后记1：感谢篇

　　谢天：一连五天的好天气，无风、无雨、无雪。

　　谢地：乱石坡安全通过，亮冰区没有大的闪失，雪层稳定。

　　谢人：曾山作为教练专业而负责，耐心而细致。更可贵的是他的敬业精神和对登山工作所表现出来的热诚。阿苏和泽郎头虽然年纪不大，却也非常的认真负责，不仅自身技术过硬，又能兼顾队员，没有沾染一丝的不良习气（比如我听说某登协的协作经常向队员索要香烟）。就凭他们敢于与队员结组下冰坡，我就认为他们是把自己和队员的命运真正联系在了一起。最后，还要感谢我的队友们，经验丰富的老汉、占革、王昕处处帮助他人，热心伸出援助之手。他们完全有遥遥领先后队的实力，却从来没有自顾自的往前奔，而是不断的鼓励落后的队员，整个队伍始终共进退。任艳和华晨作为新驴，表现出了成熟稳重的大将风度，很值得我学习。小霞热心为大家服务，没有登顶也无怨无悔，这种心态体现了一种登山的高境界。

　　后记2：经验小贴士

　　检查装备 记得第一次参加户外活动时领队就强调出发前所有装备均应处于“待发状态”。所谓待发状态就是指装备尺寸已经调整好，新的器材和服装也应经过试用和试穿。我这次的问题出在一件旧装备上—保温水壶。这个水壶用了半年多，也上过高海拔，本来保温效果一直不错，谁知到了半脊却不保温了。看来出发前不仅要检查新装备，旧装备也要再度检查呦。

　　防水袋 上山不妨多带一个加大号的防水袋，不仅在有水的地方可以装水，在雪地营地也可盛雪，放在帐篷旁边，就不用一次一次地去取水或雪了。

　　防晒措施 平时生活中我很少用润唇膏，因此到了雪地上觉得不用应该也问题不大，所以只注意抹了防晒霜，没涂防晒唇膏。结果只登顶一天的紫外线（应该是雪地反射的）就把我的下嘴唇变成了“香肠嘴”，痛苦了好多天。看来防晒唇膏必不可少。

　　力量训练 很多队伍在出发之前都会安排拉练等训练，一般个人也会安排长跑和游泳等耐力训练。可如果要登雪山，要走冰坡，还需加强力量训练。下冰坡时的行走全靠两条大腿用力，吃不住劲儿就意味着危险，即使准备的时间不多，训练不系统，也要尽量做一些腿部力量的练习，就不会像我这样狼狈了。

　　餐具 这次发给每人一双筷子,一个勺子。根据经验，此乃重要的生活工具，为了在最短的时间内补充能量，避免延误抢吃抢喝的时机，一定要将餐具随身携带。本人认为将筷子和勺子放在冲锋衣的口袋里是个不错的选择，大家基本上也都是这样做的。

　　后记3：结束语 

　　我不是技术派的，我记不清什么高度、时间、路线一类的数据，因此不会写登山攻略类的报告；我也不是文学派的，从小害怕写作文，读书不多，因此不会写文采飞扬的游记；我就算是个记流水账的吧，给自己留下个回忆，也愿意与其他懒得动笔的队友分享。

　　2005“十一”刃脊探险半脊峰培训第一组攀登纪实上
　　2005“十一”刃脊探险半脊峰培训第一组攀登纪实中

文章作者：小屋 授权 户外资料网 文章最初发表于 刃脊探险