到客栈，攀登过程中注意不要剧烈运动，注意保暖，防止淋雨和着凉因为这会引起高反，多吃点维生素，饮用水里最好加葡萄糖和果珍，还有就是放晒，高海【我带砳砳看世界】之四姑娘山二峰攀登（上）拔紫外线很强烈,附上帖子http://www.xici.net/d206438712.htm显示全文
二峰属于是比较初级的山峰，技术型很低，但是要经过大概8KM左右的徒步，大本营设在4200的海拔地方，日隆镇海拔3100多，相当于到大本营要攀升1100多的海拔，到达营地后，假如要入住景区管理处修建的房子，要按100/人收费，所以最好在气候合适的时候自带帐篷去。显示全文
但是攀登天气良好，也是作为登山入门的山峰来登，对常年登山的人来说，这座山难度不大，装备要求不高，就是要耐力，但因为作为福建人，常年生活在低海拔地带，又没去过太高海拔的地方，所以也是做了充分准备，去之前就服了很多天的红景天，前三个月就开始做了很多体能上的准备。为了攀登还提前预约了向导咨询了相关问题，因为很多的不确定性，最终我选择的是1V1.还是选择了马。 刚上高原第一天还是有比较的生理反应，好在睡一觉就好多了。可能常年锻炼身体原因后来倒也没什么。 冲顶当天凌晨开始的，没吃什么东西就往上走，而且要求在中午前必须结束下撤，无论是否登顶。 协作是相当的给力，刚到大本营那时就给了很好的技术指导。所以冲顶没太大问题。 就是给后面人一些建议。 1.手套要好，防水要高，抓握要好，不然抓不好路绳有大麻烦的。 2.羽绒衣必须靠谱，防水防水最重要保暖要高，那个风吹过来真的眼泪都掉下来。 3.别小瞧帽子，帽子不能只是面貌，要能防得住风的。显示全文
2014-09-10 至 2014-09-15 共 120小时
AA登山，请的卢老六家的向导
建议先在日隆镇修整适应高原，然后骑马去到大本营以节省体力。装备雪套是很重要的，登顶后下到大本营时，鞋基本已经湿透，那叫一个冷啊，还好带了几片卫生巾，这个时候管大用了。体能上一定要留出三分之一的体力下山，因为有两个地方还是比较危险的，另外快到大本营前的碎石坡走起来又滑又费脚。攀登一定要注意节奏，调整呼吸，慢慢走都好，不要太频繁得休息。
我们的行程是先从理县的毕棚沟穿越到长平沟，然后长平沟徒步到日隆镇，修整一天后才爬的二峰。这样安排的好处是先在毕棚沟穿越到长平沟的过程中翻过了4500米垭口，对高海拔有了一个适应的过程。我们攀登的时间是端午前后，正好是雨季，一路雨水不断，时不时还有暴雨，对冲锋衣冲锋裤的要求较高，我的冲锋衣的防泼水不是很好，水渗进纤维里，贴在身上感觉冰冷冰冷的。另外没有戴防水手套，这个在骑马的时候反而很痛苦，因为要拉着缰绳，两个手是一直淋着雨的，都快冻僵了。二峰的大本营最好不要让马直接站在屋檐下，因为路面被马踩多了，一下雨就很脏很泥泞，听说现在好很多了。