《 周鹏：攀冰，从小白到大神的进阶之路 》
分享笔记（上）
审校 | 周鹏
我也是第一次做视频直播，不太清楚有些地方应该怎么操作，也算是尝试一种新的形式吧。以前上课比较多，但直播是第一次，还有点紧张。
我叫周鹏，嗯，很高兴来到[ 凯途高山云讲堂 ]直播课堂。
在2005年的时候，我就开始接触攀冰、攀岩和攀登这些项目。
我是一个个比较喜欢“爬”的人，跟攀爬相关的我都喜欢。从登山开始，后来有了攀岩，攀冰。攀冰里面的MIX，攀岩里面的传统攀登我都很喜欢。
（大学）毕业之后，我没有做别的工作，那时候主要在登山。后来进入中国登山协会工作两年，专门做培训相关的工作。当时国家正在建立职业培训体系，比如像山地户外指导员、攀岩指导员、攀冰教练的培训，我们一起做了很多培训系统性的工作。另一方面，我自己在攀爬领域方面有了很多的积累。从培训部辞职后我开始做职业攀登者，连续几年专注爬山，别的什么也不干。
在2015年底的时候，我创立了《享攀》（培训学校）。
开始做针对爱好者做培训，2015年底开始做攀冰培训，2016年开始做攀岩培训，现在已经建立了一个课程比较健全的培训体系。2019年，我签约成为始祖鸟的运动员。还有一个合作品牌是2010年就开始在合作的BD（Black Diamond）。
现在我的身份是自由攀登者，教练。
一般别人问我：你喜欢什么呀？我会说这两个事情。第一我喜欢自己攀爬（自由攀登者）；第二教学（教练），把我知道的攀登知识教授给喜欢攀爬的人，希望大家都能够安全、快乐地享受攀登。所以我的培训机构名称就叫“享攀”。
今天和大家分享攀冰的话题，直播间里应该有很多人不攀冰，不太了解攀冰项目，或者有点兴趣但还没接触过攀冰，所以我从攀冰概念说起，也跟大家吹吹NB，配合图片分享故事，介绍方法和一些攀冰经验。主要聊这几方面的内容：
什么是攀冰攀冰难度等级是怎么划分的？
我在国内、国外爬过的哪些冰？
我是怎么从0到WI6的？
WI6的冰长什么样？
爬WI6的冰需要注意什么？
如何从零开始进阶？
1什么是攀冰
大家去搜索攀冰关键词，我拿百科举例：
我用红色画了一个横杠的地方“攀冰是由攀岩运动发展而来的”，实际上说法不对。攀冰并不是从攀岩发展而来，他是从登山运动发展过来的。写词条的人可能不太清楚把项目概念弄错了。最开始，攀冰、攀岩这些项目都不存在，当人们去登山，在阿尔卑斯一带，高海拔山区有冰、有雪、有岩石。碰到石头的时候需要攀岩，碰到冰就需要攀冰。
为了专门克服攀登难题，后来攀登者在低海拔地区寻找岩石练习攀登，冬季寻找结冰的瀑布练习攀冰，后来两项运动都逐渐发展成独立项目。
攀岩和攀冰，是兄弟关系，而不是父子关系。
攀冰，首先需要有冰。冰分为两种：季节性的冰、永久性的冰。
季节性的冰，比如双桥沟或北京冬天的冰。这些地方夏季是瀑布，冬天冻成了冰。春季一回暖冰壁就消失变回瀑布。
永久性的冰我们管它叫高山冰，比如珠蜂、慕士塔格、南北两极这些地方的冰川，一年四季（相对）不化。我们经常去攀爬的一般都是季节性的冰。
攀冰装备
攀冰需要哪些装备，大家可以从这张图里边可以看到：
（图片李爽） 冰镐：提供手点冰是光溜溜的，赤手抓不住就会滑下去。把冰镐打进冰里，手就有了抓握的地方；
头盔：防护作用
冰很锋利，也很坚硬。冰镐打冰的时候就会把冰打碎，碎冰很可能砸到头上，很疼而且可能会受伤。头盔就是为了防护而诞生，当然它还有更多其他的防护作用。
安全带：人与绳子、冰壁的连接点
当我们做好保护点，一旦脱落，能把人固定在冰壁上，不至于直接拍到地面。
冰锥：保护点作用
冰锥设置的好，长度合适打在冰里，它的承重强度可以达到14KN（千牛），大概1.4吨左右，普通小轿车重量大概也就是1—1.5吨。
快挂：连接冰锥和绳子
剩下的就是冰爪和高山靴，具体就不展开了。
攀冰需要具备的条件冰壁、装备，以及具备攀冰技术的人。当然最重要的还是人。
2
攀冰难度
我们看冰壁，有的地方陡有的缓，那我们怎么来区分冰壁难度？
攀冰有一个专业难度判断系统叫WI系统，WI就是water ice首字母缩写，翻译过来就是水冰。
每个攀冰难度可以用语言来描述，但攀岩就不行，比如说攀岩难度5.12，完全凭借攀爬者的感觉，它是一个非常主观的感觉判断。
攀冰的难度界定就相对客观和容易一些：
攀冰到了WI5和WI6级别，设置保护点就很难。比如说在你计划打锥的位置，冰里面可能是空的，你就需要改变计划，再多爬一两米或者倒攀才能找到合适的位置打锥。
WI7大概是什么样子呢？就是持续的仰角，没有休息点。2010年（大概是这个年份）以前攀冰最高难度就到7级。
后来，始祖鸟的赞助运动员-加拿大的威尔·盖德发现了加拿大的罕默肯瀑布，这是一个巨大的瀑布，水流很大，冬天冻不上，巨大的水流在底部反弹形成很大的水汽，水汽上升在屋檐状的岩壁上凝结形成冰。这种冰壁非常罕见，他攀爬完之后把难度等级定为十级，也是现在最难的冰壁。这和混合攀登M10难度差不多，但是这次攀登又没有用到石头。
另一方面，从定级难度来说很多人不太认可他，WI系统在五级六级的冰瀑，除了垂直或仰角的距离变长之外，还有个因素就是可能包含一些不可靠的保护点。按他是用打在岩石上的挂片来做保护的，这就和WI系统的不太相符，所以有些人就不认可这种难度的说法。但不管怎样，他的攀爬动作到了M10，我个人觉得这个定级还是说得过去。
从数字上讲大家可能不太能分辨一个冰壁究竟属于哪个等级难度，我们看图说。
第一张图：北京桃源仙谷
中国知名冰壁，这是从上往下拍摄视角。
画面右侧冰壁较缓，左侧就比较直。中间部分的下半段就更更简单了，连WI2级都不到。技术比较好的人那一拿着镐直接走上去，上半段有WI2级左右。
右侧整块大概难度是WI2，坡度大概在六十多或者接近七十了，严格来说在WI2—WI3之间。
左侧这段直壁不是很长，在WI3—WI4左右。
第二张图：云蒙峡
先锋攀登难度等级：右1：WI2或多一点；
右2、右4、右6：WI3；
中间直壁：WI4，冰壁最突出的位置，长度22米左右；
右5：WI4+，走圆圈所示位置的凹槽路线，难度在WI4或者4都不到；
右7（左一）：WI6左右，悬冰加仰角攀登，很难，也许都爬不了。
桃源仙谷和云蒙峡都是人工浇出来。面积宽大。所以同一片大冰壁，他会存在不同的难度。
一些天然冰壁，同一个冰瀑可能也存在不同的难度。
第三张图：龙壁（龙的呼吸、龙之涎）
（图片李爽）它最初的名字是“龙的呼吸”，难度WI6。
国内攀冰界的前辈赵凯和老外一起去爬了这段冰壁，老外觉得挺难，爬到上面的时候天快天黑了，他感觉喉咙像烧灼一样，就给这处冰壁起名：龙的呼吸。
后来呢，孙斌教练他们也去攀爬这里并拍摄了一个短片，叫《龙之涎》，后来这个名字也广为流传。
这处冰壁有将近65米左右，又全是直壁，顶部画圈的位置是一些略微呈仰角的地方，中间部分有一些很大的菜花，难度WI6。
攀登实际上难度有很多因素，坡度是其一，温度、是否有人爬过都会影响其难度。
还有一个因素是有没有人爬过。没有人爬的时候，冰尖锋利朝下，第一个攀爬的人就需要把这些尖儿打掉，他会很累。如果已经被爬过，冰掉了很多，后面去爬的人就会轻松一些。
第四张图：加拿大冰壁the real big drip，定级M7+ （下半段MIx的难度）WI7（中间冰的难度）。
（图片John Price）我和何川两个去爬过，我画圈的地方，菜花就非常大。横着出来形成2m—3m的屋檐一样的地形，爬起来非常困难。如果稍微绕一下也就没那么难了。
冰壁下面是一段M7+的混合攀登。
以上就是和攀冰难度相关的一些问题。接下来给大家吹吹牛，讲讲故事：
3
我在国内国外都攀过哪些冰
2011年底到2013年初，我专门在全国走访了很多攀冰的地方。走完之后我做了这张图：
图片绘制：周鹏所有蓝色的区域就是我们可以攀冰的地方，最难的是云南，然后是四川和湖北。湖北其实也是有一些地方有冰的，我的老家湖北恩施因为海拔高，比较冷的冬季是会形成冰瀑。最近几年不太冷，目前还没有人去爬过。
有红色冰镐的图标就表示这些区域有高山冰，有终年不化的高海拔雪山。地图上的地方我基本都去过。
大家知道我国最好的攀冰的地方是哪儿吗？可能很多人都会回答双桥沟或者北京。
不同地方不同的人的感受可能也不太一样。我个人来讲，攀冰最好的地方就是在中国太行山。
太行山落差非常大，尤其是垂直落差，很多地方你都看得到悬崖峭壁，特别多。
而且这里的水也不错。悬崖流水冬天冻住，就形成特别漂亮的冰瀑。尤其集中在河北嶂石岩、再到太行大峡谷、河南林州、山西长治一带。
这张图是我们的行进轨迹，最北我们去了内蒙古和和银川交界的巴彦淖尔，在呼和浩特特别有名滴水岩攀登了一个叫世界末日的冰瀑，非常漂亮。然后继续一路向南。给大家看几张照片吧。
太行大峡谷：《猴戏》
这条线是我们首攀，给它起名猴戏是因为冰瀑就在那边国道上，攀爬时候旁边路过的司机就会驻足观看，给你吹口哨，我就像猴一样在上面表演......
大家可以在优酷，或土豆平台搜索短片。
《猴戏》片段
河南：郭亮魔剑峰
这里有很大的菜花，非常漂亮，我的微信微博头像很长一段时间都用的这张。如果绕着爬难度也不大。
图片：冰瀑-猴戏，李爽 摄山西长治·天脊山景区下冰瀑
十几年攀冰生涯，是我目前见过的最漂亮的冰，形状像阿拉伯数字“1”。
我给大家标一下冰瀑高度，我当时去爬的时候，拿的是一根90m的绳子，然后最后爬完双绳下降，降下来的时候到图中第二根红色横线位置，绳子就到头了。实际高度接近50米。当然还有一个大家觉得特别有名的圣诞树，河川老师爬过，也是在河南林州。所以中国的冰瀑资源简直太多太多了。气候变暖导致有些冰瀑形成不了，冷的冰季大家可以再去找找。
在中国从北到南有冰的地方太多了，包括在东北长白山、北京秦皇岛、内蒙、河北、山西、陕西、河南。陕西有很多的冰在秦岭里面。然后到四川双桥沟，燕子沟里面的南门关沟等。燕子沟这些地方接近性差，比较偏僻，基本上还没太有人去爬过。我夏天曾经去过，瀑布基本上是上千米高。所以要是有机会，冬天比较冷的时候可以进到那里面去爬。那也是超级漂亮，超级长和超级难的一些冰瀑。
我去加拿大也爬过一些冰瀑，在2016和2018年两个冬天，就是班夫电影的那个班夫。应该说全世界攀冰资源最好的地方就在落基山脉里面，加拿大冬天降雪量非常大，这也就意味着降水量的充足。落基山脉也有足够高的落差，足够冷。数量太多，纸质版的guide book都只精选其中一部分。
（图片John Price）加拿大确实是攀冰的好地方，标准温度可能零下二十度吧，但体感温度好像又没有那么冷，我感觉有时候北京好像更冷一点。
这张照片是我和何川一起攀爬the real big drip，难度WI7.
加拿大还有一个好处就在于他有非常非常多的mix干攀路线。这张图是Cineplex ，形状像个剧院。我画出来的这条路线，长度可能接近二十米，整个洞几乎全是屋檐，就是你在爬的时候就跟猴子一样悬吊在上面。
我正在爬的这条线，就是全世界第一条M12的线，Will Gadd首攀。这也是我第一次完成这个难度的线路。当然了，其实也不能算上完全完成了。我当时爬的时候最后一块冰盖住了路线，没有翻上去，如果要翻上去还要花很大一番功夫。这就是我去过的一些攀冰的地方，当然，其实我还想去欧洲的一些地方，像法国、冰岛、挪威这些有超级漂亮冰瀑的地方。
像挪威我之前看过一些有一些高度600m—700m，难度在WI6、WI7的冰瀑，超级爽，不过那也需要有非常好的体能和技术才可以。
下集笔记：
《周鹏：我是怎么从零到高难度攀冰的》
《攀冰新手如何从0到6》
二期嘉宾阵容已经出来啦金毛大象 发表于 2020-3-16 10:45
建议可以先慢慢恢复训练，从简单的开始，考虑先去岩馆攀攀岩啥的，攀冰对四肢力量要求还是比较高的
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
我连一个引体向上都做不了，怎么攀冰！
发表于：2020-3-16 10:45
这啥意思，直接发钱吗？哈哈哈哈哈
发表于：2020-3-5 11:07
谢谢
发表于：2020-3-3 17:46
顶帖支持一下啊
发表于：2020-3-3 16:49