徒步到雨崩要徒步18公里到上雨崩村，12公里的上坡，6公里的下坡，这当中的挑战是高原爬山，无疑更加消耗体力还要经受得住高原反应的考验。当然也有直接坐骡子到雨崩的。对于我来说，情况不错，没有高原反应，再加上朋友多年的户外经验，一步一个脚印的走，虽然慢，但却能一直保持节奏，所以最后是意料之外，也是情理之中属于第一梯队到雨崩村的。领队公布会不停的鼓励大家，甚至会帮助大家背包（虽然在之前说过不会帮大家背包的），我们都知道高原徒步当中，负重是影响比较大的，所以在此提醒大家，能减尽量减。到达雨崩，大家已经很累了，但旅途中的心理变化还是比较有趣的，能让自己收获很多，而且还能跟当地的村民聊聊天，还能看到梅里雪山。显示全文

第一天：第一天：早6:45在阿拉丁总部集合（丽江古城入口，大水车斜对面），7:00出发→ 长江第一湾（石鼓镇） → 奔子栏 → 飞来寺（住标间，冬季飞来寺地方条件有限，高海拔地区，不保证有热水，请见谅）大概390公里，第一天坐车大概10小时左右） 第二天： 飞来寺早上观看”日照金山”美景——-西当—翻越南宗垭口（大概徒步4个小时，12公里）沿路拍照—-往下走6公里，1.5小时到达雨崩村（普间） 第三 天：雨崩村—神瀑（徒步约5小时，来回14公里）———回到雨崩住宿(普间) 第四天：雨崩—-穿越尼农峡谷（欣赏澜沧江峡谷风 光，沿途可带点小零食，徒步约7小时）——雨崩峡谷—-路上经过江边三个村庄（尼龙，扎龙，西当）—-坐车返回到飞来寺（坐车大概1.5小时）—入住飞来寺或奔子栏（标间） 尼龙村海拔（1900-2000） 第五天：飞来寺—-经白马雪山垭口—-游览藏传佛教发源地（东竹林寺）——依拉草原纳帕 海—-香格里拉入住特色酒店（标间） 第六天：香格里拉——游览中虎跳峡（上下3小时左右）—-返回到丽江大概18点30左右，结束愉快行 程。显示全文

当时只走了其中 西当--雨崩村--雨崩神瀑 的部分，西当到雨崩，全程18公里，12公里上坡，6公里下坡。海拔从2900上升至3800，再下至上雨崩村3300。一路风景如画，很美，树林，雪山，还有路上的人。这段路有人称绝望坡，走起来很累，强度很大，基本没有难度，顺着路边的电线杆和垃圾桶走，不会迷路。一定要吃早餐，带上运动饮料，用登山杖会比较省力。路上有一个水源，大约出发一个小时后会看到，再上去就是第一个补给点，有卖水和食物，很贵，第二个休息点就是泡面王子的店，离垭口不远，可以喝酥油茶吃午餐啥的，不过东西最好自己带，因为价格比较高。垭口过去点就可以看到雨崩村，一个大山深处的静谧小村庄，非常美。然后开始一路下坡，下坡要注意，有的地方比较陡，小心慢行。一路都能看到村民和驴友，遇见时不忘打个招呼，很有意思，可以缓解疲劳。全程大约耗时6个小时，到客栈都不想动了，村里的物资基本都靠骡子从外面驮进来，所以很贵，建议多人拼饭，能省点钱。 上雨崩到神瀑，来回大约14公里，一路风景也很美，有原始森林、雨崩河、冰川、草地等等，仿若仙境。很多当地居民会到神瀑朝圣，一路也挺热闹的。神瀑最后一段碎石路路比较陡，要慢一点。因为是雪山上的雪水，神瀑温度较低，要注意保暖。建议穿防水的鞋子和衣服去接触神瀑，不然一身湿，很冰，容易感冒。所有路线几乎都在3000米以上，带点防高反的药品备用。还要注意防晒，紫外线辐射较强。夏天雨崩村几乎每天早上晚上都会下雨，山路滑，要小心。地质灾害多发，要注意安全。 虽然很累，可是很值得一去，世外桃源般的生活，非常值得回味。显示全文

从德钦到西当温泉说起吧，过了飞来寺之后，风景简直令人惊叹，路边就是河流，山体俊高而红褐，澜沧江河水湍急，犹如奔流的血液，同行驴友感叹，来到此地，就算花钱坐这样一趟车就已然知足。到了西当温泉后，在那附近有一股野外温泉，待夜黑风高后，男同胞们可以去享受一下免费温泉带来的刺激。 从西当温泉到雨崩路上，要过一个海拔3700M的垭口，先12公里上坡，沿路有三处补给站，东西很贵。在垭口之前主要的风景都是森林，到达垭口往前不久可以清晰地看到五指雪山，山体浑厚壮观，引路人驻足。下山过程中，可以俯瞰雨崩村，一幅室外桃园的景象。 雨崩村内每至傍晚，云雾会漫入房中，宛如仙境；清晨彩虹常有，本人有幸拍摄到了双彩虹。 从雨崩村为中心出发，有四个景点，神瀑、神湖、冰湖以及笑农大本营，每个景点往返大概一天，我主要说一下神瀑。去神瀑路上可以观看到一年四季不同的景色，沿路有小溪流水，路旁藏香猪漫步，路上藏民为了鼓励前去神瀑朝圣的游客，会告诉你马上就要到了，其实路程还很遥远，让你报以希望，然后信心满满，继续前进。神瀑根部接近冰川，沿路比较寒冷，需要带冲锋衣，进入神瀑转三圈为朝拜，水很冰，建议量力而行，毕竟在高海拔地区失温是比较可怕的.....雨崩上面天气不是很稳定，山区都有自己的小气候，驴友们上去要担心。 整个行程强度是很大的，但是风景非常美，世外桃源——名副其实。 所需装备：40L以上的背包，重装徒步鞋，速干衣，防水冲锋衣、冲锋裤，太阳镜，防晒霜，登山杖。显示全文