步法是网球的基础，快来看看九种实用步法吧~

后撤滑步

这是一种很好的协调性练习，一切跳跃式肌肉群的综合锻炼

侧滑步

回位的基础步法，可以在侧滑中加入转身

曲线后撤步（Backwards Snake）

避免直接后撤的重心不稳，保持前方的视线开阔

前交叉步（Carioca）

单反选手实用较多，需要较多练习才能掌握身体各部的协调

后向侧滑步（Backwards Slant Slide）

相比曲线步法目标更明确，后撤更迅速。

婴儿跳（Baby Bounds）

较为少见，多用在救球时使用，使用前一定要热身妥当避免受伤

踢踵跳（Heel Kicks）

“膝盖保护操”

滑雪跳（Wedel）

像兔子或者滑雪~更迅速的调整角度和位置。

分腿垫步冲刺（Split and Sprint）

在对手击球前，充分的碎步弹跳，预判方向后的一瞬间，冲刺出击，这能加速你的防守！