按照下面给出的步骤：

　　1、测量您的躯干长度，并选择合适的背负尺码。
　　2、根据量得的躯干长度，按照上部或底部的位置调整肩带长度。
　　3、背包可载重7-9kg（15-20磅）
　　4、背上背包，收紧肩带收紧带，耸肩，然后收紧腰带。腰带上沿到髋骨的上部应为2.5cm。
　　5、放松。抬起腿直至大腿与身体成90度角。腰带下沿应该与大腿上端平行。
　　6、确保肩部负重带保持放松状态。在负重带的底端，应留有2英寸的调整余地；此外，并且确保肩带与腋窝平行。
　　7、将肩带上的负重带略微收紧均匀分布背包重量。

　　通过这些微调，可使您减轻旅途疲劳。最佳状态是：背包的重量落在髋骨上，而不是你的肩膀上。

　　如何将负重转移到髋骨上：

　　1、放松肩带
　　2、收紧肩带负重带，直到肩带与肩膀顶端出现空隙。
　　3、再次收紧肩带

　　5个可选档位，可以方便地调节腰带角度：

　　CFS腰带可使您快速、方便地找到与您身体匹配的正确的髋关节角度。使用前请参考下列简单步骤：

　　首先确保肩带尺寸合适
　　然后，找到适合您腰部尺寸的大小合适的腰带
　　通过腰带口套入硬塑腰带支架完成腰带安装
　　将大约7-9kg的重物装入背包
　　背上背包，首先挎上肩带。调整肩带直至髋骨上部与腰带保持水平。
　　耸肩，然后系紧腰带。收缩腹部，系紧腰带，以略紧为宜。这样可确保腰带覆盖髂骨。
　　调节腰带背面的快速调节扣，同时腰带应自动调整适合您的髋关节角度。
　　放松快速调节扣，腰带将锁住，提供最大限度的舒适和负荷转移。
　　保证您的腿可以抬起与身体成90度角，并检查身体与腰带上下端是否受力均匀。
　　确认两端设置相同。如有必要，可将背包卸下，手动调节。