模仿高手 
模仿高手的技巧或策略是一个强而有力的学习工具，但是不要模仿高手们的训练方式
人工岩场是模仿高手的最佳场所，因为我们比较容易观察他们的动作，例如：他们是如何克服难关的（克服难关的动作顺序）？在哪里可以休息？攀爬的速度为何？在哪里架支点(传统路线)？然后；尝试他们的爬法、再修改他们的爬法、并发展出自己的爬法，或许你也能找出更好的方法也说不定。虽然；模仿高手的技巧是一个强而有力的学习工具，但是模仿高手的体能训练却很容易造成反效果。切记！顶尖高手花了很长的时间来调整他们的肌肉或韧带来对抗很大的压力，未经长期的准备就贸然进行与他们相同质量的训练是有危险性的。 

多爬不同的岩场，以建立不同的技巧 
攀爬不同岩质的岩场对于技巧的训练而言是非常重要的一环，尽可能的到各处旅行以发展全方位的技巧、策略、与动作。避免专攻于一种特定的岩质或人工岩场、因为这样会限制了你的长期的潜力。 

On-Sight训练 
On-Sight攀登训练可以使你的技巧得以全面发展，每周至少实施On-Sight训练一次；它的效果就好象服用类固醇一样；对你的攀登能力有极大的帮助。我宁可多爬一些On-Sight路线，也不会去拼一条我两天内我不可能爬上的路线-----K.踢 布朗

心理练习 
同时执行心理与身体的训练比单单只是做身体的训练有更好的效果，在每次攀登前都冥想攀爬时的动作或顺序可以加速训练的效果；并有助于完成路线的攀爬。 

速度攀登训练 
以加速度来攀登以前爬过的路线或动作顺序，对于你的攀登能力有所助益。每周至少实施一次「速度攀登」；可以帮助你爬得既快速有正确。

下攀训练 
下攀路线是一种强而有力的训练方式，别忽视下攀对于技巧、体能或心智能力上的帮助。在训练日时下攀每一条路线（愈快愈好）。

抗疲劳训练 
　　在适当的肌肉疲劳之下来练习一些新学到的技巧，可以增加你对这些动作的支配能力、以及你的续航力。 同样的在较高的肌肉疲劳状态下来练习一些最常用的技巧或动作顺序也很有效果。先前提到；学习新的技巧最好是在精神状态比较好的情况下，但是适度的肌肉疲劳的状况下来练习一些常用的技巧

随机攀登( Non-Sight训练) 
随机攀登是由你的岩伴来指点给你爬，每周至少执行一次随机攀登练习，并尽量用大动作的路线来训练；以期产生最大的效果。

回馈与影带分析 
优秀的攀岩者似乎都没有什么太大的弱点，他们似乎在任何状况或时间下都有很好的表现。因为他们通常有比较高的目标，并懂得分析并修正自己的缺点。这些因素使他们之所以会比一般的攀岩者更为杰出。虽然时时的自我提省是一个很好的办法，但是有时候我们需要一些更客观的观点来指正我们的缺点。对于初学者而言，可以从教练或资深的攀岩者口中得到一些口头指导，不过；这些技巧最好只是提醒你在技巧上比较弱的一环，而非先告诉你路线该怎么爬。经常请你的伙伴、教练或是资深的攀岩者对你的爬法提出建议，最好是用摄影机来拍摄你攀爬的动作，帮助你分析你的弱点、与动作上的缺点。使用意像训练来冥想出更完美的攀登风格与爬法，然后再实际从岩壁中演绎出来。