戏说攀岩之道第二回：明心见性

作者：admin 2003-07-23 00:00

作者：刘乃勋（牛奶）
资料提供：刘乃勋／2003年6月

　

所谓心法者，就是天知，地知，你知，我知，而别人不知。正所谓外行看热闹，内行看门道。所以看别人攀登时，除了看他的动作技巧外，更要深入其内心，了解他的想法。尤其看高手，若只注意其动作的圆熟，以及力量的强劲，自以为已经得到真髓，而回家闭门苦练，那你所看到的，也许只是一些皮毛而矣。若从好的方面来看，学到的虽是皮毛，尚能强身健体，且能有模有样；但从坏的方面来说，却是徒具形式，经不起考验。所以跟高手学习，更要探求其心高而气不敖的内涵。
如果你已经把上期的心法再三揣摸，而有所领会，就可以开始参考下列法门。

明心
医生看病，不能单靠一些症状；必须找出病因，才能对症下药。同样，要化解心中妄念，也要找出原因，然后加以化解。一个有病在身的人，如何去练习上乘的武功呢?所以明心是练功的第一步。明心就是了解自己的心意，探讨平日的所作所为是为了甚么原因？是何种力量叫你如此去做？攀岩是你真正的需要，或者只是用来满足别人对你的期望。

1.心路历程
在学习攀岩的过程中，除了技术与体能会改变之外，心境也会不断地变化。变，不一定是成长，也可能是停滞，甚或倒退。
刚学的时候，看到高手，会觉得不可思议，竟然有这么厉害的人。如果你有真正用功练习，那爬一阵子之后，有了一些实力，也看习惯了高手的爬法，觉得其实也没什么，只要努力一样可做到（或者感到永达追不上，而就此打住）。当到达一定程度之后，就会慢慢形成与人竞争与对抗的心态。等到有了一些成就（如爬上比较难的路线，或比赛得奖），在岩场上更是目空一切，对别人不以为然。
假如你学习过程，也曾经是这样的话，那表示当时你对自己没有信心。因为信心不足的人，才会一直跟别人比较，藉由比较来肯定自己，却不知不单没有效果，而且后患无穷。当然每个人的历程都不太一样，以上所列的只是问题比较严重的部份。但下面所用的治病方法，却大同小异。

2.执着
凡比较，必有胜负；有胜负，就有得失。心情必随之起伏，随之动荡，而不能静，不能定。于是妄念丛生，心病日重。
不是每个人都需要不断进步，你可以把它当作休闲，或当作运动，偶尔爬爬，舒展一下身心，那正是很多人的想法，十分正确，也是发展攀岩运动的主要目标。但是，如果你下过苦功，想有所突破，而现在仍然有突破的欲望与突破的能力，却不再追求，那就是逃避；想做又能做，却不去做，当然会心有不甘了。先跟别人比，心中会出现一个「在高手面前差劲的我」，另一个是「在低手面前优越的我」再自己跟自己比，即差劲的我与优越的我比较，当然逃避前者，选择后者。不管跟谁比，只要执着于胜负得失，就无法得到喜悦，得到自在。
「他做得到，我当然做得到，拼了命也要追上」，「快要比赛了，我一定要多练一些」苦练不是不好，要进步当然要练。问题是叫你努力的因素是外在的，是不稳定的。外在的因素，将迫使你处于被动的位置，被动就会感到痛苦。又因为它的不稳定，所以对你的作用会时大时小，时强时弱，如随波逐流，难免暴起暴落。

3.破执
认清目标：要克服障碍，就要认清目标。你要攀登的是岩壁，要面对的是自己。应该找你喜欢的路线来爬，不足之处，再适度作锻练（注１）。不要老想着赢过谁，而身不由己，做一些不喜欢的事。
摆脱牵引：我们要主动去选择路线，不要被路线来限制你。若无法摆脱5.X这个陷阱，它就会变成一个魔咒，使你身不由己。爬岩的时候，眼中所见，耳中所听，口中所说，心中所想，尽是5.X。其实它只是用来参考与方便沟通之用，当然也可以作为一个循序渐进的准绳。假如当作最高目标来追求，就是虚实不分，落入魔道。
不亢不卑：面对爬得比你好的人，可以欣赏，可以学习，不要用嘴巴把对方捧上天去。面对跟自己差不多的人，可以互相切磋，互相激励，不需竞争，无用对抗。对待爬得比你差的人，可以鼓励，可以指导，但千万不要自以为是，以为非此法不可行，硬要对方用你的方法爬，否则就认为他不受教。

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