B、测量髋围：你需要量的不是腰围，是髋围。因为腰带不是坐在你的髋骨上，而是舒适的包围着它。在髋骨顶部开始画一个圆，这就是髋围。

　　C、根据测量的数字和背包厂商提供的尺码表，选择背负尺码。多数背包是进口的，你可能要进行一次厘米—英寸的转换（1 英 寸＝2.5400 厘 米）。这时只能确定腰带尺码和背负支撑系统尺码，肩带还要到后面再说。背负支撑系统大范围可调的包是不具备载重方面的优势的，请记住这一点。

　　D、放松负重带和肩带，先让腰带包围髋骨并拉紧。确认你的髋部没有感到被勒着。
   
　　E、确认负重带是完全放松的，然后把肩带收紧到前、后、上三个部位没有空隙。

　　F、拉紧负重带，但是不要使肩带上部与肩膀之间产生空隙。通常这个时候，负重带应该与肩带顶部形成一个45度—60度的夹角。

　　好的，现在我们遵循了正确的程序，如果你在量身的时候没有什么差错并且包的说明符合实际，你几乎已经成功了一半。接下来，我们要让所有的部件都处于正确的位置。（参看上图）

　　A、腰带包围髋骨，腰带两端相距10-15厘米。

　　B、肩带顶端及前后与肩膀没有空隙，顶部于负重带形成45-60度夹角。

　　C、肩带主体末端与腋窝相距2-5厘米。

　　D、肩带调节带有2-5厘米富余。

　　E、肩带座（或背负支撑系统顶部）与隆起的颈椎相距2-3厘米。

　　F、胸带与锁骨相距2-3厘米。
 
　　G、背负支撑系统及肩带完全贴合背部。

　　H、如果不符合，轻注意如下几个微调部件：1、负重带与肩带的结合部是前后可调的。2、胸带与肩带的结合部是前后可调的。

　　现在我们可以肯定，你找到了一个尺码合适的背包，接下来你需要通过模拟使用的环节来在若干个适合的包中间找到一个最好的。前面我们已经知道该如何做。但当上述几项你想尽方法仍不合标准，请你更换部件或更换其他款型的背包，否则你购买的差不多是一副枷锁。

　　假如你需要终极的贴合，大多数采用内部铝支杆的包是可以把支杆拆出来的。你不妨依据自己背部的形状来弯曲它。同时，我们不赞成把背包借给别人。一个多年跟着你的包，它的许多部件会根据你的形体发生一定形变，从而更加适合你。

　　最后提醒大家，每一根调节带都在力量的分布上起到作用，不妨在使用的过程中多多体会，你会发现让身体各个部分轮流休息的奥妙，亦会明白不同的力分布状态可以适应不同地形。而这一切，可以由你控制。

　　补充：
　　在欧系背包中，大家经常会看到主背负系统可以进行大范围调整的包。这是欧洲人从成本和实用角度考虑的结果。这些包不分尺码，试图使任何人都可以通过调节来改变其长度。

　　这里请注意一个问题：这种包的背负系统调到最小时和调到最大时有将近15CM的距离，这样你的负重带将必须进行相应的位置调整，否则它不可能在这么长的调节范围内都处于最佳位置。

　　所以，设计周全的包会做两对上下相距10CM左右的负重带调节扣（就是背包主体与负重带的连接点，有时候你会发现某些包除使用了一对外，还闲置了一对）。在主支撑需要大幅调整时，必须利用它来使你的肩带与负重带保持理想的角度。