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跟踪··

决定怎么带徒步的口粮要根据行程的天数和徒步的难度的,当然去之前要看看你报名的路线有没有包含了路餐,你需要自己准备多少份路餐。个人认为,徒步路餐的选择其实不用这么纠结,也不用准备过量,因为徒步行程很多都是需要负重前行的,所以在结合自己的食量、路程所需准备路餐的分...[查看全文]

有点潇洒

强度中高的情况下使用双杖才合理。它们的作用主要在与:A,减轻身体承重,特别是双下肢的承重;B,分担承重的直接结果是人体疲劳强度降低,提高负重前行的距离;C,显著提高身体平衡性,从而使得人体的运动状态更加稳定、轻便、灵活。[查看全文]

xiaoxiao

推荐一本书,《户外风险管理》(全书名忘了,大概是这几个关键字),书里讲诉了一套户外风险的管理方法,个人觉得十分认同,而且,在这个户外行为还没被规范,户外还被冷眼旁观的时候,多掌握更多的知识,特别是户外生存,领队,急救,培训方面的知识,并且做好团队的管理,还有,...[查看全文]

等待谁的转身

行进时候按照自己的节奏走,如果速度比队伍平均速度要慢很多,稍稍加速。其次,行进过程中,间隔性的补充高热量的食物,确保机体一直处于功能状态。我个人会40-60分钟补充一次干粮路餐,类似小板块士力架,一小把葡萄干等。如果是大晴天徒步,最好准备一瓶弱碱性、含电解质的水来维...[查看全文]

melody5love

你的情况和我当年第一次进藏有点相似,我当初也是纯小白一个,听了别人的建议买了个大包,后来整个走下来发现其实只是简单的班车游的话,并不需要太大的包。徒步对于一个小白来说并不太现实,骑行还好。根据户外穿衣三层法则:防护、保暖、排汗。最轻量经济的服装应该是:雨衣、厚...[查看全文]

aduby

09年5月7日走的墨脱,进去一座山,出来一座山,(5月初山上大雪出来的山我是实在不想爬的,当地背夫说了,要不你等一个月,要不就翻山。)从精神的角度上来说,基本崩溃,从人生的角度来说,今生难忘,东西很简单,20升的背包,3升的水袋,(保证每天满水),压缩饼干六包,(晚上...[查看全文]

saaray

兄弟,你什么装备都没有,目前财力也很薄弱,建议你要做好心理准备哦。我感觉3000怎么都不可能完成你这次旅行啊,哪怕不买装备。我不知道你出于什么目的要去徒步滇藏,贪玩还是说有什么心结?首先,从你的帖子里可以看出你完全没有户外徒步经验,只是看过几个游记。虽然这条线路还...[查看全文]

取款机

正确系鞋带可以防止脚底起水泡以及脚后跟擦伤把系鞋带当作一大问题来研究,很多人肯定会不屑一顾,系鞋带小菜一碟,我很早就会了。的确如此,在这个世界上稍微正常一点的人,没有不“会”系鞋带的。但对于户外运动或徒步旅行来说,我们将针对不同的登山鞋,给大家介绍几种更好的,...[查看全文]

文哥123

出去徒步的驴友越来越多,很多人希望通过步行锻炼达到减肥的目的,但往往不能如愿。有的朋友走了一段时间对身体锻炼的变化没什么感觉,主要原因是没有达到中等运动强度以及运动持续的时间。所谓中等运动强度,可用运动心率来衡量。例如一个人安静时的心率是70次/每分钟,那么,中等...[查看全文]

北陵-顺子

徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点,穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能,去应对千变万化的野外情况。徒步可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌,野外综合技能要求较高。穿越前看看这个,可能会对你有帮助哦~徒步前先练好体力健康的体魄与良好的体...[查看全文]

天山/aiq骑士

题主你好,我不是一位鼻祖驴友,但是徒步也有一年多了吧,平均每月至少徒步两次。现在就按照你说的给你推荐鞋子。你说偶尔也爬爬4000米左右的山,我不知道你这个偶尔是多么高的频率,是一月一次还是两个月一次,如果就是我说的,两月一次,建议你买一双高帮防水的鞋子。户外嘛,其...[查看全文]