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▷ Day 0£¬ 9ÔÂ30ÈÕ
▷ Day 1£¬10ÔÂ1ÈÕ
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• ͽ²½10km£¬º£°ÎÉÏÉý360m
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▷ Day 2£¬10ÔÂ2ÈÕ
• ºÓ±ßÓªµØ1£¨3860m£©¡ªÉÏÈÕÎÚÇÒÓªµØ£¨4290m£©
• ͽ²½10km£¬º£°ÎÉÏÉý430m
• ¼ÌÐøÉ¢ÂþµÄÒ»Ì죬ÏÂÎçÅÀƵ½ÉÏÈÕÎÚÇÒÀÛÒ»µã£¬ÍíÉϼÌÐø¸ß·´£¬Çá΢ͷÌÛÇÒûÓÐθ¿Ú¡£
▷ Day 3£¬10ÔÂ3ÈÕ
• ÉÏÈÕÎÚÇÒÓªµØ£¨4290m£©¡ªÈÕÎÚÇÒÛë¿Ú£¨4890m£©¡ªºÓ±ßÓªµØ2£¨4050m)
• ͽ²½11km£¬º£°ÎÉÏÉý600m£¬Ï½µ840m
• ±È½ÏÓÐÌôÕ½µÄÒ»Ì죬Ö÷ÒªÊÇ·¹ýÛë¿ÚÄÇÒ»¶Î¡£ÔâÓö±ù±¢£¬·¹ýÛë¿ÚÖ®ºó¾ÍÊæÊÊÁË¡£
▷ Day 4£¬10ÔÂ4ÈÕ
• ºÓ±ßÓªµØ2£¨4050m)¡ªÉÁÖÓªµØ(3730m£©
• ͽ²½11km£¬º£°ÎϽµ320m
• ÇáËÉÓä¿ìµÄÒ»Ì죬ĥĥ²ä²ä¿ìʮһµã²Å³ö·¢£¬É½Ñü´©ÐÐΪÖ÷£¬°øÍí¿ªÊ¼ÏÂÓê¡£
▷ Day 5£¬10ÔÂ5ÈÕ
• ÉÁÖÓªµØ£¨3730m£©¡ªÀϹ±¸ÁËÂÈë¿Ú¡ªÏÂ×Ó÷´å£¨3240m£©£¨¸ÂÂê¿ÍÕ»£©
• ͽ²½18km£¬º£°ÎϽµ490m
• ͽ²½¾àÀë×µÄÒ»Ì죬ÄàŢ·×ßµ½Ã»Æ¢Æø£¬ÖÕÓڻص½È˼䡣
▷ Day 6£¬10ÔÂ6ÈÕ
• ÏÂ×Ó÷´å¡ª£¨×ø³µ£©¡ª°ÍÍúº£¡ª£¨Í½²½£©¡ª°ÍÍúº£Í£³µ³¡¡ª£¨×ø³µ£©¡ª²Ý¿Æ¡ª£¨×ø³µ£©¡ª³É¶¼
• ͽ²½7km+£¬º£°ÎÒѾ²»ÖØÒªÁË
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▷ Day 7,10ÔÂ7ÈÕ
• ³É¶¼¡ª¹ãÖÝ
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Day 0£¬ 9ÔÂ30ÈÕ
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Day 1£¬ 10ÔÂ1ÈÕ
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2. ÍùÇ°×ßÑ°ÕÒºÏÊʵĵط½¹ýºÓ£ºÇ°ÃæÒ»Çж¼ÊÇδ֪Êý£¬²»ÖªµÀÍùÇ°×߶à¾ÃºÓÁ÷»áûÄÇôÍļ±£¬×߶à¾Ã²ÅÓÐÇÅ¿ÉÒÔ¹ýºÓ£»
3. ԵعýºÓ£ºË®Á÷¼±£¬Æøεͣ¬ÎÒ»¹Ã»ÓзÀË®Í࣬»¹ÔÚÉúÀíÆÚ£»
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Day 2£¬ 10ÔÂ2ÈÕ
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Day 5£¬ 10ÔÂ5ÈÕ
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Day 6£¬ 10ÔÂ6ÈÕ
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