高原骑行需要注意什么？
1，防高反的重点是防感冒；
2，防感冒的重点是及时加减衣物；
3，晚上睡觉窗户不要关闭太严；
4，晚上睡觉床边备好饮用水；
5，高海拔地区不要大吼大叫，不要猛烈跳跃，久蹲不要突然站起；
6，贴身必须穿速干面料衣服；
7，保暖层衣服必须拉链式，便于打开散热，便于穿脱；
8，放坡前必须做好保暖措施，分体雨衣一半的作用是下坡防风；
9，放坡头部保暖是重中之中；
10，路上要喝热水，一定要有保温水壶；
11，感冒了建议坐车去低海拔站点休整，感冒状态建议不要每天洗澡；
12，身体不适及时就医，高原不要硬撑，你撑不过的；
13，高海拔地区不要饮酒；
14，体力不好的不要硬跟体力好的，按自己节奏安排行程；
15，高原骑行，买东西可以节约，但请别在吃上省钱，不吃哪有力气骑车， 不吃身体哪有抵抗疾病的能力，多吃水果（苹果、香蕉、梨等）；
16，长时间放坡要间歇停下休息；
17，下坡不要紧跟大货车，队友间保持安全距离，不要占道超车；
18，经过塌方、落石地段多观察，确认安全情况下快速通过；
19，休息地选择宽阔地带，不要靠近山体、悬崖、河边；
20，不要去撩流浪狗，流浪猫等动物，你爱它，它不一定爱你！
21，新手不要站起来摇车，陡坡不要强撸，膝盖保暖护膝必备；
22，睡觉前请给家人报个平安，不要关机睡觉；
23，紧急情况，就近拦车求助，或拔打110、120；
24，如遇客栈停电发电时，请不要充电，以防电压不稳定烧毁；
25，出发前请为自己购买一份户外保险
26，高原骑行，适时休整，劳逸结合，过度劳累可能会引发其他疾病。
队友须知
1：队友必须是自愿要求加入的年满18周岁；
2：队友之间的互助是义务，每个队员必须拥有独立完成本次目标骑行的能力；
3：每个队友必须购买一份在骑行期间有效的户外保险，并告知家人或朋友保险单号；
4：与队友一起共同签写一份免责声明；
5：将每个队友的家人紧急联系电话写在一份纸上，每个队友拍照留存备用；
6：一旦队友发生意外，作为小伙伴的你，有责任联系救援并及时报警，有义务及时通知他的家人；
7：与队友走散或分手后，安顿好自己的同时，你有义务及时给你的队友报个平安，以免大家为你担心。
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网友评论
好，感谢
发表于：2022-8-9 14:49
有的，你把邮箱给我，这里好象不能上传附件
发表于：2022-1-23 12:56
哦哦好的
发表于：2022-1-23 12:55
反复找了一圈，发现作者漏了最最重要的一条。高原上首要的防护是防“紫外线”。重要的事情说三遍。紫外线、紫外线、紫外线。骑友们首先注意，不是只有晴天才有紫外线，阴天和多云一样有紫外线。我们骑友重点要遮挡唇部和后颈部。我见到好多骑友下唇被晒成了“急性日光性唇炎”，表象是下嘴唇某处溃烂一圈。非常疼痛，会带着淋巴结一起肿胀疼痛。这个，我说严重一点，不加以保护的话，有往鳞癌发展的可能。当然，可能性很小。这个问题同样需要引起钓鱼爱好者的重视。请务必遮挡嘴唇。其次就是后颈部，注意遮挡，这里非常容易晒成皮炎。后颈部爱出汗，反复发炎出汗，造成后颈部长期不愈。上述的紫外线问题请骑友们和钓友们要格外重视。
发表于：2022-1-23 12:00
楼主好，能否把您的318攻略做成一个完整文档供广大骑友下载学习？谢谢
发表于：2022-1-22 19:43
如何防高反。。。
发表于：2022-1-21 10:25
一般高原险90左右一个月
发表于：2022-1-21 09:00
请教楼主：骑行保险自律买？一般 买什么险种？大概费用多少！
发表于：2022-1-20 18:49
顶帖！
发表于：2022-1-20 16:23