一、前言
珠峰在好几年前走完洛克线后，就一直想去，今年终于如愿以偿，和走洛克线时的好友些一起，这是我最安心、最开心和最放心的。
二、装备清单（本次准备）
头部 | 棒球速干帽、抓绒帽（1顶） |
面部 | 偏光户外镜、防晒霜、酒精湿巾、唇膏、牙刷+牙膏 |
上身 | |
下身 | 贴身换洗（4条）、徒步裤子（2条）、抓绒保暖速干紧身裤（2条）、短裤（1条）、羽绒裤、常服裤子（2条）、护膝 |
脚 | 徒步鞋、长袜（3双）、短袜（3双）、暖足贴（8片） |
手 | 手套 |
摄影器件及配件 | 相机（2台）+长焦备用镜头、相机备用电池4块（充电盒及充电线）、运动相机+三脚架延长自拍杆、运动相机备用电池（2块及充电仓+扭螺丝小配件）、三脚架、相机快挂、公用充电头2个、ND镜2片+环架、无线耳机、充电宝2个 |
路餐及自带备用药品 | 压缩饼干8块、百草味小吃、肉条、小囊玫瑰花饼、甜品瓜子酥、葡萄糖粉、拉肚子药、布洛芬、能量胶 |
其他证件 | 身份证、边防证、零散零钱 |
三、交通抵达方案
方案一（最常用）：全国各地抵达拉萨后，适应2天后乘坐动车去往日喀则市，然后包车去往徒步所在的曲当乡（多人时），住宿一晚后（到达当天可以去优帕村入口办理好门票及各种安全协议等），第二天早上让师傅送去徒步起点。
方案二：全国各地直飞日喀则，然后包车去往徒步所在的曲当乡（多人时），住宿一晚后（到达当天可以去优帕村入口办理好门票及各种安全协议等），第二天早上让师傅送去徒步起点。
方案三：全国各地抵达拉萨后，适应2天后乘坐动车去往日喀则市，在日喀则坐大巴去定日县，然后在定日县再包车或搭车去曲当乡
方案四：全国各地直飞日喀则，在日喀则坐大巴去定日县，然后在定日县再包车或搭车去曲当乡。
四、包车费用及司机联系方式
淡季：3000/车从日喀则到曲当乡
旺季：3400~3700/车从日喀则到曲当乡
车程时间：5个半—8个半小时
优帕村司机姓名及联系方式：
阿旺：18389027923
塔确：17789023226
五、门票及向导牦牛和牦牛工费用
门票：180元
向导：优帕村向导250/天，但我推荐我们这次超级棒的扎西向导350/天，电话：18898028343
牦牛工：200/天
牦牛：180/天/头（每头重量不超过80斤）
六、贴别注意事项：
1. 尽量不要带感冒进山
2. 各种感冒药带齐还有扭伤之类的药
3. 身体出现异常较为强烈一定要下撤无论花多少钱
4. 整个行程基本上接近70%的地方都有网络覆盖，在没网络的时间段要和家人朋友约定好
七、正式行程攻略
DAY0
一大早6:30我们从日喀则市区酒店出发，中间遇到好看的风景我们就停下来拍照打卡，一路很是欢乐。中途经过3个边防检查站，在这个季节是青稞收货的季节，在峡谷中的平原上一幅金灿灿的画卷，美不胜收、可以航拍和拍摄真不错。一路上经过地貌还有沙漠化的小沙漠土堆，还有一眼望不到头的低矮植物带，就像走到了大西北隔壁地带一样，还有降水丰沛的密林地带·······到下午1点多到达曲当乡，吃完午饭后我们去了优帕村入口办理好了门票、导游、牦牛及牦牛工、安全协议等内容，就在这时传出一个噩耗，山里在今天传出挂了一个91年的河南妹子，应该是滑坠后无人发现，晕厥时间太长失温等综合原因造成的。
DAY1
今天行程：曲当（3800）——优帕村桥头（3897）——小乌措（4654）
优帕村至小乌措一般约 5小时，上升900 米。刚开始会走差不多2KM的硬化路面，然后开始上小土路正式开始爬坡，上来就是一个大坡，确实不是很友好，因为刚开始身体还没完全适应，这里一定要慢。而后就是走几个大缓坡就到了今天的露营地小乌措，我刚到时还有太阳，不一会就下起了余，这个东坡行程7天有5天半都在下雨，脑壳痛，一出山天天都是晴天，气的想起一次就拍一次大腿，这个营地整体面积比较小，淡水源很好取，不平，大家要做好准备，地上坑洼很多，还有牛屎也多这点大家要记住了。
DAY2
小乌措—晓乌措—（约 2 小时）—晓乌拉垭口（4888）—（约 2 小时）—下坡至嘎玛沟
沟底（4188）—（约 1 小时）—方石头（夏尔囊 4048）过石头后右转过河，过河后左转—（约半小时）—卓湘营地（兰花谷 3970）
绝大多数人徒步约 7 小时， 上升200米下降 500米。别小瞧这200米，那可是很多人翻这个垭口都要缓好久的，还有这个垭口不是翻一个就行了，是2个垭口组合成1个大垭口，连续翻，山口的风特别大要注意保暖，在垭口能直接看到小乌措和晓乌措，天晴时钻石蓝可漂亮了。今天最需要注意的就是翻过垭口后的下坡，就在今天行程路上，看到警察和当地村民又拉了一具男**出来，还有个摔断手臂的妹子被救后边走边哭。下雨天这大长段下坡路很滑，很陡，不注意滑下去真的捡不起来，最开始挂掉的那个女生也就是这段发生的，据了解今天运的这个男生这些也是在这段发生的。下坡一定要踩稳每一步再走，最后那段实在河谷地带走，很多水只能踩水里突出的小石头通行，这段很长可能有1KM多，很费腿，大家要有心理建设准备。最后就是营地，今天营地海拔低，植被茂密氧气很足，睡了一个安稳的好觉，太舒服了。当天晚上营地有网，我和比我先进山3天的朋友联系上，发现他已经出山了，因为在翻了垭口后下坡这段踩滑了，一侧身把面部磕到了，嘴唇破裂，2颗牙齿磕断，连夜赶回日喀则医院处理了，很心疼。，原本计划我出山后一起出去耍。
DAY3
卓湘营地—（约 1 个半小时）—夏农牧场（4300）—（约 1 小时）—夏农营地——汤湘观景台（可看珠、 洛、马、珠穆朗卓四峰）——汤湘营地（4550）
今天正常大多数人徒步约 7 小时， 上升500 米下降 300 米。今天已出发就在爬升，先爬升200多，穿越密林，在这儿你能看到整个嘎玛沟的精华部分，从这里能去尼泊尔和陈塘沟（我国夏尔巴人居住地方）。今天还是一如既往的一会太阳一会就开始下雨了，尤其是一过中午12点。在今天的行程中有一个较大的海子—措那，很蓝的海子这里也是拍照特别好看的地方。此外再往前走在大雪山前面的山脊上可以拍摄奔跑和徒步的视频，相当震撼，壮丽雪山就在眼前。然后在怕几个缓坡下降就是汤湘营地。在下坡前的垭口上，天晴能看到所有的8000米，7000米的雪山，位置极佳。今天的营地有点不好的就是水源不好，水很少，需要走很远的找水源，但这儿作为最佳观景台位置很巴适，只要看到美景一切都值得。
DAY4
汤湘营地（4550）—（约 1 小时）—惹嘎桑巴营地—（约 1 小时）—巴当营地（4316）—（约 2 小时）—惊人大滑坡（4444）—（约 2.5 小 时）—俄嘎营地（4677）
本来昨晚一直都在下雨的，但就在早上我一觉睡醒7:36分，一拉开我感觉无比惊喜。我看到了很好的天气，珠穆朗卓出来了，洛子峰出来了，马卡鲁出来了，就剩珠峰了，而且还有月亮，此刻我带上相机飞奔去了上面，拍下了端午节珠峰最大最圆的月亮，也算一个好的寓意和期许吧，更惊奇的是月亮就在珠峰上落下去。吃过早饭后拔营，先下到惹嘎桑巴营地，然后后再走到大滑坡，到大滑坡这段看着不远，实际你走很久都还没到它跟前。大滑坡是Z字型的缠绕上升，全是松的碎石头，很容易滑坠掉下去这也是个捡不起的地方，在这儿对体能是一个很大的考验。同时在这儿可以仰视珠穆朗卓，这种距离不是一句震撼就能行的，那种心灵上冲击之前从未体验过。放过垭口后惊喜的是珠穆拉玛峰和洛子峰完全可见，这些几个小垭口拍照太经验了，相当漂亮，今天的俄嘎营地整体水源很充足，不过要去上游打水，因为下游一点的上面不停有人淘米、洗菜啥的，最恶心的是看到有姐姐还在洗袜子，我当时那个内心看到。这个营地相对于白当要好很多的就是四周有山遮挡，风小，晚上睡得也很舒服。今天的徒步大部分普通人要约 8 小时，上升 400 米 。
DAY5
俄嘎营地—白当营地—俄嘎营地（4677）—惊人大滑坡—巴当营地—惹嘎桑巴营地 徒步约 8-10 小时。
早上吃过早饭后，我们一行轻装往白当营地走，大概4K里单边，到那边后看到天气不好，雪山这些智能偶尔看到一下，雾气太大很厚，于是在白当耍到中午12点下撤后，在俄嘎吃完午饭，由于2个小伙伴身体不舒服于是我们决定下撤到海拔更低的惹嘎桑巴营地。我再下午3点时达到营地，由于一直下雨路很滑，降温后很冷。在营地我看到一个妹子两眼无神，就像僵死一样往前走，身上穿个雨衣，没有带任何水、食物等，他们一行7人是AA约的，7个人全走散了，关键是4点了，他们还要赶到白当营地去说，一听就不靠谱，这种环境下很容易失温出人命的，还有比我提前进山的朋友说路上遇到个妹子，一个人向他求助，用北斗盒子联系队友，结果那个妹子翻完通讯录连对应一个的电话号码也没有，简直逆天，户外徒步不是有腿就行，还有约人请多考察是否靠谱，要是挂在外面了，家人些是多难过，还得奔波几千公里来接回家，老送少，悲痛欲绝，请爱惜自己生命，严格评估风险。
DAY6
惹嘎桑巴营地—特沙康营地（4706）—（约 1 小时）— 措学仁玛（4960）
今天的行程拔营就开始爬升500米，我花了大概50分钟到顶平地。这段爬升难度还是挺大的加上一直下雨着，到顶后大概是2KM多的相对平路，然后后又是开始一直爬升300左右，这个爬升主要是有4个大回弯4个垭口组成，这段要走慢点，爬升难度较大消耗。到措学仁玛后营地面积小，石头很多，我们去了旁边的小湖，我扎营到湖边正对日照金山的地方，视野相当好。今天徒步普通人大部分要约 7 小时左右。
DAY7
措学仁玛—（约 3.5 小时）—朗玛拉垭口（5352）——拉则措（5094）——车莎俄营地（4444）—（约半 小时）—铁桥（4179）——轮珠林村（4000）——曲当乡。
今天普通人大部分徒步约 7 小时，上升 400 米下降 1700 米。晚上下起了雪，刮风很大，早上看到了雪山，部分雪山的日照相当漂亮。早上10：30出发，今天上拉玛拉垭口没感觉任何压力，觉得体能还不错1个小时不到的样子从住的地方翻过了，走的很轻松，很多地方我都是直接切的直线。在快要到垭口的时候回望措学仁玛几几个小湖相当漂亮，一共看到了5个，事件充足可以好好探索下。然后后下坡的路很不好走，很陡，路线长，石头路面起伏的那种，很费腿，下午2点我到达了徒步终点，先来了一桶泡面和一瓶快乐水，哎呀，莫说了，太香了。至此本次的珠峰东坡徒步行程就正式结束。
回到日喀则后我去了江孜县的宗山抗英古堡、白居寺还有扎什伦布寺······很多奇妙的旅行和感觉，期待一样喜欢户外徒步（轻装、重装）登山的道友，在今后的路线上我们相遇。
特别鸣谢：感谢天涯老大哥，再次组织这次珠峰东坡活动，还有凯哥和阿城做的饭菜，哈哈哈在珠峰下做的那个拌面，那味道简直棒极了，我多吃了半碗哈哈哈。还有我们一起同行的其他认识很久的要求活动的伙伴佩佩、杨帆、GG、卢卢、程程、冒烟、遇见，这次一路上的信任和彼此照顾，感恩！
值得信赖伙伴（从后往前，从左至右）：凯哥、佩佩、GG、杨帆、卢卢、遇见、程程、冒烟、余余、天涯、阿诚。
下次计划：K2环线（乔戈里峰）、希夏邦马环线、MCT、EBC、ACT·······
后会有期！
整个西藏之旅的视频VLOG请点击一下链接：
微信用户5256 发表于 2023-12-12 11:04
我们国庆进山的，最好季节肯定就是9月底和10月上旬，具体情况你查询当地天气再做决定( 本文作者 : 微信用户7616 )
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
谢谢大佬
发表于：2023-12-13 16:22
写的挺好，顶一个
发表于：2023-12-12 11:04
几月进山的？东坡哪个季节月份进山最好？
发表于：2023-12-12 11:04
羡慕啊！
发表于：2023-12-12 11:04
ＡＡ制相约，看到贴中提到的妹子，就知道，有些人对ＡＡ制约队不是很深层次的理解，过于相信表面上的话语，一些组队贴的文字描述了。什么队友之间要互帮互助，相互照应，之类的话啦，这都是组队者暖场话，属于高情商之类的话，听听就好，千万别当真，所谓的ＡＡ制，就是一切自负，参与ＡＡ制的户外活动，自己要准备充分。物资 、攻略等，ＡＡ制组队很大程度上只是为了分摊公共费用，降低出行成本。不是为了去照顾别人。野外，很多条件下，都自顾不暇，就更不可能去照顾一个刚认识跟自己毫无关系的人。不要只看那些ＡＡ制的愉快完成的贴子，那肯定描绘得挺美好。人是在遇到困难时才能体会得到一些东西的。可能有很多人会喷我，可以的
发表于：2023-11-21 09:21
不是的，都是按天计算没头或者每人
发表于：2023-11-10 16:51
有关向导，牦牛的收费是按每位徒步者要付的吗？
发自8264手机版 m.8264.com
发表于：2023-11-9 18:42
啊 不是我
发表于：2023-10-23 20:19
谢谢大佬的喜欢，我看你走了希夏邦马？
发表于：2023-10-23 18:17
非常棒的帖子，文字有价值，照片很美
发表于：2023-10-23 16:46