本刊在上期休闲专栏的登山教室，已纲要性地浅介山野生活与求生概念；因此本期起将由山野生活中最基本的衣、食、住、行开始介绍，使读者对登山活动有更多的认识。首先，当你一到山区，还不用说走路，只要衣着不对，可能就先挂了一半；而当你吹风又淋湿受冻，也比饥饿更容易毙命。因此，我们必须由身体的保暖与防湿，即登山衣着开始谈起。

　　衣取避寒勿轻忽

　　冬天到了，天寒地冻。许多上山玩耍看风景的人，特别是到中高海拔，往往因不了解山区气候特性，而忽略了御寒衣物和雨具的重要。殊不知，因下雨淋湿及「风寒效应」（注）所引发的失温、冻死等状况，是除了溺水、坠崖类的意外事故之外，山难致死的首要杀手！要在山上饿死，至少还得一两周时间，但若不慎失温冻死，却只是一两天的事。由此，也更显出衣着保暖比热量来源（食物）更优先；维持基本体温，是求生之要，马虎不得。

　　一进入山区，未行进前，登山衣着即已先判定你适不适合入山。

　　那么，登山衣着要注意些什么？究竟该带哪些衣物上山？帽子、雨衣、手套、袜子要带多少衣服才够？内衣裤、上衣、登山裤、御寒衣物(毛衣、羽毛衣、Pile)、风衣等等该如何搭配？什么时候该穿什么衣物、怎么穿？衣服湿了怎么办？怎样寻求保暖之道？这里构成了登山衣着庞杂而专业的知识系统。不过，也因为登山衣着的原则，坊间的登山书籍已属详尽，在此就不多加着墨，仅浅介重要的基本观念。

　　人类发明衣服乃为避寒。一般而言，体表面积和散热有关；天气冷我们会自然地蜷缩一团，即是为了减少体热散失面积。因此，保暖首先要减少体表曝露面积，并对遮覆处给予足够的保温层，维持干爽。也因人体主要器官几乎都在上半身，因而上身和头部的保暖，比起四肢来得更为重要。同时，防寒除了要懂得保暖外，更得懂得防风和防湿。因为风会带走体热，产生风寒效应；而身体只要一湿，就容易起水寒效应。

　　防湿与防寒同样重要。雨衣是不可或缺的必要装备，防雨外亦可防风。

　　另一方面，登山必然会流汗。为了降低汗水弄湿衣服，以前只能调节行进速度与气息，来减少瞬间排汗量；目前则有俗称PP排汗内衣的聚酯纤维布料，来改善此现象，通常愈贴身效果愈好。因此，登山衣着通常包含三层，由内而外分别为排汗层、保暖层、防雨（雪）层，因应天候变化随时加以调整。排汗层PP的布料比棉布好；而保暖层一般可选择Pile、毛衣或羽毛衣等等，来增加保暖空气层厚度；至于最外层则用雨衣或雪衣（Gore-Tex类材质），避免由外而内的湿身。