一、序言
如果说G219是国内骑行的皇冠，那么西藏山南和阿里中线则是皇冠上的明珠。
从环海南岛骑行开始，今年已是骑行第三年，刷了两次云南的冬，两次东北的秋，一次西北的夏天，今年夏天选择了西藏。原计划丙察察进藏，之后走山南。奈何疫情、俗事耽搁至6月底，直插拉萨开启山南，阿里夏日游。
二、西藏旅游部分地区本身需要边防证。
本次行程只有去库拉刚日需要，也就是在前往洛扎县城和进入色乡时需要检查，其他无需。户籍地可以免费办理，拉萨办理则需要户籍所在地盖章的申请表。浙江的朋友可以在支付宝上办理，直接邮寄，顺风3天到。
边防证：日喀则地区:仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
山南地区:错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
三、公共交通、包车、住宿及其他
西藏长途大巴票，可以在微信小程序“西藏票务通”购买，至于自行车是否收费，则看司机心情了，我坐拉萨到班戈的班车，车程12小时，票价300，自行车另收100。班戈到拉萨，车程6小时，票价150，自行车未收费。另外同伴坐车从洛扎到拉萨，票价110，自行车未收费。
西藏包车挺贵，本来洛扎到白马林措想包车往返，一问，单程要400，连色乡到白马林措旅馆也要200。于是骑车搞了来回，到色乡也就47公里。色乡到白马林措10多公里，土路且上坡，幸好在边检站搭了辆施工车，40分钟到。
在阿里中线时，由于遇到冰雹，逆风，大雨，所以半途想搭车前往，结果一问90公里路，要价400。嫌贵，回程，不去了当热了，留个念想给下次。
山南和阿里的住宿一般，乡镇级基本没有洗澡和自来水，30-60元。县城条件好，150-220元。不过沿途河流多，可以将就。帐篷可以带，也可以不带。
在高原，挂面不用高压锅煮烂了也不会熟，难吃，后来只能买方便面。在拉萨休整，一般找有厨房的住宿，能省不少。面条用高压锅上汽就熟，牛肉每斤40元，高压锅15-20分钟即可。
整体而言，西藏旅游花费不小。本次行程合计23天，差不多花了6000大洋，其中火车往返2000，车票及包车850，自行车托运500（中铁整车+行李托运280，4天到；回程飞登打包，安能托运230，8天到），住宿约2000（3天露营）。
四、具体行程
7月1日，拉萨（H3602）~曲水大桥（H3551）~岗巴村，岗巴村就在山脚，可以洗澡，50元
7月2日，岗巴拉~岗巴拉垭口（H4751）~扎玛龙村（H4473）~羊湖1号营地
由于修路，所以路上车少。建议走贡嘎-鲁日拉观景台。
7月3日，羊湖1号营地（H4412）~东拉乡（H4411）~羊湖2号营地
东拉乡向前两条路线，直走翻山直接去往张达乡，右拐翻山到达湖边并且全是土路，前者路程近，路况好，省时省力，后者路况差还绕道，路程远费时费力，但羊湖风景绝佳，不容错过。
7月4日，羊卓雍错2号营地（H4415）~东拉村（H4422）~张达乡（H4451）。
日托寺要门票20，看我骑车，没收。景色不错，值得去。昨天的东拉乡，今天的东拉村，吃饭贵，2个蛋的蛋炒饭要38元。
7月5日，张达乡（H4451）~伦布雪乡（H4417）~多却乡（H4424）
7月6日，多却乡（H4424）~普莫雍错（H5004）~推村（H5006），行程72公里。推村的5070宾馆已经营业，80床位（公卫，不能洗澡），260标间。
7月7日，推村（H5006）~蒙达拉山口（H5360）~扎日乡（H4216）~洛扎县城（H3839），行程67公里。
7月8日，洛扎县城（H3839）~色乡温泉（H3771）-处迂村（H4123）-白马林措28公里后是一个岔路口，右拐开始爬坡去往色乡，全程柏油路。色乡到处迂村，土路且上坡，幸好在边检站搭了辆施工车，40分钟到处迂村白马林措家庭宾馆。进去和游客聊了下，老板娘挺客气，不断让我喝甜茶。
处迂村白玛林旅馆到白马林措湖边距离10公里，骑了约40分钟。
白马林措打了个来回，看到强巴措后返回，共2小时。
7月9日，白马林措-色乡，徒步库拉岗日雪山（H4898），三湖：白玛林措（H4487）、折公措、介久措。一早先去了介久措，看到最里面的那个小措返回，约4小时；
下午去了折公措，先可以游步道走，往下时则往上翻2个山头，则可见。无须按穿越轨迹走，往返约2小时。
7月10日，色乡-洛扎7月11日，洛扎-拉萨，包车
由于修路，班车暂停。拖了客栈老板年，楼下超市老板，找了辆货车，300，结果只送到堆龙。
7月12日，拉萨休整住宿费涨了，原来有厨房的标间63，换了家，105元。
7月13日，拉萨-尼玛
北郊客运站，车程12小时，票价300，自行车另收100。
7月14日，尼玛-尼玛
由于遇到冰雹，逆风，大雨，所以半途想搭车前往，结果一问90公里路，要价400。嫌贵，回程，不去了当热了，留个念想给下次。入住当惹雍措宾馆，220元，洗个热水澡，好好休息。
7月15日，尼玛-达则措-措折罗玛镇，共70公里
措折罗玛镇那个招待所关门了，可以住藏民家（商店隔壁，30元），也可以找派出所安排，住镇政府的招待所，80元，没自来水，没厕所。整个镇都用太阳能，没通电。途中经过新晋网红景点-天空之树，可惜一定要空中俯视。达则措不错，进去玩了很久。
7月16日，措折罗玛镇-贝嘎村（布嘎新村），66公里。1点多到了，沿着另外一条道去看了色林措，来回22公里。贝嘎村床位30元，有超市，有迪吧，热闹到凌晨2点。
7月17日，贝嘎村-布嘎旧村-色林错游客服务中心色林错游客服务中心，大概路碑k2245，有住宿吃饭，60元床位，水到后面的小溪自取。也可以扎营，貌似还方便点。牛肉面18元，早上让煮了2个鸡蛋，6元。去雄梅镇路口的有个清真饭店，可以吃饭不能住宿。
k2310,到达色林错和错鄂的交界中间，小山头风景相当不错，发呆半小时。
7月18日，色林错游客服务中心-门当乡路口停车服务区，66公里1点多到了，不赶路，和客栈老板娘聊天。床位30元。可以吃饭，有商店。
7月19日，门当乡路口停车服务区-班戈38公里，翻2个小垭口就到了。班戈有大城市的感觉，啥都有。
7月20日，班戈-拉萨
车程6小时，票价150，自行车未收费。
老头南山翁 发表于 2022-7-29 13:56
左边是色林措。
上面这张是错愕。下面这张左边是色林措。
拉萨到尼玛，我是坐班车，然后骑到班戈。
v乘风v 发表于 2022-7-29 14:20
恩，千元机，都不用滤镜，西藏都不用。现在手机拍照很不错了。真的喜欢摄影，个人觉得还是搞个无人机
老头南山翁 发表于 2022-7-29 21:49
是的，这个小山头是看色林措很好的角度。我是在那里呆了很久，如果不是上午，我都想在那里扎营。
hzjun1990619 发表于 2022-7-30 08:38
好的，有机会一起骑( 本文作者 : 杭州无影脚 )
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
楼主拍的照片很美
发表于：2022-8-10 12:04
已发站内短信。
发表于：2022-7-30 10:58
为了拍色林措与错愕，我花了30块钱，进了围栏后用了半个小时才爬到山上，拍下了色林措与错愕。当天我是从改则出发骑行七百多公里，当晚到班戈。到现在我才后悔当时为啥不去雄梅住一晚上，非得要多跑一百多公里去班戈。色林措六张接片。
发表于：2022-7-29 21:49
好多的美图啊
发表于：2022-7-29 16:17
全是手机拍的吗 真不错
发表于：2022-7-29 14:20
拉萨到尼玛这一段给个行程图吧，没搞懂你是怎么走的，拉萨到尼玛没走班戈？谢谢！（图片背后是色林措，前面这个是错愕？）
发表于：2022-7-29 13:56
平静、辽远，，美到屏住呼吸
发表于：2022-7-29 09:27