平时不运动的人强迫自己去跑步，肯定会容易中断的，建议从散步开始逐步过渡到快走和慢跑，最后去跑步，强烈推荐慢跑。首先要有跑步的动力，比如为了健康，为了体型，或者单纯的为了体力。其次要尝试享受跑步的过程，可以给自己一些鼓励，买一些喜欢的并且能承受的装备，在保证安全...[查看全文]

是扭伤吧？如果是的话，先拿冰敷。明天就拿热光源的电灯泡照着（靠近脚）。最好擦点药，什么红花油之类的。[查看全文]

如果是主要针对跑步，一定是选佳明。楼上说的那种心率光电感应的是佳明225.这个直接可以排除，几个理由。1，准确度，身边有跑友戴2块表同时多次测试。数据有偏差，并且很大。2，电池续航。电池不耐用，1年以后基本上就要花几百块换电池了。电子表的寿命也就2-3年。成本帐，大家都会...[查看全文]

真巧搜索下,居然遇到一个兄弟和我一样的车进西藏...缘分啊.在户外网飘了这么久,第一次遇到,难得...http://www.sy369.net/bbs/thread-23614-1-1.html广州出发,目前就我自己啊计划约2人,总计3个人一车..最好能遇到同行车,互相有照应,这样更好不过无所谓了,一路的心情最重要,2个人也可...[查看全文]

第一点当然是跑前准备，避免在不适当的时候跑步。至少饭后半小时后。日出之后比较合适，或者是傍晚。第二点选好地点，平坦，远离市区最好不过了。第三点选一双合适跑步的鞋和适合跑步的运动服装第四点跑的时候根据自己的身体情况不断的调整，把十公里分段建立小目标第五点准备点淡...[查看全文]

夏天长跑训练如何抵制炎热大部份的跑者，冬天时都躲在家里跑跑步机，直到春天来了，才愿意上路，然而，那些在冬天野外出跑步的跑者，由于几个月下来习惯了凉爽的气温，面对夏天来得突然，可能一时无法适应湿热的天气。对某些新手来说，在高温下跑步，甚至可能会变成一件很危险的事...[查看全文]

最好的方式就是跟团跑，找队友，或者本地跑吧的成员一起跑。路线方面呢，尽量选择灯光充足，有人员流动的路线，或者去田径场，公园等地方，身上穿的衣服尽量醒目一点，这样可以让司机师傅或者路人朋友能注意到你。希望我的回答能帮到你们[查看全文]

美码英码欧码尺寸如下USMenUSWomenUKEUCM53.536225.54362/322.564.5371/3236.553823.575.5382/3247.56391/324.5786.540257.58.57402/325.5897.5411/3268.59.584226.59108.5422/3279.5119431/327.5109.5442810.510442/328.51110.5451/32911.5114629.51211.5462/3301312.548311413.5...[查看全文]

首先要了解一下自己的足弓类型，然后再看看磨损得最厉害的鞋子底部的情况确定自己的脚型再根据这个，配合上体重情况来选择鞋子，一般来说，休闲鞋和徒步鞋很少讲究这些东西，跑步鞋则非常重视我个人的情况是正常足，中度内翻，70KG体重，用的控制型的跑鞋，如Asics21*0系列。普通的...[查看全文]

A的鞋子除了noosa看上去，有些感觉之外其他不管是高端的K系列N系列只看外表，都跟地摊货一样人造革，加网但是如果用来运动那就要根据你的运动类型马路跑？越野跑？然后根据你的体重脚型来找到适合的系列可以说买A的鞋就是量身定做一样一旦确定好适合自己的脚型体重的鞋子以后。。。...[查看全文]

前段时间10来度时夜跑，里面穿个短袖，外面套个神衣~出门时略凉，需要把衣领拉上~开跑，到2KM时开始出汗，就把拉链拉开点来散热~最后跑完了摸摸后背，神衣外层是湿的，但手伸进去摸背上的皮肤却都是干的~反正这衣服虽然丑了点，不过质量轻，好收纳，防风透气，适合运动的时候穿，俺...[查看全文]