睡眠不佳或不足常会严重影响第二天的体力，而体力不好时又会降低判断能力及反应速度，进而造成登山安全问题，故如何获得较佳的睡眠也是登山活动中重要的事。个人习惯、行程安排、营地选择与整理、寝具。。。。等因素都会影响您的睡眠，本章节仅就寝具之选择与读者作一些经验交流。

　　登山露营之主要寝具不外乎就是睡袋与睡垫，当然比较讲究的话还有睡袋内套及睡袋外套（俗称露宿袋）以下分别介绍之。睡袋：由保温原理可知保暖力系源自较厚之保温绝缘层，故一定重量的睡袋其保暖力是取决于充填材料的膨胀力、隔间方式及睡袋形状；而睡袋的表布及里布则决定了睡眠的舒适程度。

　　◎关于睡袋的充填材料主要有羽毛、人造纤维及棉质。。。等数种，无可置疑的优良的羽毛最保暖但其价格也相对的昂贵，在国内购买羽毛制品时常可以看到吊牌上标示着羽绒（DOWN）含量xx％，甚致直接强调是100％的羽毛制品。但如果您对于羽毛稍有认识的话，这种标示似乎不能真正显示其品质，因为基本上羽毛分为绒羽、扇羽及翼羽三种，其中扇羽及翼羽属支撑材，而绒羽则属于保温材是真正扮演着保暖的角色。

　　由于保温的需求，水禽通常有较发达的绒羽，而某些种类的陆禽甚致没有绒羽，当然生活在寒带的水禽其绒羽又更高一级。对于羽毛的采集季节、采集对象（水禽的年龄）及处理过程也是影响羽毛品质的一大关键，所以若单以羽绒含量来评比其品质似乎没有多大意义。

　　在国外常以「单位重量的膨胀体积」作为羽毛制品良寙的指针，其单位为「立方英吋／盎司」，例如６５０的羽毛制品。这种评价方式有个好处，就是买方根本不必去管什么羽绒含量、什么样的水禽或处理羽毛的技术是否高超等，很明显的不管这一盎司的羽毛内含有多少比例的羽毛绒或羽毛扇，只要它能膨胀到那种程度就代表它有多少保暖力，所以它算是一种比较合理的品质指针。

　　人造纤维的保暖力次之但具有抗潮湿及保养简便的优点，人造纤维的种类繁多其中以中空纤维及超细纤维较常用于高级睡袋。

　　棉质睡袋具有价格便宜的优点，但仅适合在低山露营时使用。

　　◎隔间是为了不让充填材料在睡袋内跑来跑去，造成分布不均影响睡袋的整体保暖力。

　　睡袋的间隔方式一般可分为单层隔间、单层隔间加覆布、双层隔间、Ｗ型立体隔间及箱型立体隔间。。。等数种。单层隔间者在隔间之车缝处，其绝缘厚度降为零，故体热会由此处流失，常用于较轻或较不需高强保暖力的睡袋。

　　单层隔间加覆布，相当于一个单层隔间的睡袋加一个睡袋内套，对于单层隔间的缺点有一定程度的改善。Ｗ型及箱型的立体隔间方式则彻底解决了隔间车缝处厚度为零的问题。

　　双层隔间亦属于立体隔间的一种，它是由两个单层隔间的睡袋组成，具有双睡袋的观念，但因其表布、里布共四层故较重。

　　◎睡袋除了长短外还有各种不同的造型，其形状主要有信封型、蛹型及人型三种。我们说穿衣要合身而睡袋亦同，因为多余的空间便需要较多的时间来对睡袋内的空气加热，而且当您翻身时会造成睡袋内的暖空气流动散佚，故以人型睡袋最符合保温需求。但某些人可能认为需要在睡袋内穿脱衣服或放置一些杂物，则信封型睡袋有较大的空间，另外两个相同的信封型睡袋还可以利用拉链接合成一个更大的睡袋，这也是它特有的应用方式。

　　关于睡袋的长短，很不幸的由于量产的关系很难买到完全符合个人身长的睡袋，一般市面上看到的成人睡袋其长度大约在180公分左右。如果真的非常需要长短合宜的睡袋，那最简单的方法就是自行动手修改。

　　◎睡袋的表布及里布对于睡眠的舒适度影响颇巨。使用一般的睡袋常有闷湿的感觉，这种状况有时不是因为睡袋的保暖力太强所引起，而是睡袋的表布及里布的材质处理错误所致。睡觉时人体的代谢作用虽较低但仍会不断的排汗，很多人都会在起床时发现睡袋及睡垫间非常潮湿就是最好的证明。