计划十一已经过了一个月，十月份太忙了，所以一直搁置到现在才开始。文笔不好，只为记录这次体验，亦希望能给打算去的朋友们提供有帮助的信息。其实去爬玉珠峰这个想法从2017年国庆就开始了的，16年去了张掖徒步后，老樊就一直说着有机会去爬雪山，但是去爬哪座雪山一直没有定，后来17年的学校聚会上，老樊提议去爬昆仑山的玉珠峰，6178米，说是入门级的雪山，没啥难度，就是高一点，冷一点。于是，我这个连4000米高原都没有上过的小白就这样傻傻的冲动的入坑了。（在这之前，我对高原一点概念都没有，所谓无知即无畏这个说法真的不假。）
准备既然说定了，于是我就开始准备了。首先是查阅资料，网上查了很多，大致可以分为两类：1、玉珠峰情况；2、高反及如何预防高反。
1、玉珠峰情况。这个网上很好查，不过也很杂，我简单归纳觉得有用的信息是这样的：玉珠峰，又称可可赛极门峰，海拔6178米（记住这个名称和数字对于以后吹牛的时候能用到），是昆仑山东段最高峰，南缓北陡（一般都是从南面上去）。最佳攀登季节：7、8、9、10月，6-8月间气温较高，晚上最低在-10度，但冰雪状态不稳定，裂缝的威胁较大；4-5及9-10月的温度较低，夜间最低-20度，但冰雪状态较稳定。如果想趁爬山的机会四处玩玩的话，可以去察尔汗盐湖、胡杨林等格尔木附近的景点。
2、高反以及如何预防高反。这个东西网上一查很多，按照我这次去的经验，能缓解高反最好的药就是心态、心态还是心态，保持一种不亢奋不担心的平和心态，比什么都管用，另外，多喝水，多上厕所。我当时准备了各种预防高反的药（红景天、高原安、蓝氧片等等），没有特别管用，可能心理上会有点安慰。所谓“知己知彼，百战不殆”，通过信息的查询，知道了我们要面对什么，然后就是身体和装备的准备了。身体方面准备。因为玉珠峰南面坡比较缓，所以主要是体能、抗寒力和心态这三个方面提升的准备。先说体能，因为喜欢运动，我的身体也有一定的基础，提升的话就是跑步，每天早上就跑个5公里，跑进30min就开始戴阻氧面罩，一步一步缩小通风口，增加难度，大概坚持一个月，在离出发前一周开始休养。不过后来我发现这样的训练还是差一点，最好能有1、2次的超过5小时的负重训练，因为玉珠峰那边从大本营到C1这段路程是要自己把装备背上去的（请背夫1200元单趟，除开价格，大家也不好意思请背夫）。
抗寒力锻炼，老樊给出的建议是每天冲凉水，我基本上实现，也是慢慢来的，从8月份一直冲到9月底。最后就是心态，我的心态其实并不好，从一开始的无知无谓，慢慢的变得担心，因为我毕竟从来没有上过高原，而这次是要直接上到6000米，所以临近出发的前半个月，不知道什么原因，肩关节和左腿膝关节莫名的开始疼，去医院也没查出来原因，临近出发的前3天，还轻微感冒了(大哭小蜂)，不过到真正出发的时候，关节开始不疼了，所以觉得应该是心理原因导致。装备方面的准备。我查了很多的资料，并结合我们队长给的清单，慢慢买了一些。这次回来后感觉，鞋子是最重要的，其次是睡袋和地垫，然后是帽子，这几样建议可以投入大一些，入手进口大牌的，其他的东西，可以依据自己的财力，买国产中高端就行了，而那些像冰镐啊，登山靴啊，安全带这些，商业队里都有租的。我觉得这些装备平常不是特别能用到，所以选择租用，能够降低成本。另外穿衣服的顺序由内而外应该是：内衣-抓绒-羽绒服-冲锋衣，我登山的时候我在抓绒里面还穿了一件羊绒衫。
这个单子也是参照领队给的建议和网上查的建议整理的，不过后来眼药水和鼻炎药水都没带，因为考虑到肯定会被冻住，另外还有一些小东西也没带了，主要为了减少重量。我们报的登山队是雪之吻户外登山队，队长叫毛毛，他在我登山准备的时候也给了不少的建议。
这是我实际准备的清单，当时到处找清单，不过很难找到全的，网上找到的清单建议都是死贵死贵的，买不起那些装备，所以自己整理了一份，为以后想爬的朋友做参考。9-29 出发
Z164这趟车的票国庆期间很难买，卧铺基本上是一放出来就被抢光了，无锡到格尔木的根本抢不到，后来我们抢到了从上海出发的票，好歹是个卧铺，毕竟要30多个小时，坐过去…………还是躺着比较好。不过回来的票没抢到卧铺，不过后来我们改飞回来了。
这趟车据说沿途景色很美，不过后来发现到美景区域的时候都是晚上，天快亮的时候我们就要下车了，不过如果去拉萨的话，应该能看到不少美景
我和老樊没有在一个车厢，互相在隔壁。我是在右中铺，我上铺的女孩是一个人进藏，本来她和老公一起的，后来临行前老公有事去不了，她就一个人去了，很有决心；我下铺的女孩也是一个人想去西藏旅游，她俩正好火车上碰到，就打算一起结伴了；左边下铺是位有点年纪的阿姨，她和她老伴两人想去西藏看看，左中铺，也就是我对面的女孩，是个导游，做西藏路线的地接，下铺的阿姨也是她这个团里的，这个导游姑娘很能说，我们在车厢里听她讲了不少趣事，不过她不幸感冒了，如果我们普通人在高原感冒，是件很严重的事情，所以她自己也有点担心，车上一直在吃各种药。
沿途的景色慢慢由绿色变成黄色
到那曲站的时候要求全体下车，换乘供养列车，上车后如果是要进藏的乘客会被要求签一份告知书，大体意思就是自己的身体自己知道如果出现啥问题列车能减轻点责任。明月9万里 发表于 2018-11-20 15:23
需要需要，还有登山靴、冰抓、安全绳、冰镐，这些是找登山队租的 10-01 到达格尔木 在车上就是闲聊，吃东西，睡觉。大概凌晨1点左右快到格尔木的时候，我们被叫醒了，让我们准备下车，同车厢的伙伴也醒了，纷纷道别祝福。
下了车，迎面而来的是清冽的冷空气，确实比无锡冷一点。不过感觉空气很好，格尔木城市范围不大，毛毛他们帮我们订的宾馆就在离车站3公里左右的地方，所以我们打算直接就走过去了，也顺便适应一下。格尔木的海拔也差不多3K左右，有少部分人在格尔木会有一点感觉，还好我俩在格尔木还没感觉到啥，只是在走路过程中稍微有点喘气。
估计是我们太兴奋，在宾馆里基本没怎么睡着，就跟来接我们的龙龙队长聊天，等着天亮。在这里真能感受到我们中国的地大物博，格尔木这边的太阳比无锡要晚近一个小时才升起来，所以我们等到8点钟才盼到天亮，然后就出去觅食了，结果发现很多店还是没开门，只能找开门的早点铺吃了点包子和饼。跟龙龙队长聊天的时候，他建议如果我们有精力，今天可以去看看胡杨林、察尔汗盐湖，因为今天还要等其他队员过来，所以不会出发。
吃完早饭后，我们就拦了一辆出租车，以450元的价格谈妥了一天包车的价格，上午去胡杨林，下午去察尔汗盐湖。
大概1个多小时左右，到胡杨林了，结果被这个“谢绝参观”给打击了，门口有好几车的游客，跟我们一样是来看胡杨林的，都被拒之门外了。向吃瓜群众打听了一下消息，现在全国所有的自然生态保护区都不让进行旅游活动了，而且今天是十一，所以管的特别严，路上一直有巡逻车来回跑。
不过我们也算幸运，在打道回府的路上，发现防护栏有一段不知道被谁给拆了，于是我们就下车悄悄溜进去，既然来了，怎么也想一睹传说中千年胡杨的风采。
里面一片荒芜的景色，有点大漠的感觉，不过很可惜，我们进去没多久，我们包的那辆出租车就被发现了，巡逻人员把出租车司机给控制住了，然后联系到我们，责令我们出去，我们都没有找到去胡杨林的路，只是远远的望到了胡杨林，算是一个遗憾。在胡杨林里为了躲避巡逻车，我们忘乎所以的奔跑了一段路，发现开始有点喘了，加上昨晚也没有休息好，所以打算中午会格尔木先休息休息，下午再去察尔汗盐湖，出租车司机人也很好，说她也回去休息，下午让他老公来带我们。
“察尔汗盐湖位于青海省格尔木市，是中国最大的盐湖，也是世界上最著名的内陆盐湖之一，与茶卡盐湖齐名，青藏铁路穿行而过。盐湖东西长160多公里，南北宽20—40公里，盐层厚约为2—20米，面积5800平方公里，海拔2670米。湖中储藏着500亿吨以上的氯化钠，可供全世界的60亿人口食用1000年。还出产闻名于世的光卤石，它晶莹透亮，十分可爱。伴生着镁、锂、硼、碘等多种矿产，钾、盐资源极为丰富。”——百度百科
我是第一次见到盐湖，确实很漂亮，水面平静的像一面大镜子，很大很大很大的一面镜子。
察尔汗盐湖是在一个钾肥工厂里面的，出租车只能到工厂门口，就不让进去了。这个时候，黄牛诞生了，门口有好多辆车在招揽游客，费用是100元单趟，带你进去，出来不管。我们采纳了出租车司机给我们的建议—走进去。一路上我们一边走一边用导航查盐湖的位置。后来发现，还是得坐车比较好，因为确实有点距离，徒步是可以走到一个小盐湖，大的盐湖还在里面。里面接送游客的车来来回回蛮多的，但是要拦下来，也是要看看运气。我们运气不错，在路边拦了一辆车，20元，把我们带进去了。
突然发现我们的运气确实不错，就在我们打算找车出去的时候，找到了一辆钾肥工厂内部人员的车，他们假期也会在里面趁机赚赚外快，他说带我们去鸟岛看看，那边更好看，然后再把我们送出去，80元。我们自然就跟他走了，他十分熟悉里面的内部道路，带我们去到一条没有游客来的盐路上，盐路的两边一边是没有任何生物盐湖，一边是栖息了很多鸟类的自然湖，很神奇。
回格尔木的路上，碰到了一群黄羊挡路。。。。
晚上回到格尔木，开启吃吃吃的模式~不敢多吃，只尝尝鲜，更不能喝酒。
10-02 格尔木-西大滩
后来才发现，这个厕所是属于条件相当好的户外厕所了。。。。
途径昆仑圣泉，我一直在想这只小狗会高反么？现在已经快到4K的海拔了
条件比预想的要好得多
大概2个小时车程，到了西大滩正好吃饭~目前大家都还没什么反应，顶多呼吸快一点
中午稍微休息了一会，为了让我们更快的适应，开始拉练，徒步走
乌鸦不少
天空很蓝，云很低，紫外线超强，阳光晒在脸上火辣辣的
4千多米的海拔，到晚上的时候大家渐渐开始出现了轻微高反的症状，基本上都是有点头疼，但都只是有点疼，不厉害。晚上的时候领队不让我们23点前睡觉，要一直熬到那个时候，领队说在凌晨2-4点的时候气压和含氧量都是一天中最低的时候，希望我们在那个时候能够睡得着，不然那时候醒过来基本就睡不了了。
晚上的星星超级漂亮，是我从来没见过的，只有在图片上才见过的漫天星空，还能看到银河，一种被星空完全笼罩的感觉，我的手机没有延迟曝光的功能，拍不出效果。
上面一个小米一个华为的延时曝光拍出来的效果，把手机放地上或者车顶上，设置1-2分钟的延时曝光就可以。在西大滩的时候，出现了一个插曲，我们碰到了一个刚刚从山上被送下来的驴友，已经走路不稳意识不清了，典型的高反脑水肿的症状，大家心头开始有了一丝丝的忧虑，龙龙领队也开始强调，如果有任何不适应，或者头疼加剧等反应，一定要及时告诉教练。
10-03 西大滩--大本营
在西大滩还是睡的宾馆不是帐篷，因此大家睡得都很好，第二天起来我就没有头疼的感觉了，只觉得神清气爽，自以为已经适应了高反，后面才知道我高估了自己的身体。
跟我们住在同一个客栈的3位骑士，有的从武汉有的从福建一路骑过来的，一大早又要出发了，让我给他们拍个合照。
我们自己队伍的大合照，有位兄弟带了国旗，给拍出了国家登山队的赶脚
现在开始向5000米海拔的大本营出发了。
坦克就在路两边的大漠上进行训练
直接一辆报废车挂在路边，简单直接告诉过往的司机不遵守交规的后果
扎西说我们运气不错，见到野牦牛了
途径昆仑山口，下来透气，放水
到达大本营~感谢雪之吻登山队的工作人员，已经提前一天上来给我们搭好了帐篷，也准备好了各种物资
还有各种零食小吃，目前大家刚上来，基本都没什么反应，队长说一般在3-6小时左右的时候高反就来了。。。
果然，到了傍晚，大家的反应都来了，我也开始头疼了，疼的厉害，有一个兄弟的反应是吐，跟我们一起的还有一个女孩子，她的反应是喘得厉害，大家都不敢乱动，又不能睡觉。温度低，手机的电量也耗的快。有几个都是有经验的驴友，穿过熬太，爬过四姑娘，都在抱怨没有这里难受。因为玉珠峰上植被稀少，我们一路上基本没看见绿色，所以氧气含量极低，高反会比同海拔的地方更严重，更不用说我这种从来没上过高原的小白了，但是玉珠峰的攀登难度很低，属于初级的。玉珠峰大本营海拔5050米，其含氧量相当于常规珠穆朗玛峰海拔6300米左右。这个时候才发现红景天啊，蓝氧片啊，其实都没有喝水管用，最好是喝葡萄糖水，但是在那种环境下，喝水会造成一个上厕所频繁的事实，也是很纠结的，出去上一趟厕所还是很需要勇气的，因为头疼厉害，只能不断的喝水，希望能够有所缓解，然后再不断的鼓足勇气去上厕所。
这是厕所
在环境优美的厕所旁边会有小小胖胖的类似土拨鼠的动物出现，还时不时有狐狸，真的狐狸。。。晚上不让早睡，只能大家在帐篷里熬着。。。。头疼欲裂，又冷又困，喝水，上厕所。。。惨~
早起一天 发表于 2018-11-22 10:13
嗯，真的很美，无法形容
10-04 大本营 适应训练
前一天晚上，头疼欲裂，越来越严重，熬到11点多进帐篷开始睡觉，感觉自己迷迷糊糊的，到半夜也不知道几点的时候，工作人员每个帐篷开始敲了，要关注我们的身体状况，怕深夜出问题。还没到我们帐篷的时候我就醒了，到我们帐篷了，让我们回话，是不是还行，我和老樊都回答还可以。但是跟我们一个帐篷的另一个队友有点迷糊，一直不回话，我碰了碰他，教练也喊了几遍，醒了，回答：“还行，我就是流鼻。。”，一直在说“流鼻、流鼻”，我在旁边都听不下去了，替他说了，“他流鼻涕”，不过这个时候教练留心了，开始问他别的“你知道你现在在哪里吗？”还好，队友回答上来了“在大本营”，好了，测试算是通过，继续睡觉。
不过后来，这位队友连C1都没上去，看来晚上身体确实出现问题了，他一直硬抗着。
到大本营的第二天下午，我们开始进行拉练，适应装备和模拟登山训练
这是双好鞋，不过真的好重好重，鞋底还硬。那种状态下，脱鞋穿鞋真的很折磨人，我们每个人换完鞋都是气喘吁吁。全程慢动作，先深吸一口气，慢慢弯腰，脑袋在下降过程中会就像孙悟空的紧箍戴在头上一样，越来越疼，然后哆哆嗦嗦用手费死劲脱鞋，再把那个重得要死的登山靴拎起来，使劲的把脚放进去，然后赶紧起身，休息一会儿，呼吸几口，再下去，哆哆嗦嗦把鞋带系上，然后再重复一遍，搞第二只脚。。。。。。。
穿着登山靴徒步大概3-5公里的戈壁滩，我已经感觉要废了，又要我们学习戴上冰抓，搞完我只想坐着不起来了。
龙龙领队教我们如何运用绳索和上升器，真佩服他，他背着那么多的安全绳，还走得比我们快，还得在我们休息的时候在雪坡上上下下给我们钉地桩，都没觉得他喘。
一路上我的头疼症状时好时坏，在运动的时候倒是可以忍受，一旦停下来休息，就一阵一阵的死疼。。。。训练完后，就又缩在大本营了，大本营的厨师很好，做的菜既能增加体能又开胃可口，据说那位大厨师傅上过珠峰，让我们好一阵仰慕。不过那个状态下，确实胃口不大，饭后继续开始熬时间，对于明天上C1既期待又有点小害怕。对了，晚上我感觉自己发烧了，还有一个女队员感觉胸口疼，龙龙教练不敢冒险，晚上让我俩跟才仁塔兴回西大滩睡一晚，明天再上来。
追着梦去远游 发表于 2018-11-26 19:24
嗯，雪之吻户外，团费是7千多，装备租赁是700，除了到格尔木的来回路费，其他就不用管什么了，顶多就是自己玩的时候的费用
云中月2007 发表于 2018-11-26 11:27
深有感触~
10-05 大本营-C1
后面几乎没啥照片了，一个是因为高反，一个是因为冷，都不想随便拿手机出来拍照，而且手机拿出来没多久电量就不行了，得省着用。
中午吃完饭，基本也没什么胃口吃，从大本营领取了一些干粮，建议苹果、巧克力、红牛，当然保温杯里的热水不能少，另外除了必备品，能不带就不带，减轻重量。一个包还蛮重的，睡袋、安全绳、冰镐、冰抓、登山靴、登山杖、头灯，还有水，包括背包自重，加起来也有2-30斤的重量了。另外说一下，最重的登山靴，有两种选择，一个是可以自己穿着上去，但是这个靴子在走平路的时候会十分耗体力，因为重，而且我们要穿过一大片的隔壁摊，还要爬雪线以下的山，所以会很累，但是好处就是能够减少整体重量，少了一双登山鞋的重量；也可以穿登山鞋，把靴子背在身上，对体能的要求也很高，因为负重会增加，但是走雪线下面的路会舒服一些。由于前一天训练的时候我是穿着登山靴走的，感觉脚疼，所以我选择了背在背上，队伍里大部分的人都是背在背上。
在这个过程中，还有个比较麻烦的事情就是穿衣和脱衣，因为在山脚下的时候，如果有太阳，会热，必须脱衣服，脱衣服就得把背包先脱下来，这个负重的背包的放下和背起来也是一种折磨，而如果走到没有太阳的地方，特别是山上的时候，风大，就要穿衣服，宗旨就是不能流汗，不能受凉。
这一路走的是要死要活，不过我的节奏控制的还行，基本是迈一步一个呼吸，所以爬到达5600的C1的时候天都快黑，我已经啥也不想了，只想赶紧把睡袋放进帐篷里钻进睡袋再也不出来，头已经疼到发晕的程度了，而且感觉自己开始发烧了，其实在上火车前就有点轻微感冒。
小雨兮兮 发表于 2018-12-3 09:20
可以微信公众号 搜索 雪之吻户外 ，里面有他们发布的联系方式
10-06 冲顶
很遗憾，我并没有冲顶。。。。
计划的是凌晨2点开始冲顶，但是我感觉发烧，所以放弃冲顶了，老樊也没有像上次在张掖的时候督促我了，因为我们大家都知道，在这里实在不能硬抗，山一直在，这次上不了，下次还能来，人得保重。因为路上出现了各种讯息，让我有点害怕了。
在格尔木的时候，领队说我们大家都能上去，基本没问题，没什么危险的；在西大滩的时候，我们亲眼看到了一个从大本营送下来的人，高反严重，连路都走不直了，于是晚上领队给我们开会的时候就说大家得量力而行，如果头疼的厉害或者自己感觉有问题，得赶紧提出来；到了大本营的第一天，晚上吃饭的时候，领队那边得到消息，另外一个地方的登山队，木里穿越亚丁的，因为高反走了两个，然后就让我们大家一定一定要量力而行，不能逞强，所以我感觉我这个初初级的小白还是不要逞强了。
放点队友们冲顶的照片吧
一个插曲，当时全员都冲顶去了的时候，就我一个人留在帐篷里，我不知道是不是还有其他人在营地，但是感觉上，好像就我一个人，我的头灯被队友借走了，黑灯瞎火的，一开始没觉得什么，后来在凌晨3-4点的时候，突然听到帐篷外面有动静，吓死我了，脑海里一直浮现狼啊、熊啊这些野兽攻击帐篷的画面，赶紧手机开机给领队打电话，还好他说这种海拔不会有野兽出没的，顶多是乌鸦啥的，但是诡异的是，我真的感觉到有什么东西从我脚底下拱了过去，搞得我一夜无眠。后来想想，因为我们的帐篷就是搭在雪地上的，可能是那种打洞的不知名的鼠类。在帐篷里等到他们登顶归来，然后就是最后一场硬仗——下山。
山上的景色很好，不过我们的确都累得不行，看来我的体能还是需要再锻炼锻炼
老樊虽然年纪比我大，但是个老驴了，也是瑜伽教练，体能还是强过我不少，看见照片里远处的黄点点了么？那就是我们要下去的大本营，看得我真是绝望啊。。。。。。。。
这一次的玉珠峰之行让我印象深刻，有很多第一次经历和感受，虽然没有登顶，队友们也为我可惜，但是我觉得也值了，毕竟两3000米以上的高原都没有上过，这次一口气上到5600的海拔，而且还是在这种含氧量极低的环境下，我还是比较知足了，下次再登雪山，至少也算有点经验的人了。这篇文章拖了时间很长，一开始有很多想写的，后来又不知道咋写了，文笔有限仅供参考吧。
另外，爬雪山可以戒烟，我是十几年的老烟枪了，从我到格尔木下火车，到离开格尔木，一根烟都没抽，不过回来后，工作环境的影响，又开始抽了，哈哈哈哈~~
Tan Boon Heong 发表于 2018-12-13 13:57
嗯，无锡的，联系方式私信你了~( 本文作者 : 至清 )
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
9.28上海出发我也去挑战挑战
发自8264手机版 m.8264.com
发表于：2023-9-24 14:40
非常感谢，收藏，想国庆去的，很有帮助。
发自8264手机版 m.8264.com
发表于：2019-1-10 21:25
恭喜戒烟！
发表于：2018-12-20 17:11
楼主也是无锡的吗？可以留个联系方式交流一下吗？
发表于：2018-12-13 13:57
非常感谢
发表于：2018-12-4 13:15
后面没了吗
发表于：2018-11-26 23:16
哈哈哈哈，唉咳咳咳有点不厚道。
辛苦了摸摸头
发表于：2018-11-26 18:59
上厕所是一件蛋疼艰难的事情，国庆爬大峰，为了不上厕所硬是忍着一晚没吃没喝，但也尿意来袭，憋到差点直接准备帐内解决，但最后惊险地成功憋住了，哈哈。
发表于：2018-11-26 11:27
关注着，祝福成功登顶
发表于：2018-11-22 17:16
手机能拍出这个星空，不错啊
发表于：2018-11-22 10:13