根据身材选择安全带
    
挑选适合自己的安全带是很重要的，如果安全带太紧，就会限制活动性，产生不舒服感觉，特别是悬吊在半空中的时候；太松，则会产生滑动，摩擦身体产生不舒服感觉，在发生倒栽葱的墬落时，甚至于会从安全带中滑掉出来！在悬吊的时也有可能因为拉到胸部压迫到横膈膜而让人不舒服。所以必须根据个人的身材选用适当尺寸的安全带。
    
腰带:穿安全带时,腰带的位置应在髋骨上方,不可压迫到横膈膜，影响到呼吸；应在腰部留下2.5-5公分空间。穿好后，不论多用力地将腰带向下拉，安全带都不能被拉到髋骨之下。腰带的带子通过腰带扣环拉紧之后，带子应该有剩余8公分以上的长度。
    
腿环:腿环的宽松度应该让人感觉很舒服，如果是可调式的腿环，将带子通过腿环带扣并系紧，带子应该还要有剩余5公分以上的长度。
    
PS：如果是髋骨太窄的成人或者是小朋友，就必须使用全身型的安全带。检查腰带和腿环之间的距离是否足够，才不会压迫到胯下（女生这一部份的距离会比男生稍长）。向老板借几个快挂，试试看挂取顺不顺手。如果觉得太近或太远，建议最好试别款吊带。
    
腰带扣:目前的制造厂商都采用double-buckle设计，在穿著安全带时先将带子穿过腰带扣，就像一般穿著皮带的方式，然后必须将带子再回头穿入腰带扣之中，也就是所谓的反扣，才能够确保带子不会在墬落的冲击力之下从腰带扣中滑脱出来，如果使用可调式腿环安全带，腿环带也是采用相同的反扣方式，确保安全！
     
ps.攀岩安全守则：检查，检查，再检查！在使用安全带之前，检查是否有缝线脱落、缺口和其它损坏的情形。